עוף פרפר אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוטב גרין אלדס

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
עוף פרפר אפוי על גבי תפוחי אדמה פרוסים, ויוצר ארוחת ערב שלמה עם תוספת. תפוחי האדמה, המועשרים בשומן עוף, רכים וטעימים להפליא, ופתיחת הפרפר מבטיחה שכל חתיכה תהיה מכוסה בעור פריך.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 769, שומן כולל 50 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 45 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 154 מ"ג, נַתרָן 1161 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 769, שומן כולל 50 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 45 ג'., פחמימות 35 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 154 מ"ג, נַתרָן 1161 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
עוֹף
- עוף שלם אחד במשקל 1.8 ק"ג, ללא מעיים
- 900 גרם תפוחי אדמה, חתוכים לקוביות של 4 ס"מ.
- שֶׁמֶן זַיִת
רוטב אלת ירוקה
- 3/4 כוס קשיו שלמים לא מלוחים
- 2 כפות מיץ לימון
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- 2 כפיות חזרת מוכנה
- 1.5 כפיות סירופ מייפל
- שן שום אחת
- 1/4 כוס עלי כוסברה טריים
- 1/4 כוס עלי פטרוזיליה טריים
- 2 כפות עלי טרגון טריים
- 1 כף שמיר טרי
- בצל ירוק אחד
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מצאו את עמוד השדרה של העוף וקצצו אותו בעזרת מספריים. הניחו בצד לציר. הפכו את העוף ולחצו בחוזקה כדי לפצח את עצם השדרית. כעת העוף שלכם מוכן לצלייה וישכב שטוח. שלב 2
- תבלו את העוף במלח מכל הצדדים, החזיקו את המלחייה 20 ס"מ מעל העוף כדי לפזר את המלח באופן שווה. הניחו על תבנית אפייה או תבנית אפייה וקיררו, ללא מכסה, למשך 12 שעות לפחות ועד 36 שעות. שלב 3
- כאשר העוף מוכן לצלייה, חממו את התנור ל-230 מעלות צלזיוס (430 מעלות פרנהייט). טפטפו את תפוחי האדמה בכף שמן זית, תבלו במלח ופלפל והניחו אותם על תבנית אפייה. הניחו את העוף עם החזה כלפי מעלה ועם הכנפיים כלפי מטה על שכבה אחידה של תפוחי אדמה, ולאחר מכן מרחו בשמן זית. שלב 4
- אופים במשך 10 דקות, לאחר מכן מנמיכים את חום התנור ל-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט) ואפים עד שהטמפרטורה הפנימית של העוף מגיעה ל-165 מעלות פרנהייט (74 מעלות צלזיוס), עוד כ-40 דקות. בינתיים, ניתן להכין את רוטב האלדס הירוק. שלב 5
- כאשר העוף מבושל לחלוטין, הוציאו אותו לקרש חיתוך למנוחה של 10 דקות לפני החיתוך. בינתיים, החזירו את תפוחי האדמה לתנור בחום של 230 מעלות צלזיוס ואפו עוד 10-15 דקות עד שיהיו פריכים. שלב 6
- להגשה, הוציאו את חזה העוף מהעצמות ופרסו כל חזה באלכסון לפרוסות בעובי 2 ס"מ. הוציאו את הכנפיים והשוקיים, והפרידו את הירכיים מהשוקיים. ניתן לשמור את שארית הגופה להכנת ציר עוף (ניתן להקפיא). שלב 7
- מגישים את העוף עם תפוחי אדמה ורוטב גרין אלדס.
רוטב אלת ירוקה:
תפוקה: בערך כוס אחת
משרים את הקשיו במים חמים למשך 10 דקות. מסננים, ולאחר מכן משלבים את הקשיו המושרים, 6 כפות מים, מיץ לימון, שמן זית, חזרת, סירופ מייפל, שום ורבע כפית מלח בבלנדר בעוצמה גבוהה. טוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים את הכוסברה, הפטרוזיליה, הטרגון, השמיר והבצל הירוק וטוחנים עד שכל עשבי התיבול מתאחדים. ניתן לשמור את הרוטב במקרר למשך 2-3 ימים. אם הוא מסמיך יותר מדי, מדללים אותו במים.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / תַנוּר / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / מנות תפוחי אדמה / תפוחי אדמה אפויים / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
סלמון מבושל ברוטב גרין אלדס
מולים של האלה הירוקה
תפוחי אדמה אפויים ממולאים ברוטב ירוק
עוף עם תפוחי אדמה בתנור
המבורגרים ירוקים חריפים של אלת ירוקה
קרום של ירקות לבנים וירוקים
עוף במרינדת הדרים עם תפוחי אדמה
סלט תפוחי אדמה עם רוטב אלת ירוקה
בגדי קיץ "אלה ירוקה"
עוף עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה בפנים
קערת אורז חום עם רוטב אלת ירוקה
עוף פרפר עם ירקות על תבנית אפייה
סלט אבוקדו ותירס קלוי עם רוטב
כריך BLT עם עוף מטוגן ורוטב בצל ירוק
רוטב לסלט אבוקדו של אלת ירוקה
מתכונים עם ג'ינג'ר
עוף פרפר אפוי
רוטב אלת ירוקה עם אנשובי
רוטב אלת ירוקה - מתאבן
רוטב אבוקדו של אלת ירוקה
תחנת הדלק גרין אלדס
שעועית ירוקה אפויה עם בייקון
סלט עם פטיטים וירקות צלויים
סלט תפוחי אדמה עם עשבי תיבול ובייקון
סלט ירוק עם צנוניות וזרעים
פנקייקים עם תירס, עגבניות ורוטב
רוטב מטבל של אלת ירוקה
עוף אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוזמרין
רוטב טבילה של אלת ירוקה עם שרימפס בלחם
עוף ברוטב קארי עגבניות עם תפוחי אדמה ו
סלט שרימפס עם רוטב קוקוס "ירוק"
שעועית ירוקה אפויה עם שום
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






