צ'ילי לבן מהיר עם עוף

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
כשמדובר בארוחות מהירות וקלות, אתם יכולים לסמוך על רי דראמונד שתכין ארוחות משפחתיות קלאסיות במהירות ובקלות. הצ'ילי הלבן הזה עם עוף, המון תבלינים ארומטיים, שעועית עשירה, תירס וגבינה מותכת מוכן בסיר אחד והוא מושלם לארוחת ערב באמצע השבוע.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 813, שומן כולל 39 ג'., שומנים רוויים 16 ג'., חלבונים 68 ג'., פחמימות 51 ג'., סִיב 12 ג'., כולסטרול 199 מ"ג, נַתרָן 866 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
קלוריות 813, שומן כולל 39 ג'., שומנים רוויים 16 ג'., חלבונים 68 ג'., פחמימות 51 ג'., סִיב 12 ג'., כולסטרול 199 מ"ג, נַתרָן 866 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.
רכיבים:
- 1 כף כוסברה טחונה
- 1 כף ליטר כמון טחון
- 2 כפיות אורגנו מיובש
- 0.5 כפיות פפריקה
- 0.5 כפיות פתיתי פלפל אדום גרוס
- כפית מלח גס
- 0.5 כפיות פלפל שחור טחון טרי
- 3 כפות שמן זית
- 4 חזה עוף ללא עור ועצמות (סה"כ 700-900 גרם)
- 3 כוסות ציר עוף מומלח קלות
- 0.5 כוסות שמנת מתוקה
- 2 כפות קמח מאסה הרינה
- 2 קופסאות שימורים של שעועית קנליני (425 גרם), שטופות
- שתי קופסאות שימורים של פלפלי צ'ילי ירוקים קצוצים משומרים, מסוננות, במשקל 110 גרם
- 280 גרם תירס קפוא
- 2 כוסות גבינת מונטריי ג'ק מגוררת
- 1 אבוקדו, חתוך לקוביות
- 4-6 פלחי ליים
- ציוד מיוחדסיר לחץ
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
חזה עוף, פלפל צ'ילי, שעועית קנליני, אַבוֹקָדוֹ, סִיד, תִירָס, גבינת מונטריי ג'ק, קרֶם, כּוּסבָּרָה, כַּמוֹן, אוֹרֶגָנוֹ, פַּפּרִיקָה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בקערה קטנה, ערבבו כוסברה, כמון, אורגנו, פפריקה, פתיתי פלפל אדום, מלח ופלפל לפי הטעם. שלב 2
- יוצקים שמן זית לסיר לחץ ומוסיפים את העוף. מפזרים את תערובת התבלינים מעל העוף ומערבבים. מבשלים עד שחלקו החיצוני של העוף מתחיל להשחים, לאחר מכן מוסיפים את ציר המרק. שלב 3
- כסו את סיר הלחץ במכסה, סגרו את הברז ובשלו במצב ידני במשך 6 דקות. שחררו את הלחץ במהירות. העבירו את העוף לקרש חיתוך ופרסו אותו בעזרת שני מזלגות. שלב 4
- שלבו שמנת מתוקה ומאסה הרינה בקערה קטנה וערבבו בעזרת מטרפה או מזלג עד לקבלת תערובת חלקה. שלב 5
- העבירו את סיר הלחץ למצב טיגון והחזירו את העוף לסיר יחד עם תערובת המסה והשמנת המתוקה, שעועית הקנליני, הצ'ילי הירוק והתירס. בשלו, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהצ'ילי מסמיך והתירס מתחמם היטב, כ-10 דקות. שלב 6
- חלקו את הצ'ילי בין שש קערות. הוסיפו גבינה מגוררת ופרוסות אבוקדו מעל. הגישו עם פלחי ליים.
קולות: 1
מחבר המתכון - רי דראמונד (רי דראמונד) - בלוגר, כותב קולינרי, צלם, מגיש טלוויזיהקטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים למולטי-קוקר / רב-סוכר / אֲרוּחַת עֶרֶב / מרקים / מרקים ותבשילים סמיכים / / טקס-מקס / רי דראמונדמתכונים דומים
פטוצ'יני עם עוף ברוטב אלפרדו שמנתי
גמבו נקניקיות המהיר ביותר
עוגיות סנדוויץ' מהירות עם גלידה וחמאת בוטנים
צ'יפס ברוטב עם עוף, גבינה ובייקון
אורז עם עוף ברוטב טריאקי לימון
טוסט עוף באפלו
אורז מטוגן מתוק וחריף עם עוף וקשיו
טאקו עוף בגריל
עוף וקייל צ'ילי
פונדו שוקולד לבן מהיר
פוסולה עם עוף וצ'ילי
צ'ילי עוף מהיר
עוגיות שחורות ולבנות
אטריות סובה כוסמת עם עוף ברוטב בוטנים
צ'ילי לבן עם עוף (מרק סמיך)
צ'יפס עוף וצ'ילי
עוף צ'ילי עם תירס קלוי ודלעת
צ'ילי הודו לבן
צ'ילי לבן
צ'ילי לבן עם שום קלוי
בוריטו עם עוף ואבוקדו
צ'ילי לבן עם עוף בסיר בישול איטי
קארי מסמן עם עוף ותפוחי אדמה
צ'ילי קון קרנה עם עוף ופלפלי צ'יפוטלה מעושנים
צ'ילי לבן עם עוף בגריל
צ'ילי מקסיקני עם עוף לספורט
צ'ילי לבן עם עוף
קארי עוף ואפונה מהיר
צ'ילי לבן עם שעועית ועוף
ספגטי תבשיל עם עוף
צ'ילי עם עוף
כריכי עוף פתוחים וייטנאמיים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






