מולים של האלה הירוקה


איך לבשל מולים של אלת ירוקה
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


הכינו מולים בטעם רוטב האלילה הירוקה הפופולרי. מעט יוגורט יווני טבעי יעניק להם את הקרמיות הדרושה, שתדגיש את הרעננות של כל זר הירוקים. הוסיפו למולים נענע, שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, טרגון ובצל ירוק. זה יהיה טעים מאוד. הגישו עם פרוסת לחם לבן לטבילה ולהנאה עד הביס האחרון!

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 404, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 34 ג'., פחמימות 29 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 84 מ"ג, נַתרָן 991 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.


רכיבים:

  • 2 כפות חמאה מלוחה
  • כף אחת של שמן זית
  • 6 שיני שום, מגוררות
  • 1 בצל לבן, קצוץ דק
  • 0.5 כוס יוגורט יווני טבעי
  • 4 כוסות ציר (ירקות, עוף או פירות ים)
  • גרידה ומיץ מלימון אחד
  • 900 גרם של מולים שטופים
  • 1 כף כוסברה טרייה קצוצה גס
  • 1 כף שמיר טרי קצוץ גס
  • 1 כף נענע טרייה קצוצה גס
  • 1 כף פטרוזיליה טרייה קצוצה גס
  • 1 כף טרגון טרי קצוץ גס
  • 2 בצלים ירוקים, קצוצים גס
  • לחם ללא קרום, להגשה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • בסיר גדול, ממיסים את החמאה על אש בינונית. מוסיפים את השום והבצל, מפזרים קורט מלח וכמה סיבובים של פלפל שחור. מטגנים עד לריכוך, כ-5 דקות.
  • שלב 2
  • מוסיפים את היוגורט ומערבבים. מגבירים את האש לבינונית-גבוהה ומוסיפים בהדרגה את הציר ומיץ הלימון. מביאים לרתיחה. מוסיפים מיד את המולים ומכסים. מבשלים עד שהמולים נפתחים, 6-8 דקות. מפזרים את המולים שלא נפתחו.
  • שלב 3
  • בזמן שהצדפות מתבשלות, מניחים על קרש חיתוך את הכוסברה, השמיר, הנענע, הפטרוזיליה, הטרגון, הבצל הירוק וגרידת הלימון וקוצצים דק בעזרת סכין.
  • שלב 4
  • ערבבו את הצדפות, הוסיפו את תערובת עשבי התיבול והגרידה וערבבו שוב. הגישו חם עם לחם לטבילה.

קולות: 1

כל המתכונים

מתכונים דומים
סלמון מבושל ברוטב גרין אלדס (דיאטת קטו)
סלמון מבושל ברוטב גרין אלדס
תפוחי אדמה אפויים ממולאים ברוטב אלת ירוקה
תפוחי אדמה אפויים ממולאים ברוטב ירוק
עוף פרפר אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוטב גרין אלדס
עוף פרפר אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוטב
מולים ממולאים
מולים ממולאים
המבורגרים ירוקים חריפים של אלת ירוקה
המבורגרים ירוקים חריפים של אלת ירוקה
קרום של ירקות לבנים וירוקים
קרום של ירקות לבנים וירוקים
סלט תפוחי אדמה עם רוטב אלת ירוקה
סלט תפוחי אדמה עם רוטב אלת ירוקה
בגדי קיץ "אלה ירוקה"
בגדי קיץ "אלה ירוקה"
מולים עם איולי
מולים עם איולי
קערת אורז חום עם רוטב אלת ירוקה
קערת אורז חום עם רוטב אלת ירוקה
סלט אבוקדו ותירס קלוי עם רוטב אלת ירוקה
סלט אבוקדו ותירס קלוי עם רוטב
כריך BLT עם עוף מטוגן ורוטב גרין אלדס
כריך BLT עם עוף מטוגן ורוטב בצל ירוק
רוטב לסלט אבוקדו של אלת ירוקה
רוטב לסלט אבוקדו של אלת ירוקה
רוטב אלת ירוקה עם אנשובי
רוטב אלת ירוקה עם אנשובי
רוטב אלת ירוקה - מתאבן
רוטב אלת ירוקה - מתאבן
רוטב אבוקדו של אלת ירוקה
רוטב אבוקדו של אלת ירוקה
תחנת הדלק גרין אלדס
תחנת הדלק גרין אלדס
מולים בסגנון קריאולי עם אורז
מולים בסגנון קריאולי עם אורז
מולים צלויים חריפים
מולים צלויים חריפים
סלט תפוחי אדמה עם עשבי תיבול ובייקון
סלט תפוחי אדמה עם עשבי תיבול ובייקון
סלט ירוק עם צנוניות וזרעים
סלט ירוק עם צנוניות וזרעים
פנקייקים עם תירס, עגבניות ורוטב גרין אלדס
פנקייקים עם תירס, עגבניות ורוטב
רוטב מטבל של אלת ירוקה
רוטב מטבל של אלת ירוקה
מטבל שרימפס של אלת ירוקה בקערת לחם
רוטב טבילה של אלת ירוקה עם שרימפס בלחם
מולים צ'יפס: מולים עם צ'יפס
מולים צ'יפס: מולים עם צ'יפס
מולים בצרפתית
מולים בצרפתית
מולים עם דלעת ברוטב קארי
מולים עם דלעת ברוטב קארי
סלט שרימפס עם רוטב קוקוס של אלת ירוקה
סלט שרימפס עם רוטב קוקוס "ירוק"
מולים עם קארי אדום תאילנדי
מולים עם קארי אדום תאילנדי
מולים מבושלים בשמנת "ארוחת ערב רומנטית"
מולים מבושלים בשמנת "ארוחת ערב רומנטית"
מולים עם סלמי ועגבניות
מולים עם סלמי ועגבניות
מולים עם חלב קוקוס וקארי
מולים עם חלב קוקוס וקארי

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון