מרק שעועית שחורה בסיר בישול איטי


איך להכין מרק שעועית שחורה בסיר בישול איטי
זְמַן: שעה וחצי.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8 - 10


סיר בישול איטי הוא מציל חיים כשצריך להכין מרק שעועית יבשה במהירות. שלבו את השעועית עם בצל מטוגן, פלפלים מתוקים וחריפים, פזרו תבלינים, שפכו פנימה את הציר ובשלו בלחץ. כשהמרק מוכן, טחנו אותו והגישו, תוך מקשטים כל מנה בבצל טרי, כוסברה, עגבניות, פלחי ליים, שמנת חמוצה ואבוקדו. זה יוצר מרק בסגנון מקסיקני טעים, מחמם ומשביע.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 294, שומן כולל 14 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 10 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 11 ג'., כולסטרול 11 מ"ג, נַתרָן 467 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.


רכיבים:

  • 2 כוסות שעועית שחורה יבשה
  • 1/4 כוס שומן חזיר או חמאה
  • 5 שיני שום, כתושות
  • בצל אחד, קצוץ לקוביות
  • 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות
  • 1 חלפיניו, פרוס דק
  • 2 כפות. אבקת צ'ילי
  • 1 כף ליטר כמון טחון
  • 2 כפיות מלח גס
  • 5 כוסות ציר עוף או ירקות + עוד לפי הצורך
  • מיץ מ-2 ליימים + פלחי ליים, להגשה
  • 0.5 כוס בצל קצוץ, להגשה
  • 0.5 כוס עלי כוסברה טריים, להגשה
  • 0.5 כוס עגבנייה חתוכה לקוביות, להגשה
  • 0.5 כוס שמנת חמוצה, להגשה
  • 2 אבוקדו, חתוכים לקוביות, להגשה
  • ציוד מיוחדמולטי-קוקר; בלנדר מוט
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • העבירו את סיר הבישול האיטי למצב טיגון. הוסיפו את השומן או החמאה והמיסו. הוסיפו את השום, הבצל, הפלפל והחלפיניו. בשלו עד שהירקות מתרככים, כ-3 דקות. פזרו אבקת צ'ילי, כמון ומלח. ערבבו ובשלו כדקה. הוסיפו את השעועית ויוצקים פנימה את הציר.
  • שלב 2
  • כסו במכסה וסגרו את הברז. כוונו את סיר הלחץ ל-50 דקות.
  • שלב 3
  • לאחר השלמת מחזור סיר הלחץ, יש לאפשר ללחץ לרדת באופן טבעי למשך 10 דקות, ולאחר מכן לשחרר את שאריות הקיטור דרך השסתום.
  • שלב 4
  • הסירו את המכסה והוסיפו מיץ ליים. בעזרת בלנדר מוט, טחנו את המרק עד לקבלת רסק חלק כמעט. טעמו והוסיפו מלח במידת הצורך. אם המרק סמיך מדי, הוסיפו מעט ציר לדילול.
  • שלב 5
  • יוצקים את המרק לקערות ומעליהם בצל סגול, כוסברה, עגבניות, אבוקדו, שמנת חמוצה ופלחי ליים.

קולות: 1

צילום: רי דראמונדמחבר המתכון - (רי דראמונד) - בלוגר, כותב קולינרי, צלם, מגיש טלוויזיה
כל המתכונים

מתכונים דומים
אורז עם בשר טחון בסיר בישול איטי
אורז עם בשר טחון בסיר בישול איטי
16 מתכוני שעועית שחורה מומלצים
16 מתכוני שעועית שחורה מומלצים
מרק שעועית שחורה
מרק שעועית שחורה
קסדייה עם תירס ושעועית שחורה
קסדייה עם תירס ושעועית שחורה
מרק שעועית שחורה עם צ'וריסו בסיר איטי
מרק שעועית שחורה עם צ'וריסו בסיר איטי
בראוני שעועית שחורה
בראוני שעועית שחורה
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית שחורה ותירס על פלחי בטטה
המבורגר צמחוני עם קציצת שעועית שחורה
ביצים בנדיקט עם קציצות שעועית שחורה
ביצים בנדיקט עם קציצות שעועית שחורה
ירכי עוף קריספיות ברוטב צ'יפוטלה קוקוס עם סלט שעועית שחורה ומנגו
ירכי עוף קריספיות ברוטב קוקוס עם
המבורגרים של שעועית שחורה
המבורגרים של שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה
פיקו דה גאיו עם שעועית שחורה
פיקו דה גאיו עם שעועית שחורה
מטבל שעועית שחורה של Black Marsh
מטבל שעועית שחורה של Black Marsh
מרק שעועית שחורה בסיר בישול איטי
מרק שעועית שחורה בסיר בישול איטי
תבשיל שעועית ירוקה בסיר בישול איטי
תבשיל שעועית ירוקה בסיר בישול איטי
מרק שעועית עם הודו בסיר בישול איטי
מרק שעועית עם הודו בסיר בישול איטי
חזיר חזיר עם שעועית ברוטב ברביקיו בסיר בישול איטי
חזיר חזיר עם שעועית ברוטב ברביקיו ב
חזה עוף מטוגן בסיר איטי עם שעועית מקסג'יטה
חזה עוף מטוגן עם שעועית מקסג'יטה
סלט שעועית שחורה עם גרגר נחלים
סלט שעועית שחורה עם גרגר נחלים
קסדייה שעועית שחורה ואבוקדו
קסדייה שעועית שחורה ואבוקדו
אנצ'ילדות בסיר בישול איטי
אנצ'ילדות בסיר בישול איטי
צ'ילי בסיר בישול איטי
צ'ילי בסיר בישול איטי
צ'ילי כתף בקר ללא שעועית בסיר בישול איטי
צ'ילי כתף בקר ללא שעועית בסיר בישול איטי
צ'ילי קולורדו ללא שעועית בסיר בישול איטי
צ'ילי קולורדו ללא שעועית בסיר בישול איטי
צ'ילי צמחוני בסיר איטי
צ'ילי צמחוני בסיר איטי
מרק שעועית שחורה קובני עם סופריטו
מרק שעועית שחורה קובני עם סופריטו
סלסת שעועית שחורה ומנגו
סלסת שעועית שחורה ומנגו
גלידת דובדבנים שחורים עם רוטב שוקולד
גלידת דובדבנים שחורים עם רוטב שוקולד
סלסת שעועית שחורה
סלסת שעועית שחורה
חומוס שעועית שחורה
חומוס שעועית שחורה
צ'ילי עוף בסיר איטי
צ'ילי עוף בסיר איטי
חזיר חזיר עם עשבי תיבול בסיר בישול איטי
חזיר חזיר עם עשבי תיבול בסיר בישול איטי

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון