שירה-א: סלט טופו


איך להכין שירה-א: סלט טופו מעוך
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2


שירה-אה הוא סלט יפני קליל המוכן מתרד ופירה טופו. הוא עדין, קרמי ובריא. קל להכנה: ערבבו טופו עם תרד מולבן ועשבי תיבול. לפני הערבוב, סחטו היטב את הנוזלים מהתרד והטופו כדי למנוע מהסלט להפוך מימי מדי.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 277, שומן כולל 15 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 25 ג'., פחמימות 16 ג'., סִיב 7 ג'., נַתרָן 285 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.


רכיבים:

  • חבילה אחת (400 גרם) של טופו מוצק
  • 8 כוסות עלי תרד
  • כף אחת של זרעי שומשום
  • 1.5 כפיות סוכר
  • כפית אחת של מירין (יין אורז מתוק)
  • כפית אחת של רוטב סויה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • יבשו את הטופו בטפיחות קלות ועטפו אותו במגבות נייר כדי להסיר עודפי מים. טחנו במעבד מזון עד לקבלת מרקם חלק, לאחר מכן העבירו לקערה והניחו בצד.
  • שלב 2
  • הביאו לרתיחה סיר גדול עם מים מומלחים. מלאו קערה במי קרח. בשלו את התרד במים הרותחים עד שיינקבל, כ-2 דקות, ולאחר מכן העבירו למי הקרח. סננו וסחטו את עודפי המים.
  • שלב 3
  • במחבת על אש בינונית, קולים את זרעי השומשום, תוך ערבוב, עד להזהבה, כ-3 דקות. מניחים להם להתקרר, ואז טוחנים במטחנת תבלינים. מערבבים את הזרעים הטחונים, הסוכר, המירין, רוטב הסויה והתרד לתוך הטופו. מתבלים במלח לפי הטעם.

קולות: 1

מחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון