קונקוקסו (אטריות סומן קרות בסגנון קוריאני עם חלב סויה)

מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע
מנות: 4
אטריות בציר חלב סויה קר הן אחת ממנות הקיץ הפופולריות ביותר בקוריאה. לחלב סויה טרי טעם אגוזי, מעט מתוק ועדין שמשתלב נהדר עם הקימצ'י המלוח והבשל. מסעדות המתמחות בקונגוקסו תמיד מגישות את הציר ללא מלח, מה שמאפשר לסועדים לתבל אותו לפי טעמם. אנו ממליצים להוסיף מעט מלח וסוכר. המתכון פשוט, אך התחילו להכין אותו יום מראש לקבלת ציר חלבי וקרמי.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 596, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 26 ג'., פחמימות 85 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 158 מ"ג, נַתרָן 685 מ"ג, סוּכָּר 8 ג'.
קלוריות 596, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 26 ג'., פחמימות 85 ג'., סִיב 7 ג'., כולסטרול 158 מ"ג, נַתרָן 685 מ"ג, סוּכָּר 8 ג'.
רכיבים:
- 2 כוסות פולי סויה צהובים מיובשים*
- 4 כפות שומשום לבן
- 3 כפות צנוברים
- 2 כפיות סוכר
- 400 גרם סומיאון (אטריות חיטה קוריאניות דקות)
- חצי מלפפון, פרוס דק
- 2 עגבניות קוקטייל או קמפרי, חצויות
- 2 ביצים קשות, חצויות
- קימצ'י בשל, להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- שטפו את פולי הסויה, הניחו אותם בקערה גדולה וסדרו אותם, תוך הוצאת כל שעועית כהה. שפכו מים קרים על פולי הסויה, תוך כיסוי של 5 ס"מ. כסו והניחו במקרר עד שפולי הסויה מכפילים את גודלם, 8-10 שעות. שלב 2
- סננו את פולי הסויה והעבירו אותם לסיר גדול. הוסיפו 10 כוסות מים קרים והביאו לרתיחה על אש בינונית-גבוהה, תוך ערבוב מדי פעם. הנמיכו את האש לבינונית ובשלו על אש קטנה, תוך הסרת קצף לפי הצורך, עד שהפולי סויה מבושלים לחלוטין אך עדיין יציבים ושומרים על צורתם, כ-25 דקות. בשלב זה, הקליפות אמורות להחליק בקלות, והפולי הסויה לא אמורים להתפרק לחלוטין כשלוחצים עליהם בשתי אצבעות. שלב 3
- בינתיים, קולים את שומשום במחבת קטנה על אש בינונית, תוך ערבוב מתמיד, עד להזהבה עמוקה, כ-5 דקות. מעבירים לקערה קטנה. באותה מחבת, קולים את הצנוברים, תוך ערבוב מתמיד, עד להזהבה עמוקה, 2-3 דקות. מעבירים לקערה קטנה אחרת; מניחים את שתי הקערות בצד. שלב 4
- יוצקים 3 כוסות מנוזלי הבישול ומסננים את פולי הסויה במסננת בכיור. מניחים את המסננת מעל קערה גדולה ושטוף קלות את השעועית תחת מים זורמים כדי להסיר את הקליפות. מערבבים את המים כדי לשחרר את הקליפות, לאחר מכן מסננים אותן בעזרת מסננת קטנה או כף מחוררת. חוזרים על הפעולה עד להוצאת לפחות כוס אחת של קליפות. שלב 5
- מכינים חלב סויה: שלבו את השעועית עם הנוזל הנותר בבלנדר. הוסיפו סוכר, צנוברים קלויים, 3 כפות שומשום, 3 כוסות מים קרים ו-2 כפיות מלח. טחנו במהירות בינונית-גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה, 2-4 דקות. אם הבלנדר שלכם לא מכיל את כל פולי הסויה, טחנו בשתי מנות, והעבירו כל מנה לקערה גדולה. לקבלת מרקם דמוי חלב דליל יותר, סננו את חלב הסויה דרך מסננת דקה או הוסיפו עוד מים. שלב 6
- יוצקים את חלב הסויה לכלי, מכסים היטב ומכניסים למקרר למשך כ-4 שעות או למשך הלילה. שלב 7
- כשהם מוכנים להגשה, הביאו סיר גדול של מים לרתיחה ובשלו את האטריות לפי הוראות היצרן. סננו במסננת ושטפו תחת מים זורמים קרים, תוך כדי שפשוף האטריות בין כפות הידיים ועיסו אותן בעדינות במים כדי להסיר עודפי עמילן. סננו ולאחר מכן שטפו פעמיים נוספות. סננו היטב. שלב 8
- מחלקים את האטריות בין 4 קערות מרק גדולות ומעליהן יוצקים חלב סויה קר. שלב 9
- סדרו את המלפפון, העגבניות והביצים מעל האטריות בקערות ומפזרים את כף השומשום הנותרת. הוסיפו קוביות קרח למרק, אם רוצים. הגישו מיד, עם קימצ'י מעל.הערה *
פולי סויה צהובים מיובשים הם פולי סויה הנמצאים בשימוש נרחב במטבח הקוריאני והם אחד המרכיבים במשחת דנדג'אנג, תיבול קוריאני. ניתן למצוא פולי סויה בחנויות מכולת קוריאניות או באמזון.
קולות: 1
מחבר המתכון - ג'קי ג'י יון פארק היא סטייליסטית קולינרית ומפתחת מתכונים קוריאנית, דיאטנית רשומה, המתמחה במטבח הקוריאני.
קטגוריות
מַתכּוֹן / מַמחֶה / מנות קיץ / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / פַּסטָה / מרקים קרים / / מטבח קוריאניאוספי מתכונים
מתכונים דומים
רוטב מיונז עם רוטב סויה ושומשום
ג'אפצ'ה (אטריות מטוגנות עם בקר וירקות)
נקניקייה קוריאנית
אטריות צמחוניות קוריאניות (ג'אפצ'ה)
אטריות אריכות ימים
אטריות חזיר תאילנדיות
מתכונים בהשראת מאכלים לאומיים
מיונז קוריאני חריף
אטריות אודון קרות עם קימצ'י וטופו
גבינת תירס בסגנון קוריאני
סובה קרה ברוטב בוטנים עם עוף
חצילים אפויים בגלייז קוריאני
דלעת אפויה בסגנון קוריאני
כדורי בשר קוריאניים
צלעות בקר קוריאניות בגריל
אטריות עם שומשום ובוטנים
אטריות ביצים ברוטב חמאה
אטריות סובה כוסמת עם עוף ברוטב בוטנים
אטריות צ'או מיין
אטריות אינסטנט מטוגנות עם פטריות
אטריות ביצים עם פרג
מרק צלעות בקר קוריאני בסיר בישול איטי
ספגטי דלעת עם ג'ינג'ר ובצל ירוק
אטריות סובה עם רוטב מנטה
טמפורה ירקות עם רוטב סויה
אטריות יפניות עם בשר וירקות
אטריות סובה יפניות קרות עם רוטב טבילה
לחם עם חלב
אטריות קרות עם בוטנים ושומשום
אטריות זכוכית בסגנון קוריאני עם בקר
כרוב סיני בסגנון קוריאני
אטריות אורז עם חזיר וירקות כבושים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















