סלמון ברוטב דבש עם סלט אשכוליות

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
למנה פשוטה וטוויסט מתוחכם, הוסיפו אשכוליות! מתכון זה כולל סלמון מבושל המוגש עם סלט אשכוליות קל. הקפידו להסיר היטב את הקרומים מהסלמון, אחרת הסלט יהיה מר. כדי לשפר את הטעם המתוק והחמצמץ של האשכוליות, הגישו את הדג והסלט עם רוטב הדרים-דבש.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 522, שומן כולל 30 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 38 ג'., פחמימות 27 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 94 מ"ג, נַתרָן 869 מ"ג, סוּכָּר 17 ג'.
קלוריות 522, שומן כולל 30 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 38 ג'., פחמימות 27 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 94 מ"ג, נַתרָן 869 מ"ג, סוּכָּר 17 ג'.
רכיבים:
- 2 אשכוליות אדומות
- 1.5 כפות דבש
- 1 בצלצל גדול, קצוץ דק
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- 3 כוסות עלי פטרוזיליה טריים
- 4 נתחי פילה סלמון ללא עור, במשקל 170 גרם כל אחד.
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- סחטו את המיץ מאשכולית אחת לקערה. קלפו והוציאו את הליבה של אשכולית נוספת. חתכו את הקרומים בעזרת סכין חדה והוציאו את הפלחים, סחטו את שאריות המיץ לתוך הקערה. הניחו את פלחי האשכולית בצד. שלב 2
- ערבבו את מיץ האשכוליות בסיר קטן עם דבש, הוסיפו רבע כפית מלח ופלפל שחור. בשלו על אש קטנה עד שהנוזל מצטמצם בחצי והופך לסירופי, 4-6 דקות. שלב 3
- מערבבים פלחי אשכוליות עם בצלצלי שאלוט, שמן, פטרוזיליה, 1/2 כפית מלח ורבע כפית פלפל שחור. שלב 4
- במחבת גדולה וישרה, הוסיפו 4 כוסות מים, תבלו בנדיבות במלח והביאו לרתיחה; המים צריכים לכסות את הסלמון. הוסיפו את הדג למחבת והסירו מהאש. הניחו לדג לשבת במים החמים עד לבישול מלא, כ-5-7 דקות. שלב 5
- מעבירים את הסלמון למגבות נייר ומייבשים בטפיחות קלות. מסדרים על צלחות הגשה. יוצקים את הרוטב מעל הסלמון ומעליהם סלט אשכוליות.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / תכולת שומן נמוכה / ארוחות ערב בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / מנות קיץ / מנות עיקריות / דגים ופירות ים / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
סלמון מטוגן עם פאק צ'וי ברוטב חריף
סלמון טריאקי חם
כנפיים קריספיות ברוטב דבש חריף
סלמון אפוי ברוטב פסטו וסלט בקר שבור
עוף במרינדת חרדל-דבש
נאגטס עוף ברוטב דבש
סלמון צלוי ופולנטה עם סלט שומר
סלמון צלוי חריף עם סלט דקלים
סלמון ברוטב עגבניות (ללא הפשרה)
5 מנות פירות ים טעימות
פלחי אבטיח בסירופ ליים-דבש
סלמון אפוי עם סלט מלפפונים
סלמון מהיר ברוטב טריאקי
סלמון חריף עם קרום קרמל
סלמון בגריל עם אסקרולה וסלט שום בר
סלמון טריאקי עם בצל ירוק צלוי ו...
סלמון קפוא מטוגן במחבת ברוטב דבש ושום
תפוזים בסירופ דבש מתובל
סלמון עם סלט עגבניות וזיתים חם
סלמון אפוי בתנור עם ירקות קיץ
מנות בריאות עם דגים ופירות ים
טאקו שרימפס עם סלט אשכוליות
סלמון ברוטב חרדל דבש
סלמון עם ברוקולי
סלמון אפוי עם גלייז מייפל
סלמון אפוי עם רוטב אשכוליות
סלמון צלוי בסגנון יפני
סלמון בגריל בסגנון קובני
סלמון טרי במרינדה
סלמון ברוטב סויה וסירופ מייפל
סלמון אפוי בגלייז סויה עם סלט
כנפי עוף ברוטב דבש עם אפונה צעירה
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















