סטים של גזרים מזוגגים, סלרי ובצל


איך להכין - סטים של גזרים, סלרי ובצל מזוגגים
מִטְבָּח:צָרְפָתִית,
זְמַן: 20 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


גזר, סלרי ובצל מזלפים חמאה, סוכר ורוטב לימון כדי להעניק לירקות ברק זיגוג טבעי.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 132, שומן כולל 6 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 2 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 15 מ"ג, נַתרָן 197 מ"ג, סוּכָּר 13 ג'.


רכיבים:

  • 4 גזרים, חתוכים לחתיכות קטנות באלכסון
  • 4 גבעולי סלרי, חתוכים לחתיכות קטנות באלכסון
  • 1.5 כוסות בצל קפוא
  • 2 כפות (30 גרם) חמאה
  • 2 כפות סוכר
  • מיץ מחצי לימון
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • להביא מים מומלחים לרתיחה, להוסיף גזר וסלרי ולבשל במשך 5 דקות. להוסיף בצל, לבשל דקה נוספת, ולאחר מכן לסנן.
  • שלב 2
  • בינתיים, ערבבו סוכר, חמאה ומיץ לימון במחבת שטוחה ובשלו עד שהנוזלים מתאדים.

    מוסיפים את הירקות ומטגנים קצרות עד שהמשטח מזוגג. מתבלים את המנה במלח ופלפל.

קולות: 5

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון