מרק טורטיה עם עוף ותירס

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מרק טורטיה, אחד המתכונים הפופולריים ביותר של Food Network Kitchens, ניתן להכין עם שאריות עוף, בטעם פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, כוסברה טרייה וקמצוץ מיץ לימון לטעם עז עוד יותר.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 275, שומן כולל 13 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 22 ג'.
קלוריות 275, שומן כולל 13 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 22 ג'.
רכיבים:
- 1 כוס עוף מבושל מגורר
- 1 כוס גרגירי תירס, טריים או קפואים (מופשרים)
- 2 כפות שמן צמחי
- בצל בינוני אחד, קצוץ
- 2 שיני שום, פרוסות
- 1 פלפל צ'יפוטלה כתוש ברוטב אדובו
- כף אחת של אבקת צ'ילי
- 2 כפיות מלח גס
- 6 כוסות ציר עוף לא מלוח
- עגבנייה בשלה אחת, קצוצה
- 1/2 כוס עלי כוסברה
- 1/4 כוס מיץ ליים סחוט טרי (מ-2 לימונים)
- בערך תריסר שבורים לחתיכות צ'יפס טורטיה,
מַתכּוֹן טורטיות מקמח תירס - פלחי ליים, אופציונלי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
עוֹף, תִירָס, עגבניות, טורטיה, בצלים, שׁוּם, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, תיבול צ'ילי, מיץ ליים, כוסברה, סִיד
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בסיר בינוני, חממו את השמן על אש בינונית. הוסיפו את הבצל, השום, פלפל הצ'יפוטלה, אבקת צ'ילי ומלח ובשלו עד שהבצל מתרכך, כ-5 דקות.
יוצקים פנימה את ציר העוף, מביאים לרתיחה, מנמיכים מעט את האש ומבשלים על אש קטנה ללא מכסה במשך 10 דקות. מוסיפים את התירס ומבשלים עוד 5 דקות.
שלב 2 - הסירו את הסיר מהאש והוסיפו את העגבניות, העוף, הכוסברה ומיץ הליים. חלקו את שבבי התירס בין 4 קערות חמות, מזגו מעליהן את המרק, והגישו עם פלחי ליים, אם רוצים.
יֶדַע: כדי לוודא שכל טיפת מיץ תיעלם מלימונים קטנים, חממו אותם במיקרוגל במשך מספר שניות לפני חיתוךם לשניים, לאחר מכן גלגלו אותם בכף ידכם כדי לפרק את שקיות המיץ המרכיבות את העיסה.
הוסיפו קצת תבשיל, כמו צ'ילי עם טורטיות תוצרת בית, למרק העוף שלכם לארוחה משביעה.
קולות: 4
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מרקים / מרקי בשר / מטבח מקסיקנימתכונים דומים
טורטיות עוף, כרוב וחמאת בוטנים
פהיטה עם עוף מתוק וחריף, תירס ו
טורטיות תירס מטוגנות
מוקפץ עם עוף, פלפלים ותירס
מרק עוף ותירס
סלט טאקו עוף ותירס
וידאו עם תירס
טורטייה ספרדית פשוטה
אג'יאקו: מרק תפוחי אדמה קולומביאני עם עוף
פהיטס עם עוף, תירס ופטריות בסגנון
ראמן עוף, תירס וקימצ'י ב-10 דקות
20 מתכוני מרק עוף מחממים
מרק עוף ותירס לבן
סלט קינואה ותירס
צ'אודר עם תירס אפוי ועוף
מרק עוף ותירס טקס-מקס
דייסת דוחן עם תירס
מרק טורטיה - קלאסי
טורטייה ביתית מקמח חיטה
סלט תפוחי אדמה עם תירס ופלפלים
סלסת פיקו דה גאלו עם שבבי טורטייה
צינורות טאקו עוף
טורטיה עם תפוחי אדמה וצ'וריסו
טורטיה צמחונית
טורטיה ספרדית (חביתה עם תפוחי אדמה)
מרק טורטיה עם עוף, תירס ואבוקדו
מרק טורטיה עגבניות עם עוף ואבוקדו
מרק טורטיה עם עוף וגבינת צ'דר
מרק טורטיה עם עוף ושעועית
מתאבן בייקון ותירס
צ'יפס טורטיה עם רוטב גוואקמולי
כדורי גבינה עם תירס
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






