טוסט אבוקדו חדש

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
נסו את טוסט האבוקדו הייחודי הזה עם ביצה וירקות. חצאי האבוקדו מכוסים בפירורי לחם פריכים מטוגנים בחמאת שום, מעל ביצת עין, ומקושטים בצנוניות פרוסות דק, בצל ירוק וזילוף של רוטב חריף. הגישו את טוסט האבוקדו הזה לארוחת בוקר מעניינת או לארוחת ערב קלה. אתם בטוח תאהבו את שילוב המרקמים המעניין שלו, שכן ציפוי פירורי הלחם הפריכים מפנה את מקומו לבשר האבוקדו הרך והקרמי, מזולף בתערובת של חלמון ביצה נוזלי ורוטב חריף.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 340, שומן כולל 29 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 9 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 185 מ"ג, נַתרָן 140 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
קלוריות 340, שומן כולל 29 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 9 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 185 מ"ג, נַתרָן 140 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
- 2 פרוסות לחם לבן, קרועות לחתיכות
- 2 שיני שום, קלופות וכתושות
- 4 כפות שמן זית
- 2 אבוקדו בשלים, קלופים, מגולענים וחצויים לאורכם
- 3 כפות מיץ לימון סחוט טרי
- 4 ביצים גדולות
- 2 צנוניות, פרוסות דק
- 1 בצל ירוק, פרוס דק
- רוטב חריף ופלחי לימון להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- טוחנים את הלחם בבלנדר עד שנוצרים פירורים דקים מאוד (צריכים לקבל בערך 1.5 כוסות). שלב 2
- במחבת גדולה עם ציפוי מונע הדבקה, חממו את השום ו-3 כפות שמן זית על אש בינונית-גבוהה עד שהשום קלוי וריחני, 3-4 דקות. זרקו את השום. הוסיפו את פירורי הלחם ובשלו, תוך ערבוב תכוף, עד להזהבה, 5-7 דקות. העבירו לצלחת מרופדת במגבת נייר ותבלו במלח. שלב 3
- נגבו את המחבת במגבת נייר נקייה, הוסיפו את כף שמן הזית הנותרת וחממו על אש גבוהה. שברו פנימה את הביצים ובשלו עד שהשוליים החיצוניים פריכים ומבעבעים אך החלמונים עדיין מעט טריים, דקה עד שתיים. הסירו מהאש ותנו לחלמונים להתבשל במחבת עד שהם מתייצבים, דקה עד שתיים. שלב 4
- מרחו בנדיבות את הצדדים החתוכים של חצאי האבוקדו במיץ לימון ותבלו בנדיבות במלח. עבדו עם חצי אחד בכל פעם, צפו את האבוקדו בפירורי הלחם, הפכו אותו ולחצו בעדינות כדי לצפות את כל המשטח והחלל. הניחו בצד את פירורי הלחם הנותרים. שלב 5
- להגשה, הניחו חצי אבוקדו אחד על צלחת קטנה. פזרו מעט פירורי לחם ופיזרו מעל ביצה, בצל ירוק, צנוניות ורוטב חריף.
קולות: 4
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות צמחוניות / ארוחת בוקר / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / ביצים ומוצרי חלב / מְתַאֲבנִים / כריכים / מתאבנים ירקות / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
קוקטייל אלכוהולי "פרויקט אבוקדו"
טוסט טופו עם אבוקדו
טוסט אבוקדו עם סלט הדרים קובני
סלט אבוקדו עם נענע
טוסט אבוקדו ותפוז דם
חומוס עם אבוקדו
ביצים בנדיקט עם אבוקדו ורדים
טוסט עם בייקון ותפוח
בטטות אפויות עם רוטב אבוקדו ראנץ'
מתכוני האבוקדו הטובים ביותר
טוסט חלה צרפתי מתוק
אבוקדו בגריל
טראפלס עם אבוקדו
טוסט BLT עם אבוקדו
מטבל אבוקדו קרמי
ממרח אבוקדו על טוסט
קרם אבוקדו ליים
10 מתכוני טוסט גבינה
ארוחות בוקר בריאות עם סופר-פודס
טוסט אבוקדו
אבוקדו בגריל עם סלסה
מתאבן אבוקדו עטוף בפרושוטו
סלט צ'איוטה ואבוקדו
רוטב אבוקדו "גוואקמולי"
שייק אבוקדו קרמי
סלט תרד, אבוקדו וגרעיני דלעת
גוואקמולי אבוקדו מטבל
סלט ארוחת בוקר עם אבוקדו על טוסט
סלט מנגו ואבוקדו
סלט אבוקדו וצנון
ממרח אבוקדו צ'ילי
גזרים אפויים עם אבוקדו ותפוז
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות













