עוף עם עגבניות ושומר בתנור

מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע
מנות: 4
להכנת מנה בסגנון איטלקי זה, ניתן להשתמש בעוף פרפר או בעוף חתוך ל-8 חתיכות. העוף מפוזר בתערובת תבלינים של גרידת לימון וטימין, מוקף בפלחי שורש שומר ועגבניות חתוכות לקוביות, ונאפה בתנור בחום מקסימלי עד שהוא מבושל לחלוטין והתוספות חרוכות. עגבניות שזיף מתאימות ביותר למתכון זה. הן מוצקות ושמנמנות וישמרו על צורתן במהלך האפייה. מגישים את העוף עם ירקות, מזוגגים מיץ מהמחבת ומפזרים בזיליקום טרי.
ערך תזונתי למנה:
גודל מנה: 1 מתוך 10
קלוריות 253, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 18 ג'., פחמימות 4 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 69 מ"ג, נַתרָן 372 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
גודל מנה: 1 מתוך 10
קלוריות 253, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 5 ג'., חלבונים 18 ג'., פחמימות 4 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 69 מ"ג, נַתרָן 372 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
- 1.5 כפיות מלח גס
- 1/8 כפית פלפל שחור טחון טרי
- 1 כפית טימין טרי קצוץ
- כפית אחת של גרידת לימון מגוררת
- עוף אחד, 1.3 ק"ג (3 פאונד), חתוך ל-8 חתיכות או חתוך ל-8 יחידות
- 3 עגבניות שזיף, חצויות או רבעים
- 2 שורשי שומר, כל אחד חתוך ל-8 פלחים
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפות בזיליקום טרי קצוץ
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור ל-260 מעלות צלזיוס. שלב 2
- בקערה קטנה, ערבבו את המלח, הפלפל השחור, הטימין וגרידת הלימון. פזרו את התערובת על העוף משני הצדדים, תוך שמירה של חצי כפית. מניחים את העוף, כשהעור כלפי מעלה, בתבנית גדולה (5 ליטר) או במחבת ברזל יצוק. מסדרים את חצאי העגבניות ופלחי השומר סביב העוף, ופיזרו את תערובת התבלינים הנותרת על הירקות. מזלפים שמן זית על העוף והירקות. שלב 3
- כסו את התבנית במכסה והכניסו לתנור למשך 20 דקות. הסירו את המכסה והחזירו לתנור לעוד 20 דקות, עד שהעוף משחים ומדחום הננעץ בחלק העבה ביותר של החזה מראה 70 מעלות צלזיוס. שלב 4
- מגישים את העוף עם הירקות, כשהם מזולצים את מיצי המחבת ומפזרים בזיליקום.
קולות: 2
מחבר המתכון - ג'יאדה דה לורנטיס - שף, עיתונאי, מגישקטגוריות
מַתכּוֹן / מנות ללא גלוטן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / תַנוּר / מנות קיץ / מנות עיקריות / צִפּוֹר / ג'יאדה דה לורנטיסאוספי מתכונים
מתכונים דומים
ברוסקטה עם נקניקיות ועגבניות בתנור
עוף עם תפוחי אדמה בתנור
שרימפס אפוי עם עגבניות שרי
הליבוט אפוי עם שומר וחמאת זעפרן
עוף פרובנס בתנור
עוף אפוי בסגנון טוסקני עם ירקות
תפוחי אדמה אפויים עם שומר
סלט חם עם שומר ואשכוליות
מים כתומים עם שומר
תפוחים אפויים עם שומר
ריזוטו כוסמין עם שומר
הליבוט מטוגן במחבת עם סופרסטה ושומר
סלט עם שומר, ארוגולה ותותים
סלט עם שומר ומשמשים מיובשים
סלט עם שומר ותפוזים
שעועית ירוקה עם שומר
שעועית ירוקה עם נקניקיות טחונות ושומר
סלט כרוב עם ברוקולי, שומר ורוטב
עוף עם עשבי תיבול ועגבניות בתנור
סלט עם אגס ושומר
דלעת אפויה עם עגבניות
תפוחים אפויים עם שומר
כרוב אדום מטוגן עם תפוחים ביין
רוטב חמוציות עם תפוזים ושומר
סלט סלק, אגס, שומר וג'יקמה
סלט עם אנדיב ועגבניות
סלט עם כרוב אדום ושומר
שומר אפוי עם עגבניות
פסטה קוואטאפי אפויה עם ארטישוק ושומר
חזיר אפוי בסגנון טוסקני עם שומר
תפוחי אדמה עם שומר
חרדל תפוחים עם שומר
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















