עוף קריספי בתנור

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
מעטים יכולים לעמוד בפני נתחי עוף מטוגנים זהובים וטעימים בפירורי לחם פריכים. אבל עבור אלו שחושבים שתכולת השומן הגבוהה של המעדן הזה מרתיעה, נוצר המתכון הזה! עוף מצופה פירורי לחם נאפה בתנור, אך הוא יוצא פריך להפליא כאילו היה מטוגן בשמן עמוק. מה הסוד? שנית, אתם צריכים פירורי לחם פנקו, שהם גדולים ואווריריים יותר מפירורי לחם רגילים. שנית, העוף נאפה על גריל, מה שמאפשר לחום להסתובב בחופשיות מכל הצדדים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 1391, שומן כולל 107 ג'., שומנים רוויים 17 ג'., חלבונים 60 ג'., פחמימות 44 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 219 מ"ג, נַתרָן 1382 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 1391, שומן כולל 107 ג'., שומנים רוויים 17 ג'., חלבונים 60 ג'., פחמימות 44 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 219 מ"ג, נַתרָן 1382 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- כוס אחת של חלב חמוץ או קפיר
- כפית אחת של רוטב חריף
- 2 כפיות אבקת שום
- 2 כפיות אבקת בצל
- 2 כפיות מלח גס
- עוף שלם אחד, 1.5-1.8 ק"ג, חתוך ל-10 חתיכות
- 2 כפות. פירורי לחם פנקו
- כפית פפריקה אחת
- 0.5 כפיות פלפל קאיין
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בקערה גדולה, ערבבו את חלב החמאה, הרוטב החריף, וכפית אחת מכל אחד של אבקת שום, אבקת בצל ומלח. הוסיפו את העוף וערבבו לציפוי. הכניסו למקרר לפחות שעה או למשך הלילה. שלב 2
- חממו תנור ל-220 מעלות צלזיוס. שלב 3
- מניחים את פירורי הלחם בשקית גדולה עם סגירת זיפ, מוסיפים את הפפריקה, פלפל הקאיין ואת כף אבקת השום, אבקת הבצל והמלח הנותרת. מנערים היטב. מוציאים את העוף מהמי מלח ומניחים אותו בשקית. אטומים את השקית ומנערים היטב כדי לצפות את העוף. שלב 4
- מניחים רשת על תבנית אפייה ומרססים אותה בנדיבות בתרסיס שמן. מניחים את העוף כשצד העור כלפי מעלה על הרשת ומרססים בתרסיס שמן. אופים את העוף עד שהוא מבושל לחלוטין וזהוב, כ-40 דקות.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / מתכוני עוף קלים / תַנוּר / אֲרוּחַת עֶרֶב / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות / צִפּוֹר / רשת האוכל - מתכוניםמתכונים דומים
נבטי בריסל קריספיים עם פלפלי צ'ילי
עוף אפוי בתנור עם שום, רוזמרין ולימון
עוף קריספי על מקל בתנור ו
עוף פרובנס בתנור
עוף עם ענבים בתנור
עוף ברביקיו אפוי בתנור
עוף קריספי בשבבי תירס בתנור
עוף קריספי עם ברוקולי אפוי
עוף מטוגן פריך ברוטב שמנת עם
נבטי בריסל פריכים בשומן בייקון
עוף מטוגן בטיגון אוויר
עוף מהיר בתנור
נתח חזיר קריספי בתנור
עוף קריספי עם גבינה מותכת, בסגנון פלורנטיני
עוף ראנץ' אפוי בתנור
עוף קריספי בתנור
האש בראונז קריספי
עוף "מטוגן" פריך בתנור
נבטי בריסל קריספיים
עוף קריספי עם לימון ופלפל בתנור
עוף אפוי בתנור
עוף קריספי עם אפרסקים ושזיפים
עוף פריך בפירורי שקדים עם סלט
עוף פריך מצופה בפירורי לחם עם אורז תפוח
מקלות גזר מטוגנים פריכים
עוף קריספי בתנור
שעועית ירוקה פריכה בתנור
עוף במרינדת דבש-ליים בתנור
עוף קריספי בקלתית פלאפל עם
קייל קריספי עם תיבול ברביקיו
קייל מטוגן פריך
קייל מטוגן פריך
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






