צלעות טלה עם קפונטה חצילים


איך להכין צלעות טלה עם קפונטה חצילים
מִטְבָּח:אִיטַלְקִית,
זְמַן: שעה אחת.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8


טגנו צלעות טלה טבעיות במחבת והגישו אותן עם קפונטה - תבשיל סיציליאני של חצילים, עגבניות, עשבי תיבול, צלפים וצנוברים. הטעם העשיר והחמצמץ מעט של הקפונטה משלים ומאזן בצורה מושלמת את עושר הטלה. טגנו את הצלעות במחבת במשך כמה דקות מכל צד עד שהן פריכות מבחוץ ועסיסיות ומדיום-רייר מבפנים, אך ניתן לבשל אותן כרצונכם. הגישו עם ארוגולה טרייה ותיהנו ממנה באיכות מסעדה שקל להכין בבית.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 372, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 7 ג'., סיבים 2 ג'., כולסטרול 114 מ"ג, נַתרָן 233 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.


רכיבים:

  • 12 - 16 נתחי ירך טלה טבעיים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 1 בצל קטן, קצוץ לקוביות
  • 2 שיני שום, כתושות
  • חצי חציל קטן, חתוך לקוביות
  • 1 כפית רוזמרין קצוץ דק
  • עגבנייה אחת, ללא גרעינים וחתוכה לקוביות
  • 1/4 כוס חומץ בלסמי
  • כפית אחת של צלפים
  • 1 כף צנוברים קלויים
  • ארוגולה להגשה
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל והשום ומטגנים במשך 3 דקות. מוסיפים את החצילים, מתבלים במלח ופלפל ומטגנים עד שהחצילים מתחילים להתרכך, כ-3 דקות נוספות. מוסיפים את הרוזמרין, העגבנייה וחומץ הבלסמי ומבשלים על אש קטנה עד שהירקות רכים, כ-10 דקות. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את הצלפים והצנוברים; מניחים את הקפונטה בצד להתקרר מעט.
  • שלב 2
  • מניחים מחבת גדולה על אש גבוהה. מתבלים את קציצות הטלה במלח ופלפל. מניחים אותן במנות, כשצד השומן כלפי מטה, ומבשלים עד שהשומן מתחיל להירקב, 4-5 דקות. למידת אפייה מדיום-רייר, הופכים את הקציצות ומבשלים עד שהן פריכות, 4-5 דקות מכל צד.
  • שלב 3
  • חלקו את קפונטה החצילים והקציצות בין הצלחות והגישו עם ארוגולה.

קולות: 1

צילום: מייקל סימוןמחבר המתכון - (מייקל סימון) - שף, מסעדן, מגיש טלוויזיה, כותב קולינרי, בעל מסעדה
כל המתכונים

מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון