טאקו חזיר צלוי בריא עם צ'יפוטלה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מרינדה מהירה וחריפה של מיץ ליים ופלפלי צ'יפוטלה מעושנים מעניקה לטאקוס חזיר אלה טעם מעושן ומלוח, שמוערך במיוחד אם צולים את החזיר על מחבת ולא על גריל חיצוני. הניחו מעל את החזיר אבוקדו פרוס וסלסה, ותיהנו מהטאקוס הבריאים והטעימים האלה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 314, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 27 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 55 מ"ג, נַתרָן 447 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
קלוריות 314, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 27 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 55 מ"ג, נַתרָן 447 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.
רכיבים:
- 1/4 כוס עלי כוסברה טריים, קצוצים דק, בתוספת גבעולים להגשה
- כף אחת של מיץ ליים סחוט טרי + פלחי ליים להגשה
- כף אחת של שמן צמחי
- כפית אחת של פלפל צ'יפוטלה טחון
- 2 שיני שום, כתושות
- נתח חזיר אחד במשקל 350 גרם, חתוך באלכסון לפרוסות בעובי 1 ס"מ.
- 8 טורטיות תירס
- 1 אבוקדו קטן, פרוס דק
- שמנת חמוצה דלת שומן וסלסה להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- ערבבו כוסברה, מיץ ליים, שמן צמחי, פלפל צ'יפוטלה ושום בקערה גדולה. הוסיפו את פרוסות הבשר וערבבו לציפוי; הניחו בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות. שלב 2
- מחממים מראש גריל או מחבת גריל על אש בינונית-גבוהה. שלב 3
- מוציאים את הבשר מהמרינדה ומשליכים את שארית המרינדה. מפזרים חצי כפית מלח מכל הצדדים. צולים על הגריל, תוך הפיכה פעם אחת, עד להשחמה אך עדיין ורודה קלה מבפנים, כ-10 דקות. מעבירים לצלחת גדולה. שלב 4
- צלו את הטורטיות, הפכו אותן פעם אחת, עד שיופיעו סימני צלייה והטורטיות רכות, כדקה. חלקו בין הצלחות. מורחים מעט שמנת חמוצה על כל טורטיה. חלקו את הבשר והאבוקדו בין הטורטיות. מפזרים סלסה מעל כל טאקו ומקשטים בענפי כוסברה. מגישים עם פלחי ליים.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / חטיפים בריאים / מנות בריאות על האש / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / אוכל מהיר / מנות טורטיה / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים מבשריים / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקנימתכונים דומים
טאקו עוף בגריל עם סלט
טאקו חזיר מפורק
טאקו הודו ועגבניות חריפות
אטריות בסגנון אסייתי עם חזיר בגריל
טאקו עוף בגריל
קליפות תפוחי אדמה עם חזיר מטוגן
נאצ'וס חזיר חריף ואננס
גוואקמולי עם תירס צלוי
טאקו בר עם פטריות מטוגנות ופלפלי צ'יפוטלה
טאקו שרימפס צ'יפוטלה עם סלסה ורדה
טאקו סלמון צ'יפוטלה עם סלסת אבוקדו
סלט טאקו עוף, מנגו וצ'יפוטלה
נאצ'וס עם חזיר ג'רק
גוואקמולי עם תירס צלוי
טאקו חזיר מפורק
פהיטס עם חזיר, בצל ופלפלים מתוקים בפנים
טאקו דגים עם רוטב שמנת
טאקו דגים בגריל עם סלט קולסלאו ליים
קערת כוסמין, חזיר ואננס
בר טאקו בגריל עם עוף וסטייק
טאקו עם חזיר מטוגן, כרוב ואננס
צ'מיטאס - כריך חזיר מקסיקני מפורק
תירס מגורר בסגנון מקסיקני
טאקו לובסטר צלוי על גחלים
טאקו חזיר בגריל וכרוב אדום
טאקו חזיר ואבטיח על עלי חסה
טאקו חזיר עם סלסת שזיפים
טאקו קציצות עוף וצ'יפוטלה
טאקו קרניטס חזיר
המבורגר חזיר תאילנדי
טאקו חזיר בסיר איטי
טאקו חזיר ושעועית שחורה
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






