פהיטס עוף על תבנית אפייה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
פהיטאס מקסיקניים שונים מבוריטוס או טאקוס דומים בכך שכל המליות מונחות בנפרד על השולחן, והאורחים יכולים להוסיף לטורטיות שלהם כל מה שהם רוצים. זהו פתרון נהדר אם אתם מארחים מסיבת בית ויש לכם קצר בזמן להכנת אוכל. אספו את כולם סביב השולחן, כשבמרכזם גוואקמולי, שמנת חמוצה, גבינה מגוררת, רטבים, סלסה ותבנית אפייה גדולה מלאה בפלפלים צלויים ועוף. מנה זו לא תיקח יותר מחצי שעה להכנה. כדי לזרז את תהליך הניקוי, רפדו את תבנית האפייה בנייר כסף מראש.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 470, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 44 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 125 מ"ג, נַתרָן 1100 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.
קלוריות 470, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 44 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 125 מ"ג, נַתרָן 1100 מ"ג, סוּכָּר 6 ג'.
רכיבים:
- כף אחת. אבקת צ'ילי
- 450 גרם פלפלים מתוקים קטנים (12-15 יחידות), חצויים לשניים ומסירים את הגבעולים והגרעינים
- 1 בצל גדול, פרוס לחצאי טבעות דקות
- 2 כפות שמן זית
- 0.7 ק"ג חזה עוף ללא עור וללא עצמות
- מיץ מליים אחד + פלחי ליים להגשה
- 8 טורטיות פהיטה מחיטה, מחוממות
- גבינה מגוררת, גוואקמולי, רוטב חריף, סלסה ושמנת חמוצה, להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
תיבול צ'ילי, פלפל מתוק, בצלים, חזה עוף, סִיד, טורטיה, גְבִינָה, רוטב גוואקמולי, רוטב סלסה, שמנת חמוצה, רוטב חריף
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור למצב גריל גבוה. מרפדים תבנית אפייה בנייר כסף. שלב 2
- בקערה קטנה, ערבבו את אבקת הצ'ילי, 2 כפיות מלח וכפית פלפל. מניחים את הפלפלים והבצלים על תבנית האפייה המוכנה, מזלפים כף שמן זית ומפזרים חצי מתערובת אבקת הצ'ילי. צולים בתנור עד לריכוך ומתחילים להישרף, כ-10 דקות. שלב 3
- בינתיים, פורסים את העוף לחתיכות בעובי של 1/4 אינץ' ומערבבים בקערה גדולה עם תערובת אבקת הצ'ילי הנותרת וכף שמן זית. שלב 4
- לאחר שהפלפלים התרככו והתחילו להשחים, לאחר כ-10 דקות, סדרו את העוף מעל הפלפלים והבצלים והחזירו את תבנית האפייה לתנור. אפו עד שהעוף מבושל לחלוטין ומתחיל להשחים, עוד כ-5 דקות. סחטו מעל מיץ ליים. שלב 5
- מגישים פהיטס עם טורטיות חמות, גבינה מגוררת, גוואקמולי, רוטב חריף, סלסה, שמנת חמוצה ופלחי ליים.
קולות: 64
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / כולסטרול נמוך / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מגש אפייה / גריל בתנור / מנות למסיבה / אוכל מהיר / מנות טורטיה / מְתַאֲבנִים / חטיפי בירה / מגוון מתאבנים / מתאבנים מבשריים / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקני / מטבח אמריקאי / טקס-מקסמתכונים דומים
פהיטה עם עוף מתוק וחריף, תירס ו
פהיטס עם שרימפס מתוקים וחריפים וקישואים
פהיטס חזיר וקישואים מתוקים וחריפים
לחמניות גבינה קלות על דף אחד
סטייק פאחיטס עם גוואקמולי
סטייק פהיטס
פאחיטאס סטייק בגריל
פהיטס עוף בגריל (על אבן פיצה)
קציצות בסגנון פהיטס
סלט עוף, בטטה וקשיו
עוף בסיר איטי וקונגי ג'ינג'ר
אופן ההכנה: חזה עוף בזרעי שומשום
קסדייה עוף בגריל וצ'ילי על תבנית אפייה
Puntas de Res: בשר בקר בסגנון מקסיקני
סלט פיג'יטאס עם שרימפס
פהיטס עם דגים
ארוחת צהריים לעבודה: 25 מתכונים
פהיטס עם חזיר, בצל ופלפלים מתוקים בפנים
פהיטס עם חזיר, תירס ופטריות בסגנון
פהיטס עם עוף, תירס ופטריות בסגנון
פאי עוף על תבנית אפייה
פאחיטס של סטייק בקר ועוף ברביקיו
פהיטס לוהטות
סלט קיסר עם עוף על תבנית אפייה
פהיטס עם ביצים מטוגנות עם גבינה
פהיטס עם שרימפס, פטריות ותירס
פהיטס עם עוף וקישואים
פהיטס עם סטייק, בצל ופלפלים
פהיטס עם סטייק, רוטב צ'ימיצ'ורי וכשות
מרק פהיטס בקר צ'ילי
סלט פסטה עם עוף ברביקיו
פהיטס בקר
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






