שקשוקה טומטיו

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
שקשוקה זו משתמשת במרכיבים מקסיקניים מסורתיים כמו עגבניות שרי, חלפיניו חריף ופלפלי פובלאנו מתוקים ליצירת רוטב ירוק סמיך ותוסס, עם ביצים מקושקשות, מושלם לארוחת בוקר.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 470, שומן כולל 23 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 380 מ"ג, נַתרָן 658 מ"ג, סוּכָּר 7 ג'.
קלוריות 470, שומן כולל 23 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 21 ג'., פחמימות 48 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 380 מ"ג, נַתרָן 658 מ"ג, סוּכָּר 7 ג'.
רכיבים:
- 450 גרם עגבניות שרי, קלופות, שטופות וקרום לבן מוסר
- 1 פלפל חלפיניו, גבעול מוסר
- חצי צרור קטן של כוסברה (להסיר ולהניח בצד את הגבעולים, לקצוץ את העלים)
- 8 כוסות צ'יפס טורטיה (כ-170 גרם)
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- בצל קצוץ דק אחד
- 1 פלפל צ'ילי פובלאנו גדול, ללא גרעינים וקצוץ דק
- 200 גרם תרד, סטנדרטי
- 8 ביצים גדולות
- 1/4 כוס שמנת חמוצה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
דובדבנים טחונים, פלפל חלפיניו, כוסברה, צ'יפס טורטיה, צ'יפס תירס, בצלים, פלפל פובלנו, תֶרֶד, ביצים, שמנת חמוצה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- הביאו סיר בינוני עם מים לרתיחה. הוסיפו את העגבניות והחלפיניו ובשלו עד לריכוך, כ-10 דקות. בעזרת כף מחוררת, העבירו לבלנדר; הוסיפו את גבעולי הכוסברה, 1 1/2 כוסות צ'יפס טורטיה, קורט נדיב של מלח ופלפל שחור, ו-1/2 כוס מים. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה. שלב 2
- בינתיים, חממו את שמן הזית במחבת גדולה המתאימה לתנור על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את הבצל, צנון הפובלאנו, קורט מלח ופלפל שחור; טגנו, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהירקות משחימים קלות, 6 עד 7 דקות. הוסיפו בהדרגה את התרד, תוך ערבוב עד שהוא נובל לפני הוספת עוד; בשלו עד שכל התרד נובל, ואז תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. שפכו את הרוטב מהבלנדר למחבת וערבבו עד לקבלת תערובת חלקה. הנמיכו את האש לשמירה על רתיחה עדינה. שלב 3
- מחממים תנור לצלייה. שוברים כל ביצה, אחת בכל פעם, לתוך קערה קטנה, יוצרים גומה ברוטב ומוסיפים את הביצה לגומה. מעבירים את קצה מרית הסיליקון על חלבוני הביצה (לא לשבור את החלמונים). מתבלים במלח ופלפל ומבשלים עד שחלבוני הביצה מתחילים להתייצב, 12 דקות. מעבירים את המחבת לגריל וצולים עד שהחלבונים מתייצבים, דקה עד שתיים. שלב 4
- בינתיים, מדללים את השמנת החמוצה עם 1-2 כפות מים; מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מזלפים את הביצים עם השמנת החמוצה ומפזרים עלי כוסברה. מגישים עם שארית צ'יפס הטורטיה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / מנות עשירות בסיבים / מנות צמחוניות / ארוחת בוקר / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / ביצים ומוצרי חלב / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקני / טקס-מקסאוספי מתכונים
מתכונים דומים
שקשוקה עם ביצים ועשבי תיבול
גספצ'ו ירוק פשוט עם ירקות קלויים
טאקו סטייק עם סלסת טומטיו
טאקו עוף בגריל עם סלט
טוסטדות שרימפס עם סלסת אבוקדו ו
ביצים עלומות בסלסת טומטיו
עוף מבושל עם עגבניות וחלפיניו
קוקטייל שרימפס עם עגבניות
קוקטייל ורדה מריה
סלט תירס קלוי עם רוטב שמנת
נאצ'וס בקר עם עגבניות אפויות
קסדייה עם גבינת עיזים, אספרגוס, פטריות ו
טאקו סטייק סקירט בגריל עם אננס
סלמון אפוי עם עגבניות
שרימפס עם אורז ברוטב עגבניות סמיך
סלסת טומטיו קלויה
סלסת טומטיו קלויה ותפוחים
סלסת טומטיו בגריל
סלסת טומטיו עם טקילה
סלסת טומטיו
שקשוקה עם ביצים ומרינרה
שקשוקה במחבת עם חלמון נוזלי
סלסה מרגריטה עם עגבניות צלויות
גוואקמולי קרמי
גוואקמולי עם טומטיו
שקשוקה (ביצים מקושקשות עם עגבניות)
שקשוקה עם בשר
סביצ'ה עם צדפות ועגבניות
שקשוקה עם חומוס
שקשוקה עם פטה
עגבניות מטוגנות עם תפוחים וחזיר
שקשוקה
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
מרקים עם רטבים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות













