חתיכת עוף וכרובית עם גבינה (דיאטת קט)

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
הכינו ארוחת ערב שלמה על תבנית אפייה אחת, וניקוי ושטיפת כלים יהיו קלים. ירכי עוף מושלמות למתכון הזה; הן יותר טעימות ועסיסיות. וכתוספת, נסו כרובית ידידותית לתזונה קטוגנית. היא נאפית ברבעים וממולאת בגבינה, שמנת חמוצה ופיסות בייקון מטוגן - הכל במסורת הטובה ביותר של תפוח אדמה אפוי קלאסי, מבלי להתפשר על התזונה שלכם.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 400, שומן כולל 31 ג'., שומנים רוויים 9 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 7 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 130 מ"ג, נַתרָן 550 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
קלוריות 400, שומן כולל 31 ג'., שומנים רוויים 9 ג'., חלבונים 24 ג'., פחמימות 7 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 130 מ"ג, נַתרָן 550 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
רכיבים:
- 4 ירכי עוף עם עור ועצמות (כ-140 גרם כל אחת)
- 2 כפות שמן זית
- 4 ענפי טימין
- 1/4 כפית פפריקה
- ראש כרובית קטן אחד (כ-450 גרם)
- 4 כפות חמאה לא מלוחה, מומסת ומקוררת
- 2 פרוסות בייקון לא מבושל, ללא סוכר
- 4 פרוסות צ'דר חריף
- 1/4 כוס שמנת חמוצה
- 2 כפיות עירית קצוצה דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור מראש ל-230 מעלות צלזיוס. שלב 2
- בקערה בינונית, ערבבו את ירכי העוף, שמן זית, טימין, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור גרוס טרי ופפריקה. ערבבו לציפוי אחיד. הניחו למרינדה במשך 30 דקות. שלב 3
- הסירו את העלים מראש הכרובית במידת הצורך, לאחר מכן חתכו אותה לרבעים, תוך השארת הגבעול הפנימי שלם כדי למנוע מהפרחים ליפול. שלב 4
- מניחים את ירכי העוף, כשצד העור כלפי מעלה, בצד אחד של תבנית האפייה, במרווחים שווים. יוצקים את יתרת המרינדה על העוף. מניחים את הכרובית בצד השני של תבנית האפייה, כשהצד החתוך כלפי מטה. מברישים כל חתיכת כרובית בחמאה מומסת ופוזים באופן שווה חצי כפית מלח. שלב 5
- מניחים את הבייקון בקצה תבנית האפייה ואפים עד פריכות, 15 עד 17 דקות. מעבירים את הבייקון לצלחת מרופדת במגבת נייר. שלב 6
- החזירו את תבנית האפייה לתנור וצלו עד שהעוף מבושל לחלוטין ומדחום לקריאה מיידית המוחדר לחלק העבה ביותר של הירך, הרחק מהעצם, יראה 74 מעלות צלזיוס, עוד 25-30 דקות. הכרובית צריכה להיות משחימה קלות. לאחר שהבייקון קר מספיק כדי לגעת בו, קצצו אותו גס. שלב 7
- לפני הוצאת התבנית מהתנור, הניחו בזהירות פרוסת גבינת צ'דר על כל פרוסת כרובית והחזירו לתנור להמסה, כדקה. שלב 8
- להגשה, מזלפים כף שמנת חמוצה על כל כרובית ומפזרים בייקון מפורר ועירית.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מגש אפייה / מנות עיקריות / צִפּוֹר / מנות כרוב / מנות עיקריות עם כרוב / מנות כרובית / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
מרק תפוחי אדמה אפויים (דיאטת קט)
כרובית צלויה קלה עם רוטב פופ-פופ
כרובית צלויה עם שום ועשבי תיבול
כרובית צלויה עם צלפים קריספיים
כרובית צלויה עם צלפים ופלפל צ'ילי
כרובית צלויה בסגנון איטלקי
כרובית ברוטב וודקה
עוף לימון חריף עם חומוס וגזר
כרובית שלמה מטוגנת ולימון
כרובית בחמאה עם לימון ו
כרובית אפויה בתנור עם ציפוי חרדל
כרובית וסלמון בקארי על תבנית אפייה
גזרים אפויים וכרובית עם הריסה
כרובית צלויה עם זעפרן
כרובית צלויה עם פרמזן ועשבי תיבול
כרובית צלויה עם פרמזן
ארוחת ערב במחבת: עוף ברביקיו וכרוב ניצנים
כרובית "קונגבאו"
כרובית אפויה
עוף ונקניק עם בצל ומרווה בצד אחד
קולורבי אפוי עם גבינה
כרובית מאודת עם צנוברים
כרובית על פחית בירה, מטוגנת
כרובית צלויה, כרוב ניצנים ו
כרובית אפויה עם חומוס
כרובית בבלילה
כרובית אפויה עם תבלינים
כרובית עם ג'ינג'ר וזרעי חרדל
כרובית כבושה עם בצל אדום
כרובית אפויה עם עגבניות
כרובית עם מטבל אבוקדו חריף
כרובית אפויה עם ארטישוק ירושלמי
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






