אטריות בסגנון אסייתי עם חזיר בגריל

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
רק 200 גרם של נתח חזיר מספיקים להכנת מנה טעימה לארבעה אנשים. חצילים צלויים ושעועית ירוקה עוזרים להגדיל את הנפח, להפוך אותה לבריאה יותר על ידי שילוב ירקות, ולהוסיף טעם. הגישו את הבשר והירקות בקערות עמוקות עם אטריות אורז ורוטב אסייתי.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 590, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 32 ג'., פחמימות 69 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 65 מ"ג, נַתרָן 1728 מ"ג, סוּכָּר 15 ג'.
קלוריות 590, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 32 ג'., פחמימות 69 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 65 מ"ג, נַתרָן 1728 מ"ג, סוּכָּר 15 ג'.
רכיבים:
- 2 כפות רוטב הויסין
- 200 גרם נתחי חזיר טבעיים ללא עצם (2-3 יחידות, בעובי 1 ס"מ)
- 200 גרם של אטריות אורז דקות
- חציל יפני אחד, פרוס באלכסון לפרוסות בעובי 1 ס"מ.
- 100 גרם שעועית ירוקה, קצוות הוסרו
- 2 כפות שמן צמחי
- 1/4 כוס רוטב דגים
- 2 כפות סוכר חום בהיר
- 4 כפיות חומץ אורז
- כפית אחת של רוטב שום צ'ילי + תוספת להגשה
- 1 כוס עלי כוסברה טריים
- 1 כוס עגבניות שרי, חצויות
- 1/4 כוס בוטנים קלויים קצוצים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
ירך חזיר, אטריות אורז, חצילים, רוטב הויסין, שְׁעוּעִית יְרוּקָה, רוטב צ'ילי, חומץ אורז, עגבניות שרי, בֹּטֶן
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים מחבת גריל על אש בינונית-גבוהה. שלב 2
- מרחו את שני צידי כל נתח חזיר ברוטב הויסין ותבלו קלות במלח ופלפל. הניחו לחזיר לנוח בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות. שלב 3
- הביאו לרתיחה 12 כוסות מים בסיר גדול. הסירו מהאש והוסיפו את אטריות האורז היבשות, תוך כדי טבילה מלאה. כשהאטריות רכות אך עדיין מעט מוצקות, לאחר כ-3 דקות, סננו אותן במסננת. הניחו בצד. שלב 4
- מטגנים את החצילים והשעועית הירוקה בשמן עם מעט מלח ופלפל שחור, לאחר מכן מעבירים לגריל. צולים את החצילים עד שהם מבושלים לחלוטין אך עדיין שומרים על צורתם, 2-3 דקות מכל צד. צולים את השעועית הירוקה, תוך הפיכה מדי פעם, עד שהם נצרבים כתמים ופריכים-רכים, כ-4 דקות. מעבירים את החצילים והשעועית הירוקה לקרש חיתוך וחותכים לחתיכות קטנות. שלב 5
- הנמיכו את האש לבינונית. צללו את צלעות החזיר עד שהן מבושלות לחלוטין, 2 דקות מכל צד. העבירו לצלחת והניחו לנוח 5 דקות, לאחר מכן פרסו דק לרוחב הגרגרים. שלב 6
- בקערה קטנה, ערבבו את רוטב הדגים, הסוכר, החומץ, רוטב הצ'ילי-שום ו-1/2 כוס מים. חלקו את האטריות, פרוסות החזיר, החצילים, השעועית הירוקה, הכוסברה, העגבניות, הבוטנים ורוטב הדגים לארבע קערות הגשה גדולות. הגישו עם הרוטב.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בחצר האחורית / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / פַּסטָה / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / גריל, ברביקיו / מתכוני גריל קלים / בשר צלוי / ירקות ופירות צלויים / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח אסייתיאוספי מתכונים
מתכונים דומים
קוקטייל גספצ'ו עם טקילה וגריל
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
אטריות חזיר תאילנדיות
אטריות אסייתיות חריפות
כריכי עוף בגריל ופסטו
קליפות תפוחי אדמה עם חזיר מטוגן
אפונה ירוקה מבושלת בסגנון אסייתי
נאצ'וס חזיר חריף ואננס
טאקו חזיר פלפל בגריל בריא
נאצ'וס עם חזיר ג'רק
קינואה מטוגנת בסגנון אסייתי
רגלי הודו בגריל בסגנון אסייתי
גוואקמולי עם תירס צלוי
סלט אנטיפסטי עם ברוקולי בגריל
מתכוני אטריות ראמן אינסטנט
ראמן עם חזיר מטוגן
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
סטייק באפלו בגריל עם קציצות מטוגנים
אטריות אורז עם חזיר וירקות בג'ינג'ר
אטריות לו מיין אסייתיות עם כדורי בשר
סלט חזיר ותפוחים מזוגגים
אטריות אסייתיות עם ירקות קיץ
טאקו עם חזיר מטוגן, כרוב ואננס
אטריות אורז בסיר איטי עם חזיר
אטריות ביצים עם פרג
סטייק סלמון בגריל בסגנון אסייתי
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
המבורגר חזיר תאילנדי
אספרגוס בסגנון אסייתי עם פטריות שיטאקי
אטריות אורז עם חזיר וירקות כבושים
אטריות לו מיין עם אומלט ביצים וחזיר
סלט תירס אסייתי, ג'יקמה וגזר
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















