צלעות טלה עם קפונטה חצילים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
טגנו צלעות טלה טבעיות במחבת והגישו אותן עם קפונטה - תבשיל סיציליאני של חצילים, עגבניות, עשבי תיבול, צלפים וצנוברים. הטעם העשיר והחמצמץ מעט של הקפונטה משלים ומאזן בצורה מושלמת את עושר הטלה. טגנו את הצלעות במחבת במשך כמה דקות מכל צד עד שהן פריכות מבחוץ ועסיסיות ומדיום-רייר מבפנים, אך ניתן לבשל אותן כרצונכם. הגישו עם ארוגולה טרייה ותיהנו ממנה באיכות מסעדה שקל להכין בבית.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 372, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 7 ג'., סיבים 2 ג'., כולסטרול 114 מ"ג, נַתרָן 233 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 372, שומן כולל 21 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 37 ג'., פחמימות 7 ג'., סיבים 2 ג'., כולסטרול 114 מ"ג, נַתרָן 233 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- 12 - 16 נתחי ירך טלה טבעיים
- 1/4 כוס שמן זית
- 1 בצל קטן, קצוץ לקוביות
- 2 שיני שום, כתושות
- חצי חציל קטן, חתוך לקוביות
- 1 כפית רוזמרין קצוץ דק
- עגבנייה אחת, ללא גרעינים וחתוכה לקוביות
- 1/4 כוס חומץ בלסמי
- כפית אחת של צלפים
- 1 כף צנוברים קלויים
- ארוגולה להגשה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל והשום ומטגנים במשך 3 דקות. מוסיפים את החצילים, מתבלים במלח ופלפל ומטגנים עד שהחצילים מתחילים להתרכך, כ-3 דקות נוספות. מוסיפים את הרוזמרין, העגבנייה וחומץ הבלסמי ומבשלים על אש קטנה עד שהירקות רכים, כ-10 דקות. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את הצלפים והצנוברים; מניחים את הקפונטה בצד להתקרר מעט. שלב 2
- מניחים מחבת גדולה על אש גבוהה. מתבלים את קציצות הטלה במלח ופלפל. מניחים אותן במנות, כשצד השומן כלפי מטה, ומבשלים עד שהשומן מתחיל להירקב, 4-5 דקות. למידת אפייה מדיום-רייר, הופכים את הקציצות ומבשלים עד שהן פריכות, 4-5 דקות מכל צד. שלב 3
- חלקו את קפונטה החצילים והקציצות בין הצלחות והגישו עם ארוגולה.
קולות: 1
מחבר המתכון - מייקל סימון (מייקל סימון) - שף, מסעדן, מגיש טלוויזיה, כותב קולינרי, בעל מסעדהקטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות ללא גלוטן / תכולת נתרן נמוכה / מנות דלות קלוריות / ארוחות דלות פחמימות / לב בריא / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות עיקריות מהירות / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות חגיגיות / פַּסחָא / מנות עיקריות / בָּשָׂר / ירקות ופטריות / מטבח איטלקי / מייקל סימוןמתכונים דומים
תבשיל טלה אביבי
צלעות טלה חריפות עם פירה תפוחי אדמה
צלעות טלה טבעיות ברוטב צ'יפוטלה
נתחי כבש טבעיים עם שום ו
צלעות טלה טבעיות ברוטב עגבניות-נענע
דג מטוגן עם קפונטה חמוצה מתוקה
צלעות טלה עם קינואה ונענע מרעננת
צלעות ירך טלה טבעיות
צלעות טלה טבעיות במחבת
נתחי כבש טבעיים עם פסטו נענע
כריכי סאב עם ביצים מטוגנות, קפונטה וריקוטה
סטייק ריבאי עם קפונטה
מתאבן חצילים עם חומוס
סלט חצילים בגריל עם פלפלים חריפים
מרק חצילים בגריל
צ'יפס חצילים אפויים בתנור
מחית חצילים
סטייק חצילים עם גבינה
קוויאר חצילים אפוי בתנור
רולטיני חצילים
המבורגרי טלה עטופים בפרושוטו
מתאבן חצילים ערבי "באבא גנוש"
קציצות כבש וקוויאר חצילים
המבורגר קציצת טלה
קציצת המבורגר טלה ורוטב יווני
קוויאר חצילים
שישליק טלה במרינדת רוזמרין
צלעות עוף ברוטב צ'אטני בפיתה
מטבל חצילים עם צ'יפס פיתה
רוטב חצילים לטבילה
צלעות טלה על העצם ברוטב אגוזים
סלט חצילים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






