מתכון הכי טוב לעוף וכופתאות

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4 - 6
אוכל מנחם במיטבו! נתחי עוף וירקות רכים נפגשים ברוטב שמנת עם כיסונים רכים דמויות כרית. המנה משביעה אך לא כבדה. עדיף להשתמש בירכי עוף ללא עור וללא עצמות. בניגוד לחזה עוף, הן עסיסיות יותר, מה שהופך את המתכון הזה למושלם. מומלץ גם לבשל את העוף והכיסונים בציר עוף עשיר תוצרת בית. ההבדל מורגש בהשוואה לציר קנוי.
ערך תזונתי למנה:
גודל מנה: 1 מתוך 14 מנות
קלוריות 273, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 15 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 64 מ"ג, נַתרָן 552 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
גודל מנה: 1 מתוך 14 מנות
קלוריות 273, שומן כולל 11 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 15 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 64 מ"ג, נַתרָן 552 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
עוֹף
- 2 כפות שמן זית
- 3 גזרים בינוניים, חצויים לאורכם, חתוכים לקוביות בעובי 1 ס"מ.
- 2 גבעולי סלרי, חתוכים לקוביות של 1 ס"מ.
- בצל בינוני אחד, קצוץ לקוביות
- 2 שיני שום, כתושות
- 1 כף עלי טימין טריים, קצוצים
- 1 כוס יין לבן יבש
- 4 כפות חמאה לא מלוחה
- 0.5 כוסות קמח
- 0.5 כוסות חלב מלא
- 700 גרם ירכי עוף ללא עור ועצמות, חתוכות לחתיכות של 2.5 ס"מ.
- 4 1/2 כוסות ציר עוף תוצרת בית (ראו הערה)
- 1/4 כוס עלי פטרוזיליה טריים, קצוצים, ועוד קצת להגשה
- 1 כוס אפונה ירוקה קפואה
כופתאות
- 1 ו-3/4 כוסות קמח
- כף אחת של אבקת אפייה
- כפית מלח שום
- 2 כפות חמאה לא מלוחה, מומסת
- כוס חלב מלא
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- עוֹף:
בסיר גדול או בסיר בעל תחתית כבדה עם מכסה, חממו את שמן הזית על אש בינונית-גבוהה עד שיזהיב. הוסיפו את הגזר, הסלרי והבצל, חצי כפית מלח וכ-10 גרגירי פלפל שחור. בשלו, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהירקות מתחילים להתרכך אך לא להשחים, 4 עד 5 דקות.
שלב 2 - מוסיפים את השום והטימין ומבשלים עד לקבלת ריח עז, כדקה. מוסיפים את היין ומבשלים על אש קטנה עד לאידוי מלא, 4-5 דקות. מוסיפים את החמאה ומערבבים עד להמסה מלאה. מפזרים את הקמח על הירקות ומערבבים עד לספיגה מלאה ויצירת משחה. יוצקים את החלב ומערבבים עד שהקמח נטמע בצורה חלקה בנוזל. שלב 3
- מוסיפים את העוף וציר העוף לסיר ומערבבים. מביאים את התערובת לרתיחה, לאחר מכן מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים על אש קטנה עד שהעוף מבושל לחלוטין, 15-20 דקות. מוסיפים את הפטרוזיליה והאפונה הירוקה ומורידים מהאש. שלב 4
- כופתאות:
בקערה בינונית, ערבבו את הקמח, אבקת האפייה, מלח השום, חצי כפית מלח וכ-10 גרגירי פלפל שחור טחונים. ערבבו פנימה את החמאה המומסת, לאחר מכן הוסיפו את החלב וערבבו עד שנוצר כדור בצק.
שלב 5 - בעזרת כף גלידה קטנה או כוס מדידה, הוציאו 10 כדורי בצק (כ-2 כפות כל אחד) והניחו אותם בתבנית. כסו את המחבת ובשלו על אש בינונית עד שהכופתאות תפוחות וקיסם הננעץ במרכזן יוצא נקי, 10-15 דקות. שלב 6
- יוצקים את מרק הכיסונים לקערות עמוקות ומפזרים מעל פטרוזיליה.
פֶּתֶק
למתכון הזה, עדיף להשתמש בציר עוף עשיר תוצרת בית. אם אין לכם, אפשר להחליף אותו בציר עוף דל נתרן קנוי.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / אוכל מנחם / מרקים / מרקי בשר / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
קולסלאו הכי טוב ברוטב מיונז
מרק עוף ממטבחים שונים בעולם
מרק העוף הטוב ביותר
מי המלח הטובים ביותר להודו
מרק חומוס וכופתאות
עוף וכופתאות בסיר איטי
רוטב חמוציות הטוב ביותר
סלט הביצים הכי טוב
מרק עוף עם כיסוני מצה
עוף וכופתאות במיקרוגל
סלט העוף הכי טוב
עוף אפוי בתנור עם תוספת
עוף עם כיסונים
תבשיל עם כופתאות תפוחי אדמה איטלקיות
תבשיל גבינה עם כיסונים איטלקיים,
מרק עוף בסגנון כפרי עם כיסונים
הרוטב הטוב ביותר לפסטה איטלקית
20 מתכוני מרק עוף מחממים
מרק עוף עם כיסונים וקינואה
עוף עם כיסונים במחבת
מרק עוף וכיפתי משביע (דל קלוריות)
מרק עוף וכופתאות
עוף במרק עם כיסונים
עוף בציר קל עם שמיר וכופתאות
ארוחת בוקר תפוח אדמה אפוי הכי טובה
עוף עם כיסונים בסיר בישול איטי
סלט הסלק הכי טוב
צ'ילי מקסיקני חריף עם כופתאות עוף
מרק עוף עם ירקות וכופתאות
תבשיל עוף וכופתונים
ציר עוף עם כיסוני מצה
מרק כיסונים תאילנדי
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






