טורטיה ספרדית עם פלפלים ופטרוזיליה


איך להכין - טורטיה ספרדית עם פלפלים ופטרוזיליה
מִטְבָּח:סְפָרַדִית,
תַפרִיט:ארוחת בוקר,
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


טורטיה ספרדית היא חביתה אוורירית מתפוחי אדמה המוגשת בספרד לארוחת ערב או ארוחת בוקר, כמתאבן טאפאס עם שתייה, או בין שתי פרוסות לחם לנשנוש מהיר. בנוסף למרכיבים העיקריים - ביצים ותפוחי אדמה פרוסים דק - חביתה ספרדית יכולה לכלול גם ירקות. כדי להבטיח שהטורטיה שלכם מבושלת היטב ורכות, פרוסות תפוחי האדמה מטוגנות תחילה עם בצל. לאחר מכן, יחד עם ביצה טרופה, הן מניחות במחבת ואופות בתנור עד להזהבה מלמעלה ולמטה. פורסים את הטורטיה הספרדית המוכנה כמו פאי ומגישים עם סלט קל של פטרוזיליה טרייה ופלפלים משומרים.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 441, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 215 מ"ג, נַתרָן 876 מ"ג


רכיבים:

  • כוס שמן זית אחת
  • 4 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים וחתוכים לפרוסות בעובי 2 ס"מ.
  • 1 בצל גדול, פרוס דק
  • 4 ביצים גדולות
  • 1 כוס פטרוזיליה טרייה
  • 1/4 כוס פלפלי פיקילו משומרים או פלפלים מתוקים קלויים, חתוכים לקוביות
  • מיץ מחצי לימון
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו תנור ל-190 מעלות צלזיוס.
  • שלב 2
  • מחממים שמן זית במחבת טפלון בקוטר 25 ס"מ (9 אינץ') המתאימה לתנור על אש גבוהה. מוסיפים את תפוחי האדמה, הבצל, כפית וחצי מלח ופלפל שחור לפי הטעם. מבשלים, תוך כדי הפיכה מדי פעם, עד שתפוחי האדמה רכים, 10-12 דקות.
  • שלב 3
  • בינתיים, בקערה גדולה, טורפים את הביצים עד לקבלת קצף אחיד.
  • שלב 4
  • מניחים מסננת מעל קערה גדולה נוספת ומעבירים לתוכה את תפוחי האדמה המטוגנים, הבצלים ושמן הצמחים. מערבבים בעדינות כדי להסיר כמה שיותר שמן; שומרים את השמן בקערה. מניחים את תפוחי האדמה והבצלים בביצים הטרופות, ומטביעים אותן לחלוטין.
  • שלב 5
  • מחממים כף אחת של שמן הירקות ששמרנו במחבת על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את תערובת תפוחי האדמה-ביצים ומורחים אותה באופן שווה על המחבת בעזרת מרית סיליקון. מבשלים עד שהטורטיות זהובות-חומות בתחתית, כ-4 דקות. מעבירים את המחבת לתנור ואפים עד להתייצבות, כ-8 דקות נוספות. פותחים את שולי הטורטיה בעזרת מרית, ואז הופכים אותה על צלחת. מתבלים במלח. חותכים לחתיכות.
  • שלב 6
  • ערבבו את הפטרוזיליה, פלפל הפיקיו, כף אחת משמן הצמחי ששמרתם, מיץ הלימון, מלח ופלפל שחור לפי הטעם. הגישו עם טורטיה.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
טורטייה ספרדית של בטטה
טורטייה ספרדית של בטטה
פריטטה ספרדית עם צ'יפס
פריטטה ספרדית עם צ'יפס
טורטיה ספרדית עם צ'יפס
טורטיה ספרדית עם צ'יפס
טורטייה ספרדית פשוטה
טורטייה ספרדית פשוטה
סרדינים וחמאת פטרוזיליה
סרדינים וחמאת פטרוזיליה
מרק טורטיה
מרק טורטיה
סקורדליה עם פלפלים אפויים
סקורדליה עם פלפלים אפויים
קסדייה עם נקניקיות ופלפלים מתוקים
קסדייה עם נקניקיות ופלפלים מתוקים
טורטיה ספרדית אותנטית עם בטטה וקייל
טורטיה ספרדית אותנטית עם בטטה וכרוב
מרק שיבולת שועל סמיך עם צ'יפס טורטיה
מרק שיבולת שועל סמיך עם צ'יפס טורטיה
מרק טורטיה בסיר איטי
מרק טורטיה בסיר איטי
ממרח גבינה עם פלפלי פימנטו
ממרח גבינה עם פלפלי פימנטו
סלט מלפפונים עם פלפלים כבושים
סלט מלפפונים עם פלפלים כבושים
טורטייה ביתית מקמח חיטה
טורטייה ביתית מקמח חיטה
טורטייה חיטה מלאה ביתית
טורטייה חיטה מלאה ביתית
טורטיה פריטטה מקסיקנית
טורטיה פריטטה מקסיקנית
בוק צ'וי סיני עם פלפלים מתוקים וחריפים
בוק צ'וי סיני עם מתוק ו
סלסת פיקו דה גאלו עם שבבי טורטייה
סלסת פיקו דה גאלו עם שבבי טורטייה
ביצים מטוגנות באבוקדו
ביצים מטוגנות באבוקדו
טורטיה עם תפוחי אדמה וצ'וריסו
טורטיה עם תפוחי אדמה וצ'וריסו
טורטיה ספרדית עם צ'וריסו
טורטיה ספרדית עם צ'וריסו
טורטיה צמחונית
טורטיה צמחונית
פאייה ספרדית עם עוף וצ'וריסו
פאייה ספרדית עם עוף וצ'וריסו
טורטיה ספרדית (חביתה)
טורטיה ספרדית (חביתה)
טורטיה ספרדית (חביתה עם תפוחי אדמה)
טורטיה ספרדית (חביתה עם תפוחי אדמה)
קנפה טורטיה ספרדית
קנפה טורטיה ספרדית
מרק טורטיה עגבניות עם עוף ואבוקדו
מרק טורטיה עגבניות עם עוף ואבוקדו
מרק טורטיה עם עוף ותירס
מרק טורטיה עם עוף ותירס
תירס אפוי עם שמנת ופלפלים
תירס אפוי עם שמנת ופלפלים
נקניקיות עם נקניקיות, בצל מטוגן ופלפלים כבושים
נקניקיות עם נקניקיות, בצל מטוגן ו
נאצ'וס עם רוטב גוואקמולי
נאצ'וס עם רוטב גוואקמולי
צ'יפס טורטיה עם רוטב גוואקמולי
צ'יפס טורטיה עם רוטב גוואקמולי

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון