סלט שעועית ירוקה עם ביצים ורוטב גבינת עיזים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
סלט עסיסי ומשביע זה הוא שילוב מושלם של מרכיבים פשוטים אך טעימים: ירקות סלט עבותים, שעועית ירוקה מולבנה, תפוחי אדמה חדשים מבושלים פרוסים, עגבניות מתוקות וביצים קשות. רוטב גבינת עיזים רכה מוסיף טעם נפלא. הגבינה, החלב החמוץ ורמז לחזרת וחרדל ברוטב מעניקים לסלט טעם מאוזן וחמצמץ. מגישים אותו כתוספת לבשר או כמתאבן משביע בפני עצמו.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 300, שומן כולל 13.5 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 31 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 222 מ"ג, נַתרָן 260 מ"ג, סוּכָּר - ג'.
קלוריות 300, שומן כולל 13.5 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 31 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 222 מ"ג, נַתרָן 260 מ"ג, סוּכָּר - ג'.
רכיבים:
- 220 גרם שעועית ירוקה, גזומה
- 1 בצל אדום קטן, חתוך לחצי
- 100 גרם גבינת עיזים רכה
- 1/4 כוס חלב חמוץ או קפיר
- 2 כפות חומץ תפוחים
- כף אחת של שמן זית
- 1 כף חזרת, לסנן את הנוזלים
- 2 כפיות חרדל גרגירי
- 0.5 ק"ג תפוחי אדמה אדומים קטנים, פרוסים דק
- 4 ביצים גדולות
- 8 כוסות ירקות סלט מעורבים, קרועים
- עגבנייה גדולה בשלה אחת, חצויה ופרוסה דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
שְׁעוּעִית יְרוּקָה, תפוחי אדמה אדומים, עגבניות, גבינת עיזים, תערובת סלט, חרדל מלא, חֲזֶרֶת, חלב חמוץ, ביצים
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- פורסים דק חצי בצל; משרים במים קרים. קוצצים כף אחת מחצי הבצל הנותר ומערבבים יחד עם גבינת העיזים. יוֹגוּרט, חומץ, שמן זית, חזרת, חרדל, 1/4 כפית מלח ופלפל שחור לפי הטעם עד לקבלת תערובת חלקה. הוסיפו כף מים במידת הצורך. שלב 2
- מניחים את תפוחי האדמה בסיר עם מים מומלחים, מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהם רכים, כ-18 דקות. מסננים ומייבשים בטפיחות קלות. שלב 3
- בינתיים, מניחים את הביצים בסיר נוסף עם מים מומלחים; מבשלים במשך 8-10 דקות, ולאחר מכן מעבירים לקערה עם מים קרים. מוסיפים את השעועית הירוקה לאותו סיר עם מים רותחים; מבשלים עד שהיא פריכה-רכה, כ-3 דקות. מסננים, שוטפים את השעועית תחת מים קרים ומייבשים בטפיחות קלות. קולפים וקוצצים את הביצים. שלב 4
- סננו את הבצל האדום. ערבבו בקערה עם עלי הסלט, השעועית הירוקה וחצי מהרוטב. הניחו מעל את תפוחי האדמה, העגבניות ופיסות הביצה. טפטפו מעל את הרוטב שנותר.
קולות: 3
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / ארוחות צהריים בריאות / ארוחות ערב בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / תוספות מהירות / ארוחות צהריים מהירות / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות חגיגיות / פַּסחָא / תוספות / סלטים / סלטי ירקות / סלטים עליים / מנות תפוחי אדמה / סלטי תפוחי אדמה / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
סלט פסטה עם הודו מעושן, צ'דר ו
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה
סלט פסטה ושעועית חמים
סלט כרובית בגריל
תוספת של שעועית ירוקה מבושלת עם גזר
סלט שעועית ירוקה עם תפוזים
סלט שלושה שעועית
סלט ביצים קליפורניה
לביבות ירקות עם שעועית ירוקה
סלט חצילים צלויים ושעועית ירוקה
סלט אספרגוס ושעועית לימה
סלט עם שעועית ירוקה ולבנה
מנת פתיחה שכבות של תפוחי אדמה וגבינת עיזים
סלט עם סלק אפוי, תפוזים ושמנת
סלט סלק קלוי וגבינת עיזים מטוגנת
סלט סלק וגבינת עיזים כבושה
סלט סלק כבוש עם תפוז
סלט סלק, גבינת עיזים ורוקט
סלט פסטה ושעועית ירוקה
סלט פסטה "ג'נובזה"
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה וקארי
מוקפץ שעועית ירוקה עם פלפלים
תבשיל עם שעועית ירוקה ופטריות
סלט בשר עם פסטה, פלפלים ו
סלט חם עם אטריות אורז
טמפורה של שעועית ירוקה
סלט עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה
סלט צמחוני של השף
חסה אייסברג עם רוטב גבינה כחולה
שעועית ירוקה, פלפל ו
סלט תפוחי אדמה עם ביצים
סלט ברוקולי עם ביצים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






