קסדייה עם גבינת עיזים, אספרגוס, פטריות וסלסת עגבניות צלויה

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
קסדייה זו של פטריות ואספרגוס היא ארוחת ערב צמחונית נפלאה שכולם יאהבו. הירקות מונחים על טורטייה ועליה גבינה, מקופלים לשניים וצולים עד שהגבינה נמסה. מוגש עם גבינת עיזים וסלסת עגבניות קלויה.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 386, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 28 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 33 מ"ג, נַתרָן 539 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
קלוריות 386, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 16 ג'., פחמימות 28 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 33 מ"ג, נַתרָן 539 מ"ג, סוּכָּר 4 ג'.
רכיבים:
- 4 כפות שמן זית
- 2 כוסות אספרגוס קצוץ
- 2 כוסות פטריות שמפיניון קצוצות
- 1 כוס בצל מתוק קצוץ
- 1/4 כוס שרדונה
- 5 עגבניות
- 3 פלפלי סראנו, אופציונלי
- שן שום שלמה אחת
- 12 טורטיות תירס
- 1 כוס גבינת מונטריי ג'ק מגוררת
- 1 כוס גבינת עיזים
- 0.5 כוס כוסברה טרייה קצוצה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אַספָּרָגוּס, פטריות שמפיניון, טורטיה, פלפל סראנו, גבינת מונטריי ג'ק, יַיִן אָדוֹם, רוטב סלסה, גבינת עיזים
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים 2 כפות שמן זית. מטגנים את האספרגוס, הפטריות והבצל כ-4 דקות. מוסיפים את היין, מעט מלח ופלפל שחור. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה כ-5 דקות. מסירים מהאש. שלב 2
- עטפו את העגבניות והצ'ילי בנייר כסף וצלו על אש גלויה כ-5 דקות מכל צד. העבירו לבלנדר יחד עם שן שום ו-1/3 כוס מים. טחנו עד לקבלת תערובת חלקה. טעמו. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. שלב 3
- עטפו את הטורטיות במגבת מטבח נקייה ולחה וחממו במיקרוגל במשך 2 דקות. שלב 4
- ממלאים כל טורטיה בכמות קטנה של גבינה וכף אחת של מילוי אספרגוס. מקפלים לשניים כמו טאקו. שלב 5
- חממו מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה והוסיפו את 2 כפות שמן הזית הנותרות. טגנו את הקסדייה המקופלת במחבת עד להזהבה ופריכות, כ-3 דקות מכל צד. סננו על מגבות נייר כדי להסיר עודפי שמן. שלב 6
- מגישים כל קסדייה עם גבינת עיזים מפוררת וכוסברה טרייה מעל.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / חטיפים בריאים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בחצר האחורית / מַמחֶה / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / אוכל מהיר / מנות טורטיה / מְתַאֲבנִים / מתאבנים ירקות / / רשת האוכל - מתכונים / מטבח מקסיקניאוספי מתכונים
מתכונים דומים
25 מתכוני טומטיו הטובים ביותר
ברוסקטה עם אספרגוס אפוי, גבינת עיזים ו
גספצ'ו ירוק פשוט עם ירקות קלויים
טאקו סטייק עם סלסת טומטיו
ריזוטו עם אספרגוס, פטריות בר ופרמזן
טוסטדות שרימפס עם סלסת אבוקדו ו
טאקו סטייק סקירט בגריל עם אננס
סלסת טומטיו קלויה
עוף בגריל עם סלסה ורדה
סלסת טומטיו קלויה ותפוחים
סלסת טומטיו עם טקילה
ויניגרט גבינת עיזים
קסדייה במכשיר וופלים
קסדייה עם עוף מבושל, פטריות ומוצרלה
ריזוטו עם אספרגוס ופטריות בר
תפוחי אדמה עם פטריות בר וגבינת פקורינו
קסדייה עם אספרגוס, פלפלים ומוצרלה
גוואקמולי עם טומטיו
קרוסטיני גבינת עיזים וחמוציות
טאקו אספרגוס
קשתות שמנת עם פטריות מטוגנות, אספרגוס ו
קרקרי פולנטה מטוגנים עם סלסת תפוחי אדמה אפויים
לחמניות פסטו וגבינת עיזים
רביולי עם פטריות, חצילים וגבינת עיזים
ספנאקופיטה עם פטריות וגבינת עיזים
קסדייה שעועית שחורה ואבוקדו
קסדייה עם סלסת שעועית ואסקרולה
קסדייה עוף ושעועית
קסדייה קלאסית
קסדייה עוף
סלט קינואה עם אספרגוס, גבינת עיזים ו
סלט עם סלק, תפוחים וגבינת עיזים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















