גלילות עוף על נייר אורז בטיגון אוויר

מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 45 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2
עטפו את נתחי חזה העוף בנייר אורז וטגנו באוויר לקבלת עוף זהוב-חום ללא הטרחה של אפייה ופריכה וטיגון עמוק. העוף יוצא פריך להפליא! נסו שיטה זו עם כל חלבון אחר - בשר או פירות ים - לחטיף מהיר לכל אירוע.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 744, שומן כולל 35 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 39 ג'., פחמימות 64 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 124 מ"ג, נַתרָן 691 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
קלוריות 744, שומן כולל 35 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 39 ג'., פחמימות 64 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 124 מ"ג, נַתרָן 691 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
רכיבים:
- 2 חזה עוף ללא עור וללא עצמות (170 גרם כל אחד)
- 12 דפי נייר אורז עגולים, בקוטר 21 ס"מ.
- 1 בצל ירוק (רק החלק הירוק), פרוס דק
- 2 כפות עלי כוסברה
- 1/4 פלפל פרזנו קטן, פרוס דק
- רוטב צ'ילי תאילנדי מתוק, להגשה
- ציוד מיוחדטיגון אוויר בנפח 6 ליטר.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- רססו תבנית אפייה בתרסיס שמן והניחו בצד. שלב 2
- יבשו את חזה העוף בטפיחות קלות בעזרת מגבות נייר, ולאחר מכן חתכו כל חזה ל-6 חתיכות שוות, במשקל של כ-30 גרם כל אחת. פזרו קורט מלח ופלפל. שלב 3
- משרים דף נייר אורז אחד בקערה גדולה ורדודה של מים חמימים עד שיהיה גמיש, כ-15 שניות, לאחר מכן הניחו אותו על קרש חיתוך. מניחים פילה עוף אחד במרכז הדף. כורכים את הקצה התחתון של הדף סביב העוף, מקפלים את הצדדים פנימה ומגלגלים בחוזקה. מניחים את הגליל על תבנית האפייה המוכנה וחזרו על הפעולה עם שאר דפי נייר האורז ופילה העוף. שלב 4
- מחממים מראש את סיר הטיגון ל-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט). מניחים את הגלילים בשכבה אחת בסלסלת סיר הטיגון, במרווחים ביניהן, ולאחר מכן רססו בתרסיס שמן. מבשלים, תוך הפיכה באמצע, עד שהגלילים זהובים-חומים והעוף מבושל לחלוטין, כ-15 דקות. שלב 5
- מפזרים על הגלילים בצל ירוק, כוסברה ופלפל צ'ילי ומגישים עם רוטב צ'ילי תאילנדי מתוק.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים לשניים / מְתַאֲבנִים / מתאבנים מבשריים / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח אסייתימתכונים דומים
גלילות טופו וייטנאמיות על נייר אורז
20 חטיפי טיגון אוויר קלים
גזרים מתוקים וחריפים בטיגון אוויר
גרעיני דלעת בטיגון אוויר
אגוזים חריפים בטיגון אוויר
קרוטונים ללא גלוטן בטיגון אוויר
אגרולים בטיגון אוויר
לחמניות קיץ עם שרימפס וקולסלאו שומשום
רולים קיציים עם שרימפס ורוטב קוקוס לטבילה
רולים תאילנדיים של עוף בגריל
מיני קישים בטיגון אוויר
טוסטונים בטיגון אוויר
גרגירי חומוס ראנץ' פריכים בטיגון אוויר
לחמניות סנדוויץ' הודו וחזיר
נבטי בריסל עם פרמזן באווירפרייר
ביצים מבושלות בטיגון אוויר
צ'יפס בטיגון אוויר
כרוב ניצנים בטיגון אוויר
רול ביצים עם עוף וקולסלאו
רולים קיץ עם סטייק
רולים אסיאתיים רכים עם רוטב חמוץ מתוק
רולים וייטנאמיים עם שרימפס ובשר חזיר
רול אביב עם עוף ומטבל בוטנים
רולים של עוף, קארי ותפוחים
מרק עוף פורטוגזי
רולים קיץ
רולים של שרימפס
רול אביב עם סרטן טרי
רולים קיץ עם שרימפס
רולים קיציים עם רוטב שרימפס ובוטנים לטבילה
רולים וייטנאמיים קלים
רולים של הודו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






