טאקו עוף ואבוקדו

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
טאקוס מקסיקניים הם רעיון כיפי לארוחת ערב לקבוצה גדולה. מוגשים על טורטיות, הם לא פורמליים ותורמים לבילוי מהנה. מילוי הטאקו מורכב מירכי עוף ללא עצמות, מושרות בתערובת של סלסה, מיץ ליים ושמן צמחי, ומטוגנות במחבת עד להזהבה. ניתן להגיש את העוף מיד בין טורטיות אישיות, יחד עם רוטב שמנת חמוצה, חסה ובצל, כמו גם סלט אבוקדו ולבבות דקל. לחלופין, ניתן להגיש את כל המרכיבים בנפרד, מה שמאפשר לאורחים למלא את הטורטיות שלהם.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 566, שומן כולל 34 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 37 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 140 מ"ג, נַתרָן 947 מ"ג
קלוריות 566, שומן כולל 34 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 37 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 140 מ"ג, נַתרָן 947 מ"ג
רכיבים:
- 0.6 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות (כ-6 יחידות)
- 1 כוס סלסה מוכנה
- מיץ מ-2 ליימים + פלחי ליים להגשה
- 1/4 כוס שמן צמחי
- 1/4 כוס שמנת חמוצה
- 1 צרור כוסברה, עלים קצוצים (בערך 3/4 כוס)
- קופסה אחת (400 גרם) של לבבות דקל משומרים, פרוסים בעובי 1 ס"מ.
- 1 אבוקדו, פרוס
- 6 צנוניות, פרוסות דק
- 16 טורטיות תירס
- חסה מגוררת ו/או בצל אדום קצוץ, להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בקערה גדולה, ערבבו את העוף עם חצי כוס סלסה, מיץ מליים אחד וכף שמן צמחי; הניחו במרינדה במשך 10 דקות. בקערה קטנה, ערבבו את חצי כוס הסלסה הנותרת, שמנת חמוצה ו-2 כפות כוסברה; תבלו במלח ופלפל. כסו ושמרו במקרר. שלב 2
- בקערה, ערבבו בעדינות את לבבות הדקל, האבוקדו, הצנוניות, כוסברה שנותרה, כף שמן צמחי ומיץ הליים הנותר; תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. שלב 3
- במחבת גדולה מברזל יצוק או במחבת גריל, חממו את 2 כפות שמן הצמחי הנותרות על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את העוף יחד עם המרינדה ובשלו עד שהוא מבושל לחלוטין ומשחים כתמים, כ-7 דקות מכל צד. העבירו לקרש חיתוך וקצצו; תבלו במלח לפי הטעם. שלב 4
- חממו את הטורטיות לפי הוראות האריזה. לטאקו אחד, ערמו שתי טורטיות ומלאו אותן בעוף, שמנת חמוצה ותערובת סלסה, וחסה מגוררת ו/או בצל סגול. הגישו עם סלט אבוקדו ופלחי ליים.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / אֲרוּחַת עֶרֶב / אוכל מהיר / מנות טורטיה / מַאֲפִיָה / דרניקי ופנקייקים עם מילוי מלוח / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקנימתכונים דומים
מיני טוסטדות עם עוף ומנגו
פוסולה עם עוף וצ'ילי
חומוס עם אבוקדו
טוסטדות עם שעועית ועוף
פלאוטס עוף
טאקו שרימפס בגריל עם סלסה טרופית
פאניני עם עוף, אבוקדו וגבינה מותכת
טאקוס כחולים עם עוף, עגבניות שרי ותבשיל ביתי
טאקו בקר
טאקו דה קרנה אסאדה: טאקו בקר
טאקו פיקדילו הודו
טאקו עוף טינגה
טאקו מקסיקניים עם ביצים מטוגנות ותפוחי אדמה
טאקו בטעם פיצה
טאקו עם עוף מושרה ברוטב אסייתי
אבוקדו במרינדה מהירה
טאקוס תוצרת בית ממולאים בגלידה ו
טאקוס דלי קלוריות (בקר בחסה)
8 מתכונים בריאים שכדאי לכם להכיר
סלט ירוק עם עוף, אבוקדו ותירס
טאקו באצות פריכות
תפוחי אדמה ממולאים עם עוף ואבוקדו
טאקוס עם ריקוטה ותרד
טאקו עם דג אדום
בלאדה
טאקו הודו מול בסיר איטי
פלאוטס עם קרם עוף ואבוקדו
בוריטו עם עוף ואבוקדו
קסדייה עוף
סלט תרד ובייקון עם עוף
סלט מנגו ואבוקדו
מרק טורטייה עגבניות עם עוף ואבוקדו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






