סלסת תירס בבלנדר


איך להכין סלסת תירס בבלנדר
זְמַן: 10 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 2


הסלסה הסמיכה הזו משתלבת נהדר עם יותר מסתם צ'יפס. נסו אותה, למשל, כתוספת לדג אפוי או צלוי. הסלסה אינה דורשת בישול ופשוט מעורבבים, ומה יכול להיות בריא יותר מירקות טריים?! למרות שהמתכון דורש תירס קפוא, בקיץ אפשר להשתמש בתירס טרי, חתוך מהקלח.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 130, שומן כולל 2 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 27 ג'., סִיב 4 ג'., נַתרָן 645 מ"ג, סוּכָּר 3 ג'.


רכיבים:

  • 2 עגבניות צהובות קטנות, מגולענות וקצוצות
  • 1/4 כוס עלי פטרוזיליה טריים ארוזים היטב
  • פלפל חלפיניו אחד, קלוי בתנור על גריל, ללא גרעינים וקצוץ
  • מיץ מליים אחד (בערך 2 כפות)
  • 1 כוס גרעיני תירס קפואים, מופשרים
  • 0.5 כוס בצל ירוק קצוץ
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • שלבו את העגבניות, הכוסברה, החלפיניו, מיץ הליים וכפית מלח בבלנדר. טחנו עד שהמרכיבים מפורקים אך עדיין גושים, תוך גירוד דפנות הקערה לפי הצורך. הוסיפו את התירס והבצל הירוק.

קולות: 2

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון