מטבל מקסיקני חמש שכבות

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
אחת ממנות הטבילה המקסיקניות הפופולריות ביותר היא מטבל שכבתי. היא דורשת הכנת מספר רטבים ומטבלים בנפרד ושכבותיהם על צלחת משותף כך שכל שכבה תהיה גלויה, כלומר כל שכבה עליונה מעט קטנה יותר בקוטר השכבה התחתונה, או להשתמש בכלי שקוף. בסיס המטבל הוא מחית שעועית שחורה, שמעליה תירס ובצל מטוגנים, לאחר מכן שכבה של גוואקמולי, עגבניות פרוסות וגבינה מגוררת. הגישו את המתאבן הזה עם צ'יפס או טורטיות לטבילה, וגרפו כל שכבה מעט בכל פעם כדי לחוות את שילוב הטעמים המדהים שלהן.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 140, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 15 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 6 מ"ג, נַתרָן 245 מ"ג, סוּכָּר - ג'.
קלוריות 140, שומן כולל 8 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 15 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 6 מ"ג, נַתרָן 245 מ"ג, סוּכָּר - ג'.
רכיבים:
- 2 כפיות שמן זית
- בצל בינוני אחד, קצוץ לקוביות
- 2 שיני שום, כתושות
- קופסת שימורים אחת (430 גרם) של שעועית שחורה משומרת, רצוי דלת מלח, שטופה
- כף אחת של פלפלי צ'יפוטלה גרוסים ברוטב אדובו
- 4 כפות מיץ ליים
- 1/4 כפית כמון טחון
- כף אחת של מים
- 0.5 כפיות מלח
- 2 כוסות גרגירי תירס (חבילה של 280 גרם תירס קפוא)
- 1/4 כוס עלי כוסברה קצוצים
- 2 אבוקדו בשלים
- 4 עגבניות בינוניות, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות (בערך 2 כוסות)
- 1/4 כוס בצל ירוק פרוס דק
- 1 כף פלפל חלפיניו קצוץ דק, אופציונלי
- 3/4 כוס גבינת צ'דר חריפה מגוררת
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
בצלים, שׁוּם, שעועית שחורה, פלפלי צ'יפוטלה ברוטב אדובו, סִיד, כַּמוֹן, תִירָס, כוסברה, אַבוֹקָדוֹ, עגבניות, בצל ירוק, פלפל חלפיניו, גבינת צ'דר
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד לריכוך, כ-3 דקות. מוסיפים את השום ומטגנים עוד 2 דקות. שלב 2
- מניחים חצי מתערובת הבצל במעבד מזון יחד עם השעועית השחורה, פלפל הצ'יפוטלה, 2 כפות מיץ ליים, כמון, מים ומלח. מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. שלב 3
- מוסיפים את התירס למחבת עם תערובת הבצל הנותרת ומבשלים כ-3 דקות. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את הכוסברה. שלב 4
- בקערה קטנה, מעכו את האבוקדו עם מיץ הליים הנותר. בקערה בינונית, ערבבו את העגבניות, הבצל הירוק וחלפיניו, אם משתמשים. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. שלב 5
- מורחים את מטבל השעועית השחורה בתחתית צלחת זכוכית בגודל 20x20 ס"מ או צלחת הגשה. מעל שכבה אחת של תערובת תירס, לאחר מכן אבוקדו, ולאחר מכן עגבניות. מפזרים גבינה. מגישים עם צ'יפס אפוי.
קולות: 1
מחבר המתכון - אלי קריגר (אלי קריגר) - מגיש טלוויזיה, כותב קולינריקטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות צמחוניות / חטיפים מהירים / מנות למסיבה / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים ירקות / רטבים / מטבלים / מטבח מקסיקני / אלי קריגרמתכונים דומים
צ'אמפורדו: שוקו חם סמיך מקסיקני
רוטב גוואקמולי מקסיקני
עוגת מנגו מקסיקנית
סלט מקסיקני
רוטב צ'ילי קון קסו מקסיקני
ארוז רוחו: אורז אדום מקסיקני
מרק עוף מקסיקני עם תירס
סלט מקסיקני עם עוף, ג'יקמה ורוטב
סלט פסטה מקסיקני עם עוף
רק להוסיף מים: מרק עוף מקסיקני עם
מרק טורטיה ובטטה מקסיקנית
מרק קציצות צ'וריסו מקסיקני
תפריט: מרק מקסיקני
גוואקמולי ברוטב מקסיקני
Arroz con leche: פודינג אורז מקסיקני
מרק עוף מקסיקני
שוקו חם מקסיקני
סלט מקסיקני עם מלון
מרק מקסיקני עם אורז ועוף
רול מקסיקני מאת נינו אנוולטו
מרק עוף מקסיקני בסיר איטי
צ'ילי קון קסו - רוטב גבינה מקסיקני
צ'מיטאס - כריך חזיר מקסיקני מפורק
רוטב פיקו דה גאיו מקסיקני
קסו פונדידו בדלעת (מטבל גבינה מקסיקני)
צ'ילי מקסיקני עם צ'וריסו והודו
צ'ילי מקסיקני עם עוף לספורט
שוקו חם מקסיקני עם גלידה ופלפלים
רוטב גוואקמולי מקסיקני
סלט טקס-מקס
אורז ושעועית טקס-מקס
סלט קייל מקסיקני עם צנוניות
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






