סלמון אפוי עם עגבניות

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
פילה סלמון אפוי על מצע של בצל אדום ועגבניות, וכתוצאה מכך נוצרת מנה עסיסית ונימוחה להפליא. מוגש עם ירקות קלויים, החמיצות הפירותית של העגבניות מאזנת בצורה מושלמת את הדג השומני, ומשלימה בצורה מושלמת את הלימון.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 617, שומן כולל 39 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 49 ג'., פחמימות 18 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 125 מ"ג, נַתרָן 1112 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
קלוריות 617, שומן כולל 39 ג'., שומנים רוויים 8 ג'., חלבונים 49 ג'., פחמימות 18 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 125 מ"ג, נַתרָן 1112 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
רכיבים:
- 700 גרם עגבניות שרי קטנות, קלופות, שטופות וחתוך לפרוסות בעובי 1 ס"מ.
- 2 כוסות בצל אדום קצוץ
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- פילה סלמון אחד (900 גרם)
- לימון אחד, פרוס דק
- 1 כף עירית טרייה קצוצה
- 1 כף כוסברה טרייה קצוצה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-190 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה. שלב 2
- בקערה, ערבבו את העגבניות והבצל האדום עם שמן זית ותבלו במלח ופלפל לפי הטעם. הניחו על תבנית אפייה מוכנה ומעליהם את נתחי הסלמון. תבלו את הסלמון במלח ופלפל, הניחו פרוסות לימון מעל ומפזרים עירית וכוסברה קצוצה. שלב 3
- אופים במשך 20-30 דקות עד להשחמה מדיום-רייר. מעבירים את הדג לצלחת הגשה ומחזירים את העגבניות והבצל לתנור. ממשיכים לאפות עד שהירקות מקורמלים, כ-5 דקות נוספות. שלב 4
- מגישים סלמון עם עגבניות שרי ובצל.
קולות: 1
מחבר המתכון - מרסלה ויאדוליד (מרסלה ויאדוליד) - שף, מגיש טלוויזיה וסופר קולינרי מפורסםקטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות דלות קלוריות / ארוחות ערב בריאות / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / תַנוּר / מנות קיץ / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / דגים ופירות ים / טקס-מקס / מרסלה ויאדולידאוספי מתכונים
מתכונים דומים
שקשוקה טומטיו
גספצ'ו ירוק פשוט עם ירקות קלויים
טאקו סטייק עם סלסת טומטיו
סלמון עם עור פריך וחמאה
ארוחת ערב על תבנית אפייה: סלמון עם תפוחי אדמה ברוטב שמנת
סלמון ברוטב דבש-חרדל בתנור
טאקו עוף בגריל עם סלט
טוסטדות שרימפס עם סלסת אבוקדו ו
ביצים עלומות בסלסת טומטיו
עוף ברוטב ירוק פיפיאן
עוף מבושל עם עגבניות וחלפיניו
קוקטייל שרימפס עם עגבניות
קוקטייל ורדה מריה
סלט תירס קלוי עם רוטב שמנת
נאצ'וס בקר עם עגבניות אפויות
קסדייה עם גבינת עיזים, אספרגוס, פטריות ו
טאקו סטייק סקירט בגריל עם אננס
שרימפס עם אורז ברוטב עגבניות סמיך
סלסת טומטיו קלויה
סלסת טומטיו קלויה ותפוחים
רוטב סלסה רוחה
סלסת טומטיו בגריל
סלסת טומטיו עם טקילה
סלסת טומטיו
סלמון פרובנסלי פריך וסלט
סלסה מרגריטה עם עגבניות צלויות
סלסה ורדה בבלנדר
גוואקמולי קרמי
גוואקמולי עם טומטיו
סביצ'ה עם צדפות ועגבניות
סלמון ברוטב שמפניה
סלט מגנוליה
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















