שקשוקה (ביצים מקושקשות עם עגבניות)

מִטְבָּח:מִזְרָחִי,יְהוּדִי,
זְמַן: 55 דקות מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
האיטלקים קוראים למנה הזו "ביצים בכור המצרף", ויהודים קוראים לה "שקשוקה", אבל טכניקת הבישול זהה בעיקרה: ראשית, רוטב עגבניות ריחני וחריף עם פלפלים מתוקים מבושל במחבת, לאחר מכן ביצים נשברות מעל. לאחר שהביצים התייצבו, המנה מוגשת עם לחם לטבילה. ארוחת הבוקר הכי טעימה לסוף השבוע! דשנה, מזינה ובריאה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 408, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 20 ג'., פחמימות 42 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 372 מ"ג, נַתרָן 3879 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.
קלוריות 408, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 20 ג'., פחמימות 42 ג'., סִיב 8 ג'., כולסטרול 372 מ"ג, נַתרָן 3879 מ"ג, סוּכָּר 19 ג'.
רכיבים:
- 4 ביצים גדולות
- 4 פלפלים קלויים בינוניים משומרים, קצוצים דק (בערך כוס אחת)
- קופסה אחת (800 גרם) של עגבניות מרוסקות משומרות עם מיץ
- כף אחת של שמן צמחי
- חצי בצל, קצוץ דק
- כף אחת של רסק עגבניות
- 2 כפות הריסה או כף פפריקה מעושנת
- 3 שיני שום בינוניות, קצוצות
- 1 כף מלח גס
- 1/4 כוס עלי פטרוזיליה טריים קצוצים דק
- פיתה או באגט, להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים את שמן הירקות במחבת בינונית על אש בינונית. כשהוא מזהיב, מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שהוא מתרכך, כ-2-3 דקות. מוסיפים את רסק העגבניות, ההריסה והשום ומבשלים עד שהוא ריחני, כ-30 שניות. שלב 2
- מוסיפים את הפלפל ומערבבים עד לציפוי. מוסיפים את העגבניות, מתבלים במלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהרוטב מסמיך, כ-30 דקות. שלב 3
- מוסיפים חצי מכמות הפטרוזיליה ומטביעים את הביצים לתוך העגבניות. מכסים וממשיכים לבשל כ-7-8 דקות, עד שהביצים מתייצבות. מפזרים את יתרת הפטרוזיליה ופלפל שחור גרוס טרי ומגישים מיד עם פיתה או באגט.
קולות: 4
מחבר המתכון - אאידה מולנקמפ (אאידה מולנקמפ) - שף, מגיש טלוויזיה, כותב קולינריקטגוריות
מַתכּוֹן / מתכונים לאוכל ילדים / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות בוקר בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / ארוחת בוקר / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / ביצים ומוצרי חלב / המטבח הערבי / המטבח היהודי / אאידה מולנקמפאוספי מתכונים
מתכונים דומים
שקשוקה עם ביצים ועשבי תיבול
שקשוקה טומטיו
ביצים מקושקשות עם סלסה
ביצים מקושקשות עם עגבניות ואורז
ביצים מקושקשות עם עשבי תיבול
ביצים מקושקשות במים
הביצים המקושקשות הטובות ביותר
ביצים מקושקשות כמו שצריך
ביצים מקושקשות עם בייקון וסלט קיסר
שקשוקה עם ביצים ומרינרה
שקשוקה במחבת עם חלמון נוזלי
קאפקייקס ביצים מקושקשות
ביצים מקושקשות רכות עם גבינה ובצל ירוק
ביצים מקושקשות עם גבינת ברי
ביצים מקושקשות עם ברוקולי וריקוטה
ביצים מקושקשות עם נקניקיית צ'וריסו
ביצים מקושקשות עם כורכום
ביצים מקושקשות בסגנון דנבר עם גבינת גבינת תירס
ביצים מטוגנות עם תפוחי אדמה וצ'דר כפרי
שקשוקה עם בשר
ביצים מטוגנות על תבנית אפייה
שקשוקה עם חומוס
ביצת מטוגנת הפוכה מושלמת
שקשוקה עם פטה
ביצים מקושקשות בעננים
שקשוקה
ביצים מטוגנות באבוקדו
ביצים מקושקשות עם נקניקיות, פלפלים ועגבניות
ביצים מקושקשות עם נקניקיות ועגבניות
ביצים מטוגנות בלחם במחבת
ביצים מטוגנות עם בייקון בגלייז קפה
ביצת עין אפויה עם שעועית ו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות













