פסטו ירקות עליון


איך להכין - פסטו ירקות ירוקים
מִטְבָּח:אִיטַלְקִית,
זְמַן: 5 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 250 גרם


אם אתם לא אוהבים לזרוק את צמרות הסלק או הגזר הבהירות והעסיסיות, הכינו מהן רוטב פסטו טעים. הוסיפו סלרי, אגוזי מלך, שום, פרמזן מגורר ושמן זית לירקות טריים, ערבבו, והפסטו העשיר מוכן תוך דקות. הגישו כמנה ראשונה עם ירקות טריים או מורחים על לחם.

ערך תזונתי למנה:
גודל מנה: 1 מתוך 3
קלוריות 577, שומן כולל 59 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 7 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 11 מ"ג, נַתרָן 309 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.


רכיבים:

  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • שן שום אחת
  • 1 כוס גביעי גזר
  • 0.5 כוסות צמרות סלק
  • 0.5 כוס עלי סלרי
  • 1/3 כף פרמזן מגורר
  • 2/3 כוס שמן זית
  • 0.5 כפיות פתיתי פלפל אדום
  • מלח גס ופלפל שחור טחון טרי
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • במעבד מזון, ערבבו את האגוזים והשום וטחנו עד לקבלת תערובת קצוצה גס.
  • שלב 2
  • מוסיפים עלי גזר וסלק, עלי סלרי ופרמזן וקוצצים.
  • שלב 3
  • כשהמעבד מזון פועל, הוסיפו את השמן ופתיתי הפלפל האדום. טעמו, לאחר מכן תבלו במלח ופלפל. הגישו מיד או שמרו במקרר.

    מעבירים את הפסטו לכלי ומאחסנים במקרר עד שבועיים (או מקפיאים עד 3 חודשים).).

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון