סלט שרימפס עם רוטב קוקוס של אלת ירוקה


איך להכין - סלט שרימפס עם רוטב קוקוס של אלת ירוקה
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


סלט שרימפס עם רוטב קוקוס "האלה הירוקה" - מתכון מפורט.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 490, שומן כולל 30 ג'., חלבונים 35 ג'., פחמימות 25 ג'.


רכיבים:

  • 700 גרם גדול חֲסִילוֹנִים, להסיר את הראשים ולקלף את הקליפות
  • 2 תפוזים
  • 1 כוס פטרוזיליה טרייה
  • 2 בצלים ירוקים קצוצים
  • 1/4 כוס קרם קוקוס לא ממותק או שמנת מתוקה
  • 3 כפות שמן זית
  • מלח ופלפל שחור טחון טרי
  • 2 צרורות חסה רומית, קצוצה (בערך 12 כוסות)
  • 1 חתוך לקוביות פרי אבוקדו
  • 1/4 כוס קשיו קלויים קצוצים קלות, ללא מלח
  • 6 צנוניות, פרוסות דק
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • קלפו את התפוז, הסירו את כל הקליפה הלבנה, ומשאירים רק את העיסה. סחטו את המיץ הנותר לבלנדר. הוסיפו את עשבי התיבול, הבצל וקרם הקוקוס; טחנו עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו כף שמן זית, חצי כפית מלח וכמה קורט פלפל וערבבו היטב. הניחו את רוטב הסלט בצד.
  • שלב 2
  • תבלו את השרימפס במלח ופלפל. חממו מחבת בינונית על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו כף שמן זית, הוסיפו חצי מכמות השרימפס ובשלו משני הצדדים במשך 5-6 דקות. העבירו את השרימפס המבושל לקערה גדולה. חזרו על הפעולה עם שאר השרימפס וכף שמן זית.

    מוסיפים לקערה עם השרימפס את החסה הרומית, האבוקדו, הקשיו, הצנוניות ופלסטיק התפוז; מערבבים היטב. מתבלים ברוטב הסלט המוכן, מלח ופלפל.

קולות: 3

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
סלמון מבושל ברוטב גרין אלדס (דיאטת קטו)
סלמון מבושל ברוטב גרין אלדס
מולים של האלה הירוקה
מולים של האלה הירוקה
תפוחי אדמה אפויים ממולאים ברוטב אלת ירוקה
תפוחי אדמה אפויים ממולאים ברוטב ירוק
עוף פרפר אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוטב גרין אלדס
עוף פרפר אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוטב
המבורגרים ירוקים חריפים של אלת ירוקה
המבורגרים ירוקים חריפים של אלת ירוקה
קרום של ירקות לבנים וירוקים
קרום של ירקות לבנים וירוקים
סלט שרימפס קוקטייל אפוי
סלט שרימפס קוקטייל אפוי
סלט תפוחי אדמה עם רוטב אלת ירוקה
סלט תפוחי אדמה עם רוטב אלת ירוקה
בגדי קיץ "אלה ירוקה"
בגדי קיץ "אלה ירוקה"
קערת אורז חום עם רוטב אלת ירוקה
קערת אורז חום עם רוטב אלת ירוקה
סלט אבוקדו ותירס קלוי עם רוטב אלת ירוקה
סלט אבוקדו ותירס קלוי עם רוטב
כריך BLT עם עוף מטוגן ורוטב גרין אלדס
כריך BLT עם עוף מטוגן ורוטב בצל ירוק
רוטב לסלט אבוקדו של אלת ירוקה
רוטב לסלט אבוקדו של אלת ירוקה
רוטב אלת ירוקה עם אנשובי
רוטב אלת ירוקה עם אנשובי
רוטב אלת ירוקה - מתאבן
רוטב אלת ירוקה - מתאבן
רוטב אבוקדו של אלת ירוקה
רוטב אבוקדו של אלת ירוקה
תחנת הדלק גרין אלדס
תחנת הדלק גרין אלדס
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
סלט שרימפס מטוגן
סלט שרימפס מטוגן
סלט עם פטיטים וירקות צלויים
סלט עם פטיטים וירקות צלויים
סלט תפוחי אדמה עם עשבי תיבול ובייקון
סלט תפוחי אדמה עם עשבי תיבול ובייקון
סלט ירוק עם צנוניות וזרעים
סלט ירוק עם צנוניות וזרעים
סלט כרוב עם מנגו ברוטב קוקוס
סלט כרוב עם מנגו ברוטב קוקוס
פנקייקים עם תירס, עגבניות ורוטב גרין אלדס
פנקייקים עם תירס, עגבניות ורוטב
רוטב מטבל של אלת ירוקה
רוטב מטבל של אלת ירוקה
מטבל שרימפס של אלת ירוקה בקערת לחם
רוטב טבילה של אלת ירוקה עם שרימפס בלחם
סלט צ'איוטה ואבוקדו
סלט צ'איוטה ואבוקדו
סלט על שיפוד (8 מתכונים)
סלט על שיפוד (8 מתכונים)
סלט אסקרול עם רוטב שום-אנשובי
סלט אסקרול עם רוטב שום-אנשובי
סלט סרטנים עם שרימפס ורוטב וואסבי
סלט סרטנים עם שרימפס ורוטב וואסבי
סלט שרימפס בביס אחד
סלט שרימפס בביס אחד
סלט פירות עם רוטב יוגורט מתוק לתוספת על טוסט
סלט פירות עם רוטב יוגורט מתוק

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון