טורטיה ספרדית עם פלפלים ופטרוזיליה

מִטְבָּח:סְפָרַדִית,
זְמַן: 40 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
טורטיה ספרדית היא חביתה אוורירית מתפוחי אדמה המוגשת בספרד לארוחת ערב או ארוחת בוקר, כמתאבן טאפאס עם שתייה, או בין שתי פרוסות לחם לנשנוש מהיר. בנוסף למרכיבים העיקריים - ביצים ותפוחי אדמה פרוסים דק - חביתה ספרדית יכולה לכלול גם ירקות. כדי להבטיח שהטורטיה שלכם מבושלת היטב ורכות, פרוסות תפוחי האדמה מטוגנות תחילה עם בצל. לאחר מכן, יחד עם ביצה טרופה, הן מניחות במחבת ואופות בתנור עד להזהבה מלמעלה ולמטה. פורסים את הטורטיה הספרדית המוכנה כמו פאי ומגישים עם סלט קל של פטרוזיליה טרייה ופלפלים משומרים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 441, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 215 מ"ג, נַתרָן 876 מ"ג
קלוריות 441, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 215 מ"ג, נַתרָן 876 מ"ג
רכיבים:
- כוס שמן זית אחת
- 4 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים וחתוכים לפרוסות בעובי 2 ס"מ.
- 1 בצל גדול, פרוס דק
- 4 ביצים גדולות
- 1 כוס פטרוזיליה טרייה
- 1/4 כוס פלפלי פיקילו משומרים או פלפלים מתוקים קלויים, חתוכים לקוביות
- מיץ מחצי לימון
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור ל-190 מעלות צלזיוס. שלב 2
- מחממים שמן זית במחבת טפלון בקוטר 25 ס"מ (9 אינץ') המתאימה לתנור על אש גבוהה. מוסיפים את תפוחי האדמה, הבצל, כפית וחצי מלח ופלפל שחור לפי הטעם. מבשלים, תוך כדי הפיכה מדי פעם, עד שתפוחי האדמה רכים, 10-12 דקות. שלב 3
- בינתיים, בקערה גדולה, טורפים את הביצים עד לקבלת קצף אחיד. שלב 4
- מניחים מסננת מעל קערה גדולה נוספת ומעבירים לתוכה את תפוחי האדמה המטוגנים, הבצלים ושמן הצמחים. מערבבים בעדינות כדי להסיר כמה שיותר שמן; שומרים את השמן בקערה. מניחים את תפוחי האדמה והבצלים בביצים הטרופות, ומטביעים אותן לחלוטין. שלב 5
- מחממים כף אחת של שמן הירקות ששמרנו במחבת על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את תערובת תפוחי האדמה-ביצים ומורחים אותה באופן שווה על המחבת בעזרת מרית סיליקון. מבשלים עד שהטורטיות זהובות-חומות בתחתית, כ-4 דקות. מעבירים את המחבת לתנור ואפים עד להתייצבות, כ-8 דקות נוספות. פותחים את שולי הטורטיה בעזרת מרית, ואז הופכים אותה על צלחת. מתבלים במלח. חותכים לחתיכות. שלב 6
- ערבבו את הפטרוזיליה, פלפל הפיקיו, כף אחת משמן הצמחי ששמרתם, מיץ הלימון, מלח ופלפל שחור לפי הטעם. הגישו עם טורטיה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / ארוחת בוקר / מנות עיקריות / ביצים ומוצרי חלב / רשת האוכל - מתכונים / המטבח הספרדיאוספי מתכונים
מתכונים דומים
טורטייה ספרדית של בטטה
פריטטה ספרדית עם צ'יפס
טורטיה ספרדית עם צ'יפס
טורטייה ספרדית פשוטה
סרדינים וחמאת פטרוזיליה
מרק טורטיה
סקורדליה עם פלפלים אפויים
קסדייה עם נקניקיות ופלפלים מתוקים
טורטיה ספרדית אותנטית עם בטטה וכרוב
מרק שיבולת שועל סמיך עם צ'יפס טורטיה
מרק טורטיה בסיר איטי
ממרח גבינה עם פלפלי פימנטו
סלט מלפפונים עם פלפלים כבושים
טורטייה ביתית מקמח חיטה
טורטייה חיטה מלאה ביתית
טורטיה פריטטה מקסיקנית
בוק צ'וי סיני עם מתוק ו
סלסת פיקו דה גאלו עם שבבי טורטייה
ביצים מטוגנות באבוקדו
טורטיה עם תפוחי אדמה וצ'וריסו
טורטיה ספרדית עם צ'וריסו
טורטיה צמחונית
פאייה ספרדית עם עוף וצ'וריסו
טורטיה ספרדית (חביתה)
טורטיה ספרדית (חביתה עם תפוחי אדמה)
קנפה טורטיה ספרדית
מרק טורטיה עגבניות עם עוף ואבוקדו
מרק טורטיה עם עוף ותירס
תירס אפוי עם שמנת ופלפלים
נקניקיות עם נקניקיות, בצל מטוגן ו
נאצ'וס עם רוטב גוואקמולי
צ'יפס טורטיה עם רוטב גוואקמולי
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות













