סלט ארוחת ערב עם ביצים ושעועית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
כמות נדיבה של עלי סלט עסיסיים, שעועית משומרת, ירקות וביצים - שילוב נהדר לסלט גדול לארוחת ערב. אבל אל תתנו למילה "סלט" או לאפשרות שתרגישו רעבים בעוד שעה להפחיד אתכם. סלט זה משביע מספיק לארוחת ערב בלי להיות כבד. הוא בריא, טעים, ומשלב את המרקמים המגוונים של עלי סלט עסיסיים, סלרי פריך, ביצים קשות ורכות, שעועית לבנה רכה ולפת מבושלת בחמאה ריחנית. וטרגון ריחני מעניק לו ארומה ייחודית.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 399, שומן כולל 27 ג'., שומנים רוויים 9 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 345 מ"ג, נַתרָן 222 מ"ג
קלוריות 399, שומן כולל 27 ג'., שומנים רוויים 9 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 26 ג'., סִיב 9 ג'., כולסטרול 345 מ"ג, נַתרָן 222 מ"ג
רכיבים:
- 6 ביצים גדולות
- 1-2 צרורות לפת קטנה, גזומה וחתוכה לרבעים, או 4 לפת בינונית, חתוכה לחתיכות של 2.5 ס"מ.
- 3 כפות חמאה לא מלוחה
- 2 כפות טרגון טרי קצוץ
- 2 כפות עירית טרייה קצוצה
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי
- 2 ראשי אנדיב, קצוצים
- 2 ראשי חסה ביב, קרועים לחתיכות
- חצי ראש אסקרול או פריזה, קרוע לחתיכות
- 2 גבעולי סלרי, קצוצים
- קופסת שימורים אחת (400 גרם) של שעועית לבנה מקופסה, שטופה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מניחים את הביצים והלפת בסיר, מכסים במים ומביאים לרתיחה. מסירים מהאש ומניחים לעמוד, מכוסה, במשך 10 דקות. מוציאים את הביצים, אך משאירים את הלפת במים החמים, מכוסה, עד לבישול מלא, עוד 2-3 דקות. מקלפים את הביצים וחותכים כל אחת לרבעים. שלב 2
- סננו את הלפת, החזירו אותה למחבת החמה וערבבו עם החמאה (במידת הצורך, הדליקו את הכיריים כדי להמיס את החמאה). הוסיפו את הטרגון, העירית, שמן הזית ומיץ הלימון וערבבו היטב. שלב 3
- בקערה גדולה, ערבבו את האנדיב, החסה, האסקרולה, הסלרי והשעועית; תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. הוסיפו את הביצים והלפת וערבבו שוב בעדינות.
קולות: 3
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות צמחוניות / מתכונים פשוטים ומהירים / ארוחות ערב מהירות / אֲרוּחַת עֶרֶב / סלטים / סלטים עם ביצים / סלטים עם שעועית / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
סלט פסטה עם הודו מעושן, צ'דר ו
שאריות מטבל
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה
סלט שעורה, חזיר ושעועית שחורה
סלט שעועית שחורת עיניים
סלט עם ארטישוק, שעועית וטונה
סלט פסטה ושעועית
סלט תפוחי אדמה קרמי עם ביצים
סלט שעועית ירוקה עם ביצים ורוטב
סלט תפוחי אדמה עם חמוצים וביצים
סלט ביצים קליפורניה
סלט פסטה אורצ'יטה עם ירקות, תירס ו
סלט עם שעועית ירוקה ולבנה
סלט פסטה עם טונה, סלרי ושעועית לבנה
סלט פסטה ושעועית ירוקה
סלט תירס עם שעועית
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה וקארי
סלט אורז עם שעועית וחזיר
סלט עם שעועית ותירס
סלט בשר עם פסטה, פלפלים ו
סלט שעועית שחורה ותירס
סלט פירה חם עם ביצים
סלט עם פסטה, ביצים וחזיר
סלט קלאופטרה עם שעועית, תפוחים וסלק
סלט בקר ושעועית
סלט תפוחי אדמה עם בייקון וביצים
סלט עם שעועית ומקלות סרטנים
סלט תפוחי אדמה עם ביצים
סלט שעועית ירוקה וחיטה
סלט חם עם עוף ושעועית
סלט ברוקולי עם ביצים
סלט עם שעועית ואורז
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






