קערת אורז מטוגן עם ביצה וסטייק


איך להכין - קערת אורז מטוגן, ביצה וסטייק
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


קערת אורז מטוגן עם ביצה וסטייק - מתכון מפורט.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 440, שומן כולל 22 ג'., חלבונים 29 ג'., פחמימות 32 ג'.


רכיבים:

  • 350 גרם סטייק סקארט (פלנקס בקר), פרוס
  • 2 כפות רוטב סויה
  • 2 כפיות סוכר
  • 4 בצלים ירוקים, פרוסים דק (החלק הלבן והירוק מופרדים)
  • 2 שיני שום, קצוצות דק
  • כפית אחת של שמן שומשום
  • 4 כפיות שמן צמחי
  • 3 כוסות אורז חום קפוא, מופשר
  • 4 כוסות תרד
  • 1 כוס שעועית מונבטת
  • 4 ביצים גדולות
  • רוטב סריראצ'ה חריף להגשה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • ערבבו רוטב סויה, סוכר, בצל ירוק, שום ושמן שומשום בקערה גדולה; הוסיפו את הבשר והניחו במרינדה במשך 10 דקות. חממו מחבת גדולה על אש גבוהה. הוסיפו את הסטייק והמרינדה ותבלו קלות במלח ופלפל.

    מבשלים מבלי להפוך עד שהסטייק מתחיל להשחים בקצוות, כ-3 דקות. מערבבים וממשיכים לבשל עד שהבשר מבושל לחלוטין, כ-2 דקות נוספות. מעבירים לקערה.
  • שלב 2
  • מחממים 2 כפיות שמן צמחי במחבת. מוסיפים את האורז, מתבלים בחצי כפית מלח ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד לקבלת פריכות קלה, כ-3 דקות. מוסיפים את התרד; ניתן להחליף אותו בתרד. כרוב ברוקולימוסיפים את הבשר והמיצי מהקערה ומחממים היטב. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את נבטי השעועית; מתבלים במלח ופלפל. מחלקים את האורז המטוגן בין קערות הגשה.
  • שלב 3
  • נגבו את המחבת, הניחו על אש גבוהה והוסיפו את 2 כפיות שמן הצמחי הנותרות. שברו את הביצים, תבלו במלח ובשלו עד שהחלבונים מתייצבים אך החלמונים עדיין נוזליים, כ-3 דקות. מניחים ביצה ובצל ירוק בכל קערה. מזלפים רוטב סריראצ'ה לפי הטעם.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

מתכונים דומים
טאקו סטייק עם קימצ'י ומיונז חריף
טאקו סטייק עם קימצ'י ומיונז חריף
קערת שייק פירות יער
קערת שייק פירות יער
קערת שייק אננס
קערת שייק אננס
קערת שייק חמאת בוטנים
קערת שייק חמאת בוטנים
קערת אורז חום, טופו וקימצ'י
קערת אורז חום, טופו וקימצ'י
טוסטדות עם סטייק בגריל
טוסטדות עם סטייק בגריל
קסדייה עם סטייק צלוי, פלפלי צ'יפוטלה וגבינת פפר ג'ק
קסדייה עם סטייק צלוי ופלפלים
קערה עם אורז, עוף ובצל ירוק
קערה עם אורז, עוף ובצל ירוק
סלט אטריות סובה עם סטייק בגריל
סלט אטריות סובה עם סטייק בגריל
קערת אורז וירקות בקופסת אוכל
קערת אורז וירקות בקופסת אוכל
מתכוני סטייק פילה מיניון הטובים ביותר
מתכוני סטייק פילה מיניון הטובים ביותר
כריכי סטייק ובצל מטוגן
כריכי סטייק ובצל מטוגן
קערת אטריות תאילנדית עם ברוקולי
קערת אטריות תאילנדית עם ברוקולי
צלעות חזיר על העצם עם אורז מטוגן על תבנית אפייה
צלעות חזיר על העצם עם אורז מטוגן
טאקו סטייק בגריל ב-15 דקות
טאקו סטייק בגריל ב-15 דקות
קערת אורז עם חזה הודו ופחיטה
קערת אורז עם חזה הודו ופחיטה
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצה קשה
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצה קשה
קערת אורז חום עם קינואה, ברוקולי וסטייק
קערת אורז חום עם קינואה, ברוקולי וסטייק
קערת אורז עם סטייק בגריל
קערת אורז עם סטייק בגריל
דייסת עגבניות תירס עם ביצה מטוגנת
דייסת עגבניות תירס עם ביצה מטוגנת
סלט אטריות סובה עם סטייק בגריל
סלט אטריות סובה עם סטייק בגריל
קערה עם סלמון ואורז
קערה עם סלמון ואורז
סלט ניסואז עם סטייק בגריל
סלט ניסואז עם סטייק בגריל
קערת אורז עם ביצים מטוגנות וקימצ'י
קערת אורז עם ביצים מטוגנות וקימצ'י
קערת שייק פירות יער קפואים ובננה
קערת שייק פירות יער קפואים ובננה
סלט סטייק וביצים (פליאו)
סלט סטייק וביצים (פליאו)
קערת אורז חום עם כרובית צלויה וצ'אטני ירוק
קערה עם אורז חום, כרובית אפויה
קערה עם קינואה, ביצה, בייקון וירקות
קערה עם קינואה, ביצה, בייקון וירקות
קארי עם אורז מטוגן
קארי עם אורז מטוגן
קערה עם אורז, ביצת עין וירקות
קערה עם אורז, ביצת עין וירקות
קערת הודו, קייל ואורז
קערת הודו, קייל ואורז
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצים מטוגנות
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון ו

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון