טוסטדות עם שעועית, ביצים מטוגנות ואבוקדו ב-15 דקות


איך להכין - טוסטדות עם שעועית, ביצים מקושקשות ואבוקדו ב-15 דקות
תַפרִיט:ארוחת בוקר,
זְמַן: 15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


טיפ לחיים: כדי לטגן ביצים לקהל גדול בבת אחת, השתמשו בתבנית מאפינס ובתנור. זה חוסך זמן עצום! הגישו ביצים בסגנון מקסיקני על טוסטדות פריכות עם שעועית מטוגנת, אבוקדו פרוס, פלפלים קלויים, גבינה מגוררת וסלסה ירוקה (סלסה ורדה). אתם יכולים להחליף בכל סלסה או רוטב שתרצו. אופציה נהדרת לארוחת בראנץ' או לארוחת ערב קלה.

ערך תזונתי למנה:
גודל מנה: 1 מתוך 10 מנות
קלוריות 248, שומן כולל 14 ג'., שומנים רוויים 4 ג'., חלבונים 12 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 159 מ"ג, נַתרָן 389 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.


רכיבים:

  • 2 פלפלים מתוקים אפויים
  • 8 טוסטדות
  • כף אחת. סלסה ורדה
  • 1 כוס תערובת גבינה מקסיקנית מגוררת
  • 8 ביצים גדולות
  • קופסת שימורים אחת (450 גרם) של שעועית שחורה מטוגנת
  • 1 אבוקדו בשל
  • ציוד מיוחדתבנית מאפינס מתכת נון-סטיק ל-12 כוסות
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • הניחו רשת במרכז התנור וחממו את התנור מראש למצב גריל.
  • שלב 2
  • בינתיים, רססו בנדיבות את 8 כוסות תבנית המאפינס בתרסיס שמן. שברו ביצה לכל כוס, פזרו מלח וצלו עד שהחלק העליון זהוב-חום וחלבוני הביצה יציבים אך החלמונים עדיין נוזליים, 4 עד 5 דקות (בדקו את מידת העשייה על ידי החדרת סכין קטנה לביצה). הוציאו מהתנור והניחו בצד.
  • שלב 3
  • בזמן שהביצים מטוגנות, מניחים את השעועית המטוגנת בקערה קטנה, מכסים ומחממים במיקרוגל במשך 2 דקות. חותכים את האבוקדו לקוביות. פורסים את הפלפל האדום הקלוי לרצועות.
  • שלב 4
  • מניחים 2 טוסטדות על כל אחת מארבע צלחות. מפזרים מעט שעועית על כל טוסטדה. בעזרת מרית קטנה או כף, מוציאים את הביצים מהמחבת ומוסיפים אחת לכל טוסטדה, כשהצד הזהוב כלפי מטה.
  • שלב 5
  • מוסיפים סלסה ורדה, פלפלים קלויים, אבוקדו ומפזרים גבינה.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
ביצים מקושקשות עם שעועית ואבוקדו
ביצים מקושקשות עם שעועית ואבוקדו
סלט עם אבוקדו, שעועית אפויה וביצה
סלט עם אבוקדו, שעועית אפויה וביצה
צ'ילאקילס עם בייקון, שעועית שחורה וביצים מקושקשות בסגנון טקסני
צ'ילאקילס עם בייקון, שעועית שחורה וביצים מטוגנות
טוסטדה של סטייק ושעועית שחורה
טוסטדה של סטייק ושעועית שחורה
טוסטדות הודו חריפות
טוסטדות הודו חריפות
טוסטדות טונה חריפות
טוסטדות טונה חריפות
טוסטדות הודו
טוסטדות הודו
טוסטדות עם שרימפס ואבוקדו
טוסטדות עם שרימפס ואבוקדו
שרימפס טוסטאדס עם סלסת אבוקדו-טומטיו
טוסטדות שרימפס עם סלסת אבוקדו ו
כריך עם ביצת עין, בייקון וצ'יפס
כריך עם ביצת עין, בייקון וצ'יפס
טוסטדות עם סטייק בגריל
טוסטדות עם סטייק בגריל
צלעות בקר עם ביצים מטוגנות ודייסת תירס
צלעות בקר עם ביצים מטוגנות ודייסת תירס
אורז חום עם רוטב גוצ'וג'אנג, אבוקדו, בייקון, בצל ירוק וביצים מטוגנות
אורז חום עם רוטב גוצ'וג'אנג, אבוקדו, בייקון,
טוסטדות עם צ'וריסו וביצים מטוגנות
טוסטדות עם צ'וריסו וביצים מטוגנות
מיני טוסטדות עם עוף ומנגו
מיני טוסטדות עם עוף ומנגו
בוריטו עם אורז חום ושעועית
בוריטו עם אורז חום ושעועית
כריכים עם קייל וביצים מטוגנות
כריכים עם קייל וביצים מטוגנות
טוסטדות עם סטייק במרינדת קפה וצ'ילי
טוסטדות עם סטייק במרינדת קפה עם פלפלים
טוסטדות עם שעועית ועוף
טוסטדות עם שעועית ועוף
טוסטאדאס עם בשר בקר מגורר (סלפיקון)
טוסטאדאס עם בשר בקר מגורר (סלפיקון)
סביצ'ה טלפיה
סביצ'ה טלפיה
טוסטדות בטטה
טוסטדות בטטה
בריסקט בקר בסיר איטי לטוסטאדות
בריסקט בקר בסיר איטי לטוסטאדות
פהיטס עם ביצים מטוגנות עם גבינה
פהיטס עם ביצים מטוגנות עם גבינה
טוסטדות עם בשר בקר טחון ומנגו
טוסטדות עם בשר בקר טחון ומנגו
קערת אורז עם ביצים מטוגנות וקימצ'י
קערת אורז עם ביצים מטוגנות וקימצ'י
לחמים שטוחים עם ביצים מקושקשות, גבינה ושעועית לארוחת בוקר
לחמים שטוחים עם ביצים מקושקשות, גבינה ושעועית לארוחת בוקר
תבשיל שעועית וצ'יפס מקסיקני בסיר איטי
תבשיל עם שעועית וצ'יפס מקסיקני,
טוסטדוס עוף בגריל
טוסטדוס עוף בגריל
קסדייה שעועית שחורה ואבוקדו
קסדייה שעועית שחורה ואבוקדו
סלסת שעועית שחורה
סלסת שעועית שחורה
אורז ושעועית טקס-מקס
אורז ושעועית טקס-מקס

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון