עוף מבושל עם עגבניות וחלפיניו

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
ירכי ורקע עוף מטוגנות פריכות מבושלות ברוטב טעים העשוי מעגבניות, חלפיניו וכוסברה. לפני הוספת העגבניות והחלפיניו לרוטב, הם נצלים על הגריל עד להשחמה. טכניקה זו מסייעת להעניק לרוטב טעם עשיר ומלא עם נימה מעושנת. מגישים עם בירה קלה וקרירה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 947, שומן כולל 71 ג'., שומנים רוויים 19 ג'., חלבונים 62 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 352 מ"ג, נַתרָן 1338 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
קלוריות 947, שומן כולל 71 ג'., שומנים רוויים 19 ג'., חלבונים 62 ג'., פחמימות 14 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 352 מ"ג, נַתרָן 1338 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
רכיבים:
עוֹף
- 6 עגבניות, קלופות
- 2 חלפיניו
- 4 ירכי עוף, גזורות משומן ועור עודפים
- 4 רגלי עוף
- 1 בצל ספרדי גדול, חתוך לקוביות של 0.5 ס"מ
- 3 שיני שום, כתושות וקצוצות דק
- 2 כוסות ציר עוף
- גרידה ומיץ מ-2 לימונים
- 1/4 כוס כוסברה טרייה קצוצה, ועוד כמה עלים להגשה
שמנת חמוצה עם ליים
- 0.5 כוס שמנת חמוצה
- גרידה ומיץ מ-2 לימונים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים מראש את הגריל. מניחים את העגבניות והחלפיניו על הגריל ומבשלים עד שהקליפות נצרבות, 10-12 דקות. מוציאים את העגבניות והחלפיניו מהגריל ומצננים. שלב 2
- עוֹף: להמליח את העוף בנדיבות.
משמנים מחבת גדולה וישרה בשמן זית ומניחים על אש בינונית-גבוהה. מניחים את שוקיים וירכיים של העוף, כשהעור כלפי מטה, במחבת החמה. משחימים את העוף היטב מכל הצדדים. מוציאים מהמחבת ומניחים בצד.
שלב 3 - סננו את עודפי השומן מהמחבת והוסיפו כמה טיפות של שמן טרי. הוסיפו את הבצל, תבלו במלח ובשלו עד שהוא רך מאוד וריחני, 7-8 דקות. שלב 4
- בזמן שהבצל מתבשל, קוצצים גס את העגבניות ומניחים בצד. חותכים את החלפיניו לקוביות של 0.5 ס"מ ומניחים בצד יחד עם העגבניות. אם רוצים להנמיך את האש, מסירים את הגרעינים לפני הפריסה. שלב 5
- מוסיפים את השום לבצל שבמחבת ומבשלים במשך 1-2 דקות. מוסיפים את העגבניות והחלפיניו. מערבבים ומוסיפים את ציר העוף, מיץ הליים וגרידת התערובת. טועמים ומתבלים במלח במידת הצורך. שלב 6
- מחזירים את העוף לסיר ומביאים את הרוטב לרתיחה עדינה. מנמיכים את האש ומכסים את הסיר במכסה. מבשלים על אש קטנה במשך 15 דקות. מסירים את המכסה ומבשלים עוד 15 דקות להסמכת הרוטב. טועמים ומוסיפים עוד מלח במידת הצורך. שלב 7
- שמנת חמוצה עם לייםערבבו שמנת חמוצה עם גרידת ומיץ ליים.
מוציאים את העוף מהמחבת ומפזרים כוסברה. יוצקים את הרוטב מעל העוף, מפזרים עלי כוסברה ומגישים עם שמנת חמוצה.
קולות: 5
מחבר המתכון - אן בורל (אן בורל) - שף, עיתונאי, מגיש, מורה במכון קולינרי.קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בחצר האחורית / פָּאן / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / צִפּוֹר / ירקות ופירות צלויים / רטבים / רטבים / טקס-מקס / אן בורלאוספי מתכונים
מתכונים דומים
שקשוקה טומטיו
טאקו סרף אנד טורף עם סטייק וסלסה
טוסטדות שרימפס עם סלסת אבוקדו ו
ביצים עלומות בסלסת טומטיו
עוף ברוטב ירוק פיפיאן
קוקטייל שרימפס עם עגבניות
קוקטייל ורדה מריה
סלט תירס קלוי עם רוטב שמנת
נאצ'וס בקר עם עגבניות אפויות
טאקו סטייק סקירט בגריל עם אננס
סלמון אפוי עם עגבניות
שרימפס עם אורז ברוטב עגבניות סמיך
סלסת טומטיו קלויה
עוף בגריל עם סלסה ורדה
סלסת טומטיו קלויה ותפוחים
רוטב סלסה רוחה
סלסת טומטיו בגריל
סלסת טומטיו עם טקילה
סלסת טומטיו
חזיר מבושל בסלסת שום ירוקה
גוואקמולי קרמי
גוואקמולי עם טומטיו
סביצ'ה עם צדפות ועגבניות
עגבניות מטוגנות עם תפוחים וחזיר
עוף בקארי בסיר איטי
קייל מבושל עם שום
עוף בסיר איטי עם פלפלי צ'יפוטלה
עוף מבושל בחלב קוקוס עם למון גראס
תבשיל עוף בסגנון יווני (קוטה קוקיניסטו)
עוף מבושל עם ירקות ברוטב חמוץ מתוק
עלי לפת מבושלים
תבשיל בקר "רופה וייח'ה"
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















