מטבל שעועית שחורת עיניים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 10 - 12
הבסיס למטבל המהיר והטעים הזה הוא שעועית שחורה משומרת. ערבבו אותם עם גבינת צ'דר מגוררת, חלפיניו כבושים קצוצים וחמאה, ולאחר מכן אפו בתנור עד שהגבינה נמסה והמטבל מקבל מרקם דביק. הדרך האידיאלית להגיש את המטבל הזה היא להעביר אותו לסיר בישול איטי ולהניח אותו על השולחן כדי לשמור עליו חם. פזרו מעל שבבי תירס ותהנו!
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 238, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 34 מ"ג, נַתרָן 573 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
קלוריות 238, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 11 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 34 מ"ג, נַתרָן 573 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
- 3 קופסאות שימורים של שעועית שחורת עיניים, שטופה, במשקל 425 גרם
- 280 גרם גבינת צ'דר חריפה, מגוררת
- 0.5 כוס פלפלי חלפיניו כבושים קצוצים דק, אין לסנן את מי המלח
- 55 גרם חמאה לא מלוחה, רכה
- 1/4 כפית אבקת שום
- 1 בצל מתוק בינוני, קצוץ דק
- צ'יפס תירס, להגשה
- ציוד מיוחדסיר בישול איטי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- במיקסר או בקערה גדולה, ערבבו את השעועית, גבינת הצ'דר, החלפיניו, 3 כפות מי מלח חלפיניו, חמאה, אבקת שום ובצל וטחנו עד לקבלת תערובת חלקה. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. שלב 2
- מעבירים את רוטב המטבילה לסיר בינוני ומגישים חם עם שבבי תירס לטבילה.
אם אין לכם סיר בישול איטי, תוכלו להעביר את הרוטב לתבנית אפייה בגודל 20x25 ס"מ ולחמם אותו שוב בתנור ב-190 מעלות צלזיוס למשך 7-8 דקות ולהגיש מיד.
קולות: 1
מחבר המתכון - טרישה יארווד (טרישה יארווד) - זמרת, סופרת, שחקנית, מחברת ספרי בישול, מגישת טלוויזיהקטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / חטיפים מהירים / מתכונים פשוטים למולטי-קוקר / רב-סוכר / תַנוּר / מִיקסֵר / מנות חגיגיות / מנות למסיבה / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים ירקות / רטבים / מטבלים / טרישה יארוודמתכונים דומים
רוטב נקניק מעושן וקפה לארוחת בוקר
סלט כסף
שעועית שחורה חריפה
אקרה קריספית עם רוטב שומשום מעושן
קוויאר קאובוי
חזיר מעושן בסיר איטי עם שעועית
מרק שעועית רב תכליתי
סלט משני סוגי שעועית
סלט שעועית שחורת עיניים והודו מעושן
אורז עם שעועית ונקניק מעושן
סלמון מטוגן במחבת עם שעועית שחורת עיניים ותרד
סלט שעועית טקס-מקס בצבע שחור-עין
סלט שעורה, חזיר ושעועית שחורה
סטייק סקאר מקורמל עם קיץ
סלט שעועית שחורה עם בייקון קנדי
מרק שעועית שחורה
מטבל ירקות של שעועית לבנה
קייל מבושל עם שעועית ושיבולת שועל
סלט שעועית שחורת עיניים
תבשיל שרימפס, שעועית ועלי כרוב ב
דג טלפיה מטוגן עם סלט שעועית שחורת עיניים
רליש שעועית, עגבניות ובייקון
חזיר בגריל עם תוספת של שעועית מבושלת
מטבל אבוקדו ושעועית לבנה
ג'ון מקפץ עם נקניקיית אנדויל
סלט אורז עם שעועית וחזיר
אורז ושעועית בהאמה
פירה שעועית לבנה עם צ'יפס פיתה
עלי קולרד מבושלים בקריביים עם אורז
צלעות הודו טבעיות מושרות ב
שעועית שחורת עיניים מטקסס
מרק סמיך עם קייל, סלרי ושעועית
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






