מרק עוף ותירס לבן

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
עוף בגריל הוא מרכיב נפלא למנות מהירות כמו המרק הזה. הוא מוסיף למרק את טעמו החריף, מה שהופך אותו לעשיר כל כך עד שמרגיש כאילו בישולו לקח שעות. מלבד העוף בגריל, תירס טרי נותן למרק הזה טעם נפלא. בשלו את הקלחים בציר עוף חלבי לאחר חיתוך הגרגירים כדי להפיק מהם את המרב. בייקון מטוגן מוסיף טעם מעושן נפלא, והקמח מסמיך מעט את המרק, מה שהופך את המרק לטעים עוד יותר. ניתן ליהנות ממרק זה כל הקיץ, עד סוף עונת התירס.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 386, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 39 ג'., פחמימות 29 ג'., סִיב 2.5 ג'., כולסטרול 99 מ"ג, נַתרָן 820 מ"ג, סוּכָּר 12 ג'.
קלוריות 386, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 39 ג'., פחמימות 29 ג'., סִיב 2.5 ג'., כולסטרול 99 מ"ג, נַתרָן 820 מ"ג, סוּכָּר 12 ג'.
רכיבים:
- 2.5 כוסות קצוצות עוף בגריל
- 3 רצועות בייקון, קצוצות גס
- בצל בינוני אחד, קצוץ לקוביות
- 3 כפות קמח
- קופסה אחת (425 גרם) של ציר עוף משומר
- 3 כוסות חלב
- 3 קלחי תירס לבנים, הגרעינים הוסרו, הקלחים שמורים
- 2 גבעולי טימין טרי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בסיר גדול על אש בינונית, חממו את הבייקון ובשלו עד שיהפוך פריך, כ-5 דקות. הוסיפו את הבצל ובשלו עד שיתרכך, כ-5 דקות. הוסיפו את הקמח ובשלו, תוך ערבוב מתמיד, במשך דקה אחת, עד שהקמח מקבל גוון זהוב קל. הוסיפו בהדרגה את ציר העוף, תוך ערבוב מתמיד כדי למנוע גושים. ערבבו פנימה את החלב והוסיפו את קלחי התירס והטימין לסיר. הביאו לרתיחה עדינה ובשלו כ-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהמרק יספוג טעם של תירס. שלב 2
- מוציאים את הקלחים והטימין מהסיר. מוסיפים את גרגירי התירס ואת העוף המגורר. מביאים שוב לרתיחה, מסירים מהאש, יוצקים לקערות עמוקות ומגישים חם.
קולות: 1
מחבר המתכון - סנדרה לי (סנדרה לי) - שף טלוויזיה, מגיש טלוויזיה, כותב קולינריקטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות לחולי סוכרת / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / מרקים / מרקים עם פסטה ודגנים / / סנדרה ליאוספי מתכונים
מתכונים דומים
פהיטה עם עוף מתוק וחריף, תירס ו
מרק שרימפס ותפוחי אדמה
צ'אודר תירס בגריל
מוקפץ עם עוף, פלפלים ותירס
מרק עוף ותירס
סלט טאקו עוף ותירס
פיצה קיץ עם תירס, עגבניות ונקניקיות
צ'אודר שרימפס
צ'אודר דגים
פנצנלה עם פלפלים מתוקים, שעועית לבנה ו
מרק תפוחי אדמה עם תירס לשימוש עתידי
מרק בטטה ותירס
ראמן עוף, תירס וקימצ'י ב-10 דקות
מתכונים עם ג'ינג'ר
צ'אודר תירס עם צ'דר
מרק תירס חריף
מרק דגים עם ירקות שורש
מרק תירס מחמם
סלט קינואה ותירס
צ'אודר עם תירס אפוי ועוף
דייסת דוחן עם תירס
מרק סלמון ושמיר בסיר בישול איטי
מרק תירס וגבינה בקערות לחם
מרק תירס
צ'ילי לבן עם הודו טחון ותירס
מרק צ'אודר תירס וקינואה
מרק טורטיה עם עוף ותירס
מרק ברוקולי וגבינת צ'דר
צ'אודר צדפות מנהטן עם קייל
מרק שרימפס ותירס
מרק סלמון וירקות
מרק צדפות ניו אינגלנד
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















