עוף פרובנס בתנור


איך לבשל עוף פרובנסלי בתנור
זְמַן: שעה וחצי.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


שמרו עשבי תיבול פרובנס יבשים לחורף, וכאשר ירקות הקיץ בעונה, צלו עוף פרובנס עם עגבניות עסיסיות, פלפלים, בצל, זיתים ורוזמרין טרי. הגישו את אותם ירקות, ספוגים במיציהם הארומטיים, כתוספת לעוף.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 703, שומן כולל 46 ג'., שומנים רוויים 12 ג'., חלבונים 53 ג'., פחמימות 19 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 206 מ"ג, נַתרָן 1399 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.


רכיבים:

  • 3 עגבניות בינוניות, חתוכות לפלחים ברוחב 2.5 ס"מ.
  • פלפל אדום או צהוב אחד, חתוך לרצועות ברוחב 2 ס"מ.
  • 1 בצל גדול, חתוך לפלחים ברוחב 2.5 ס"מ.
  • 1/4 כף זיתים שחורים (ניסואז או קלמטה)
  • 4 פילטים של אנשובי, קצוצים גס
  • 2 כפות קונפיטורה תפוזים
  • כף אחת של שמן זית כתית מעולה
  • עוף שלם אחד במשקל 1.5-1.8 ק"ג.
  • 1 גבעול קטן של רוזמרין
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו תנור ל-220 מעלות צלזיוס.
  • שלב 2
  • מניחים את העגבניות, הפלפלים, הבצל, הזיתים והאנשובי בתבנית צלייה גדולה. מוסיפים את הריבה, השמן, רבע כפית מלח וכף מים ומערבבים היטב.
  • שלב 3
  • יבשו את העוף בטפיחות קלות בעזרת מגבות נייר, הכניסו רוזמרין לחלל התבנית ופיזרו עליו 1.5 כפיות מלח וכמה סיבובים של פלפל שחור. דחפו את הירקות לכיוון דפנות תבנית הצלייה והניחו את העוף במרכז כשחזה העוף פונה כלפי מעלה.
  • שלב 4
  • אופים במשך 30 דקות. הופכים את העוף כשצד החזה כלפי מטה וממשיכים לאפות עד להזהבה, כ-15 דקות.
  • שלב 5
  • הפכו את העוף בחזרה, כשהחזה כלפי מעלה, והמשיכו לצלות עד שהירקות רכים והעוף מבושל לחלוטין (מדחום המוחדר לחלק העבה ביותר של הירך אמור להראות 74 מעלות צלזיוס), כ-15 דקות נוספות. הניחו לנוח 10 דקות, לאחר מכן פרסו את העוף לפרוסות והגישו עם הירקות.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון