עוף פרובנס בתנור

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
שמרו עשבי תיבול פרובנס יבשים לחורף, וכאשר ירקות הקיץ בעונה, צלו עוף פרובנס עם עגבניות עסיסיות, פלפלים, בצל, זיתים ורוזמרין טרי. הגישו את אותם ירקות, ספוגים במיציהם הארומטיים, כתוספת לעוף.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 703, שומן כולל 46 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 53 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 206 מ"ג, נַתרָן 1399 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
קלוריות 703, שומן כולל 46 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 53 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 206 מ"ג, נַתרָן 1399 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
רכיבים:
- 3 עגבניות בינוניות, חתוכות לפלחים ברוחב 2.5 ס"מ.
- פלפל אדום או צהוב אחד, חתוך לרצועות ברוחב 2 ס"מ.
- 1 בצל גדול, חתוך לפלחים ברוחב 2.5 ס"מ.
- 1/4 כף זיתים שחורים (ניסואז או קלמטה)
- 4 פילטים של אנשובי, קצוצים גס
- 2 כפות קונפיטורה תפוזים
- כף אחת של שמן זית כתית מעולה
- עוף שלם אחד במשקל 1.5-1.8 ק"ג.
- 1 גבעול קטן של רוזמרין
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור ל-220 מעלות צלזיוס. שלב 2
- מניחים את העגבניות, הפלפלים, הבצל, הזיתים והאנשובי בתבנית צלייה גדולה. מוסיפים את הריבה, השמן, רבע כפית מלח וכף מים ומערבבים היטב. שלב 3
- יבשו את העוף בטפיחות קלות בעזרת מגבות נייר, הכניסו רוזמרין לחלל התבנית ופיזרו עליו 1.5 כפיות מלח וכמה סיבובים של פלפל שחור. דחפו את הירקות לכיוון דפנות תבנית הצלייה והניחו את העוף במרכז כשחזה העוף פונה כלפי מעלה. שלב 4
- אופים במשך 30 דקות. הופכים את העוף כשצד החזה כלפי מטה וממשיכים לאפות עד להזהבה, כ-15 דקות. שלב 5
- הפכו את העוף בחזרה, כשהחזה כלפי מעלה, והמשיכו לצלות עד שהירקות רכים והעוף מבושל לחלוטין (מדחום המוחדר לחלק העבה ביותר של הירך אמור להראות 74 מעלות צלזיוס), כ-15 דקות נוספות. הניחו לנוח 10 דקות, לאחר מכן פרסו את העוף לפרוסות והגישו עם הירקות.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכוני עוף קלים / תַנוּר / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
עוף אפוי בתנור עם שום, רוזמרין ולימון
עוף קריספי בתנור
קארי עוף תאילנדי חריף בתנור
עוף עם ענבים בתנור
תבשיל פסטה עם עשבי תיבול וסופרסטה
סלט פסטה פרובנסלי
המבורגר טונה פרובנסלי
סלמון פרובנסלי פריך וסלט
עוף ברביקיו אפוי בתנור
עוף אפוי בסגנון יווני
סטייק האנגר בסגנון פרובנס
עוף מהיר בתנור
עוף רך בתנור
עוף עם עגבניות ושומר בתנור
צלעות חזיר עם תפוחי אדמה במחבת ברזל יצוק
נתחי עוף מטוגנים בתנור
עוף אפוי מושלם בתנור
פטריות פרובנס אפויות בתנור
נתחי עוף אפויות בתנור
ארטישוק פרובנסלי
עוף אפוי בתנור עם לימון ושום
עוף לימון אפוי בתנור
עוף קריספי עם לימון ופלפל בתנור
עוף אפוי בתנור
תבשיל שעועית בסגנון פרובנס
צדפות בסגנון פרובנס
עוף אפוי בתנור עם תפוחי אדמה ורוזמרין
עוף שלם בגריל: 6 מתכונים
עוף במרינדת דבש-ליים בתנור
בקר פרובנסלי בסיר בישול איטי
עוף בגריל עם תפוחי אדמה פרובנסליים במחבת
עוף אפוי בדבש וטימין, בסגנון פרובנס
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















