אטריות בסגנון אסייתי עם חזיר בגריל


איך להכין - אטריות חזיר בגריל בסגנון אסייתי
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


רק 200 גרם של נתח חזיר מספיקים להכנת מנה טעימה לארבעה אנשים. חצילים צלויים ושעועית ירוקה עוזרים להגדיל את הנפח, להפוך אותה לבריאה יותר על ידי שילוב ירקות, ולהוסיף טעם. הגישו את הבשר והירקות בקערות עמוקות עם אטריות אורז ורוטב אסייתי.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 590, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 32 ג'., פחמימות 69 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 65 מ"ג, נַתרָן 1728 מ"ג, סוּכָּר 15 ג'.


רכיבים:

  • 2 כפות רוטב הויסין
  • 200 גרם נתחי חזיר טבעיים ללא עצם (2-3 יחידות, בעובי 1 ס"מ)
  • 200 גרם של אטריות אורז דקות
  • חציל יפני אחד, פרוס באלכסון לפרוסות בעובי 1 ס"מ.
  • 100 גרם שעועית ירוקה, קצוות הוסרו
  • 2 כפות שמן צמחי
  • 1/4 כוס רוטב דגים
  • 2 כפות סוכר חום בהיר
  • 4 כפיות חומץ אורז
  • כפית אחת של רוטב שום צ'ילי + תוספת להגשה
  • 1 כוס עלי כוסברה טריים
  • 1 כוס עגבניות שרי, חצויות
  • 1/4 כוס בוטנים קלויים קצוצים
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים מחבת גריל על אש בינונית-גבוהה.
  • שלב 2
  • מרחו את שני צידי כל נתח חזיר ברוטב הויסין ותבלו קלות במלח ופלפל. הניחו לחזיר לנוח בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות.
  • שלב 3
  • הביאו לרתיחה 12 כוסות מים בסיר גדול. הסירו מהאש והוסיפו את אטריות האורז היבשות, תוך כדי טבילה מלאה. כשהאטריות רכות אך עדיין מעט מוצקות, לאחר כ-3 דקות, סננו אותן במסננת. הניחו בצד.
  • שלב 4
  • מטגנים את החצילים והשעועית הירוקה בשמן עם מעט מלח ופלפל שחור, לאחר מכן מעבירים לגריל. צולים את החצילים עד שהם מבושלים לחלוטין אך עדיין שומרים על צורתם, 2-3 דקות מכל צד. צולים את השעועית הירוקה, תוך הפיכה מדי פעם, עד שהם נצרבים כתמים ופריכים-רכים, כ-4 דקות. מעבירים את החצילים והשעועית הירוקה לקרש חיתוך וחותכים לחתיכות קטנות.
  • שלב 5
  • הנמיכו את האש לבינונית. צללו את צלעות החזיר עד שהן מבושלות לחלוטין, 2 דקות מכל צד. העבירו לצלחת והניחו לנוח 5 דקות, לאחר מכן פרסו דק לרוחב הגרגרים.
  • שלב 6
  • בקערה קטנה, ערבבו את רוטב הדגים, הסוכר, החומץ, רוטב הצ'ילי-שום ו-1/2 כוס מים. חלקו את האטריות, פרוסות החזיר, החצילים, השעועית הירוקה, הכוסברה, העגבניות, הבוטנים ורוטב הדגים לארבע קערות הגשה גדולות. הגישו עם הרוטב.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
קוקטייל גספצ'ו עם טקילה ושרימפס בגריל
קוקטייל גספצ'ו עם טקילה וגריל
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
מתכוני אטריות האורז הטובים ביותר
אטריות חזיר תאילנדיות
אטריות חזיר תאילנדיות
אטריות אסייתיות חריפות
אטריות אסייתיות חריפות
כריכי עוף בגריל ופסטו
כריכי עוף בגריל ופסטו
קליפות תפוחי אדמה עם חזיר מטוגן
קליפות תפוחי אדמה עם חזיר מטוגן
אפונה ירוקה מבושלת בסגנון אסייתי
אפונה ירוקה מבושלת בסגנון אסייתי
נאצ'וס חזיר חריף ואננס
נאצ'וס חזיר חריף ואננס
טאקו חזיר צלוי בריא עם צ'יפוטלה
טאקו חזיר פלפל בגריל בריא
נאצ'וס עם חזיר ג'רק
נאצ'וס עם חזיר ג'רק
קינואה מטוגנת בסגנון אסייתי
קינואה מטוגנת בסגנון אסייתי
רגלי הודו בגריל בסגנון אסייתי
רגלי הודו בגריל בסגנון אסייתי
גוואקמולי עם תירס צלוי
גוואקמולי עם תירס צלוי
סלט אנטיפסטי עם ברוקולי בגריל
סלט אנטיפסטי עם ברוקולי בגריל
מתכוני אטריות ראמן אינסטנט
מתכוני אטריות ראמן אינסטנט
ראמן עם חזיר מטוגן
ראמן עם חזיר מטוגן
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
סטייק באפלו בגריל עם תירס קלוי וחמאה
סטייק באפלו בגריל עם קציצות מטוגנים
אטריות אורז עם חזיר וירקות ברוטב ג'ינג'ר
אטריות אורז עם חזיר וירקות בג'ינג'ר
אטריות לו מיין אסייתיות עם כדורי בשר
אטריות לו מיין אסייתיות עם כדורי בשר
סלט חזיר ותפוחים מזוגגים
סלט חזיר ותפוחים מזוגגים
אטריות אסייתיות עם ירקות קיץ
אטריות אסייתיות עם ירקות קיץ
טאקו עם חזיר מטוגן, כרוב ואננס
טאקו עם חזיר מטוגן, כרוב ואננס
אטריות אורז בסיר איטי עם חזיר
אטריות אורז בסיר איטי עם חזיר
אטריות ביצים עם פרג
אטריות ביצים עם פרג
סטייק סלמון בגריל בסגנון אסייתי
סטייק סלמון בגריל בסגנון אסייתי
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
סלט אטריות ברוקולי אסייתי
המבורגר חזיר תאילנדי
המבורגר חזיר תאילנדי
אספרגוס בסגנון אסייתי עם פטריות שיטאקי
אספרגוס בסגנון אסייתי עם פטריות שיטאקי
אטריות אורז עם חזיר וירקות כבושים
אטריות אורז עם חזיר וירקות כבושים
אטריות לו מיין עם אומלט ביצים וחזיר
אטריות לו מיין עם אומלט ביצים וחזיר
סלט תירס אסייתי, ג'יקמה וגזר
סלט תירס אסייתי, ג'יקמה וגזר

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון