מוקפץ עם חזיר, ג'ינג'ר וחצילים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
פילה חזיר רך מתבשל במהירות ומושלם להקפצה. פורסים אותו דק ומטגנים עם חצילים, פלפלים וג'ינג'ר ברוטב אסייתי מבריק. מגישים עם אטריות לו מיין מאודות.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 400, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 29 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 91 מ"ג, נַתרָן 905 מ"ג, סוּכָּר 22 ג'.
קלוריות 400, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 29 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 91 מ"ג, נַתרָן 905 מ"ג, סוּכָּר 22 ג'.
רכיבים:
- 450 גרם פילה חזיר, קצוץ וחתוך לפרוסות בעובי 0.3 ס"מ.
- 1/4 כוס שמן צמחי
- כף אחת של קורנפלור
- 2 כפות רוטב סויה
- 2 כפות רוטב הויסין
- 2 כפיות סוכר חום בהיר
- 2 כפיות חומץ אורז
- 200 גרם אטריות לו מיין יבשות
- 2 חצילים סיניים, חצויים לרבעים לאורכם ופרוסים לרוחב
- 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות של 2.5 ס"מ.
- 4 כפיות שורש ג'ינג'ר טרי קצוץ דק
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- הביאו סיר גדול של מים לרתיחה. בקערה בינונית, ערבבו את הבשר, כף שמן צמחי, כפית קורנפלור, חצי כפית מלח, וכמה גרגירים של פלפל שחור טחון טרי. בכוס מדידה, ערבבו 3/4 כוס מים, רוטב סויה, הויסין, סוכר חום, חומץ, רבע כפית מלח, ו-2 כפיות הקורנפלור הנותרות; הניחו בצד. שלב 2
- מוסיפים את האטריות למים רותחים ומבשלים לפי הוראות היצרן. מסננים; שומרים את האטריות במסננת. בינתיים, מחממים כף שמן צמחי במחבת גדולה נון-סטיק על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את החצילים, מסדרים אותם בשכבה אחת ומתבלים במלח. מטגנים עד להזהבה ומתחילים להתרכך, כ-3 דקות מכל צד. מעבירים לקערה. שלב 3
- הגבירו את האש לגבוהה והוסיפו כף שמן צמחי למחבת. הוסיפו את הבשר, ופרסו אותו בשכבה אחת. בשלו, ללא הפרעה, עד להשחמה בתחתית וקצת ורוד, 2 עד 3 דקות (הבשר לא יתבשל לחלוטין). העבירו לצלחת. שלב 4
- מוסיפים למחבת את כף שמן הצמחים הנותרת. מוסיפים את הפלפל, הג'ינג'ר, החציל וקורט מלח. מטגנים תוך ערבוב עד שהפלפל מתחיל להתרכך, כ-2 דקות. מוסיפים את תערובת הרוטב ומביאים לרתיחה. מחזירים את הבשר למחבת ומטגנים כ-30 שניות נוספות. שלב 5
- יש לשטוף את האטריות במים חמים כדי לשחרר אותן, ולנער היטב כדי להסיר אותן. לחלק בין צלחות ולשים מעל את המוקפץ.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פָּאן / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / פַּסטָה / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / / / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
מוקפץ עם בקר סצ'ואן
מוקפץ שרימפס תאילנדי מתוק וחריף
לביבות אורז מוקפצות ברוטב XO
רוטב מוקפץ פשוט
נבטי שעועית קלאסיים מוקפצים
מוקפץ חמוץ מתוק עם שרימפס
מוקפץ עם ירקות ברוטב תפוזים
מוקפץ עם פטריות ברוטב ג'ינג'ר
מוקפץ עם עוף ואספרגוס
מוקפץ בקר חריף
אפונת שלג
מוקפץ בקר עם כמון
מוקפץ עם עוף וקישואים
מוקפץ פלפל מתוק וברוקולי עם בוטנים
מוקפץ שרימפס חריף וברוקולי
מוקפץ חזיר עם ציפוי שום וחומץ
בוק צ'וי מוקפץ עם ג'ינג'ר ושום
מוקפץ של כרוב סיני
מוקפץ עם כרוב ועוף
מוקפץ גבעולי ברוקולי
מוקפץ עם חזיר, אורז ושעועית ירוקה
נבטי בריסל מוקפצים
מוקפץ ברוקולי וקשיו
מוקפץ ברוקולי ואפונה ירוקה
עגבניות וששיטו פלפל מוקפץ
מוקפץ בקר עם ירקות
פאד תאי (אטריות אורז מוקפצות)
מוקפץ שעועית ירוקה עם פלפלים
סלמון טריאקי מוקפץ
מוקפץ עם חזיר ואטריות אורז
מוקפץ עם חצילים ועגבניות שרי
מוקפץ עם פטריות שיטאקי, אפונה וטופו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















