אומלט גבינה עם עגבניות אפויות ובצל


איך להכין - אומלט גבינה עם עגבניות אפויות ובצל
תַפרִיט:ארוחת בוקר,
זְמַן: 30 דקות
מורכבות: בְּקַלוּת
מנות: 4


חביתה ממולאת בגבינה שוויצרית דביקה מוגשת עם עגבניות ובצל קלויים מתחת לשכבה של פירורי לחם פריכים. זוהי מנה עשירה בחלבון ובסיבים שמתאימה גם לארוחת בראנץ' וגם לארוחת ערב קלה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 507, שומן כולל 35 ג'., שומנים רוויים 13 ג'., חלבונים 27 ג'., פחמימות 19 ג'., סיבים 2 ג'., כולסטרול 579 מ"ג, נַתרָן 310 מ"ג


רכיבים:

  • 3 כפות שמן זית כתית מעולה
  • 4 עגבניות שזיף, חצויות לרוחב
  • 1 בצל לבן קטן, חתוך ל-4 עיגולים
  • 1 כוס פנקו (פירורי לחם יפניים)
  • 10 ביצים גדולות
  • 2 כפות חלב
  • 4 כפות עשבי תיבול קצוצים (כגון פטרוזיליה ושמיר) ו/או בצל ירוק
  • 4 כפיות חמאה לא מלוחה
  • 110 גרם גבינת גרוייר או גבינה שוויצרית (בערך כוס אחת)
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים תנור ל-230 מעלות צלזיוס. משמנים תבנית אפייה בכף שמן זית. מפזרים מלח ופלפל שחור על העגבניות ופרוסות הבצל ומניחים אותן בתבנית, כשהצד החתוך כלפי מעלה. מערבבים את 2 כפות שמן הזית הנותרות עם... פירורי לחם פנקו ומפזרים מעל את העגבניות והבצל. אופים עד שהירקות רכים ומשחימים קלות, 15-20 דקות.
  • שלב 2
  • בקערה, ערבבו את הביצים, החלב ועשבי התיבול; תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. חממו מחבת קטנה עם ציפוי מונע הדבקה על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו כפית חמאה, תוך סיבוב המחבת כדי לצפות את התחתית. כאשר הקצף שוכך, הוסיפו רבע מתערובת הביצים. בשלו במשך 10 שניות, ולאחר מכן העבירו מרית סיליקון מסביב לשוליים עד שהביצים מתייצבות, כדקה.
  • שלב 3
  • פזרו רבע מהגבינה במרכז, לאחר מכן קפלו את החביתה לשניים. אפו עוד 30 שניות או עד למידת העשייה הרצויה. העבירו לצלחת. אפו עוד 3 חביתות באותו אופן. הגישו עם עגבניות ובצל קלויים.

קולות: 0

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
ברוסקטה עם ריקוטה, חצילים אפויים ועגבניות
ברוסקטה עם ריקוטה, חצילים אפויים ו
פנצנלה עם צ'וריסו ועגבניות אפויות
פנצנלה עם צ'וריסו ועגבניות אפויות
מטבל סרטנים עם קרקרי שום ועגבניות שרי צלויות
מטבל סרטנים עם קרקרי שום ואפוי
חביתה מחלבון ביצה עם עשבי תיבול ועגבניות טריות
חביתה מחלבון ביצה עם עשבי תיבול וטריים
אומלט במכשיר וופלים
אומלט במכשיר וופלים
רוטב גבינה לנאצ'וס
רוטב גבינה לנאצ'וס
סלט שעועית שעווה חם עם עגבניות אפויות ברוטב עגבניות מיובשות
סלט שעועית שעווה חם עם תערובת אפויה
אומלט "רייצ'ל"
אומלט "רייצ'ל"
חביתה עם האשבראון
חביתה עם האשבראון
סקורדליה עם פלפלים אפויים
סקורדליה עם פלפלים אפויים
פולנטה עם עגבניות אפויות
פולנטה עם עגבניות אפויות
אומלט עם עשבי תיבול וגבינה מעובדת
אומלט עם עשבי תיבול וגבינה מעובדת
פריטטה עם תרד
פריטטה עם תרד
סנאפר מטוגן במחבת עם עגבניות שרי צלויות, שום ובזיליקום
סנאפר מטוגן עם ענבים אפויים
אומלט חלבון עם תרד
אומלט חלבון עם תרד
אומלט צרפתי עם פטריות
אומלט צרפתי עם פטריות
פריטטה עם ירקות אפויים
פריטטה עם ירקות אפויים
פסטה איטלקית עם עגבניות אפויות
פסטה איטלקית עם עגבניות אפויות
חֲבִיתָה
חֲבִיתָה
אומלט עם גבינה
אומלט עם גבינה
המבורגרים איטלקיים עם עגבניות אפויות ובצל מקורמל
המבורגרים איטלקיים עם עגבניות אפויות ו
קליפות פסטה עם רוטב גבינה דל קלוריות ועגבניות אפויות
קליפות פסטה עם רוטב גבינה דל קלוריות
אומלט אפוי בתנור עם נקניקיות וגבינה
אומלט אפוי בתנור עם נקניקיות וגבינה
אומלט בשקית
אומלט בשקית
קרוסטיני עם עגבניות אפויות ו-3 סוגי גבינות
קרוסטיני עם עגבניות אפויות ו-3 סוגי גבינות
קרוסטיני עם עגבניות אפויות, ריקוטה ובזיליקום
קרוסטיני עם עגבניות אפויות, ריקוטה ו
אומלט עם סלמון מעושן
אומלט עם סלמון מעושן
סלסת עגבניות אפויה בבלנדר
סלסת עגבניות אפויה בבלנדר
מרגריטה עם אפרסקים אפויים
מרגריטה עם אפרסקים אפויים
טורטיה ספרדית (חביתה עם תפוחי אדמה)
טורטיה ספרדית (חביתה עם תפוחי אדמה)
חביתה הודית
חביתה הודית
כריכים פתוחים עם עגבניות אפויות
כריכים פתוחים עם עגבניות אפויות

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון