פיצה עם קלתית כרובית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
קלתית פיצה העשויה כולה מירקות דלי פחמימות נשמעת נהדרת בתיאוריה, אבל לעתים קרובות היא יוצאת רטוב מדי. הנה הפתרון המושלם: השתמשו בכרובית שנשארה מהמסחטה שלכם! במקום לטחון את הכרובית במעבד מזון ולסחוט את הנוזלים העודפים, אתם מעבירים את פרחי הכרובית והגבעולים הגזומים דרך מסחטה. העיסה היבשה שנותרה מושלמת לפיצה, והקלתית יוצאת פריכה ממש.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 231, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 13 ג'., פחמימות 6 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 73 מ"ג, נַתרָן 545 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
קלוריות 231, שומן כולל 17 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 13 ג'., פחמימות 6 ג'., סִיב 2 ג'., כולסטרול 73 מ"ג, נַתרָן 545 מ"ג, סוּכָּר 2 ג'.
רכיבים:
- ראש כרובית קטן אחד, פרחים וגבעולים קצוצים גס (בערך 5 כוסות)
- 60 גרם גבינת אסיאגו מגוררת (בערך כוס אחת)
- ביצה גדולה אחת
- 0.5 כפיות תיבול איטלקי מיובש או אורגנו
- שן שום אחת, קצוצה
- שמן זית לשימון
- 170 גרם מוצרלה מגוררת (בערך 1.5 כף)
- 90 גרם פפרוני קצוץ (בערך 0.5 כוסות)
- פתיתי פלפל אדום לפיזור
- 1/4 כוס עלי בזיליקום טריים, קרועים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מקמו רשת במרכז התנור והניחו עליה תבנית אפייה. חממו את התנור מראש ל-245 מעלות צלזיוס. שלב 2
- סחטו את מיץ הכרובית. זרקו את המיץ או הניחו אותו בצד לשימוש אחר (קיררו והוסיפו לשייק הבוקר שלכם). שלב 3
- מעבירים את בשר הכרובית לקערה גדולה. מוסיפים את האסיאגו, הביצה, התיבול האיטלקי, השום, חצי כפית מלח וכמה גרסאות פלפל שחור טחון. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה ומוחזקת יחד כשלוחצים עליה. שלב 4
- רפדו קרש חיתוך שטוח בנייר אפייה ושמנו אותו קלות בשמן. צרו מתערובת הכרובית עיגול בקוטר 30 ס"מ. הניחו את נייר האפייה והקלתית על תבנית אפייה שחומה מראש ואפו עד להזהבה, 15-20 דקות. שלב 5
- מוציאים את הקלתית מהתנור ומפזרים עליה מוצרלה באופן שווה. מוסיפים את הפפרוני. מפזרים פתיתי פלפל אדום. אופים עד שהגבינה מתחילה לבעבע, כ-4 דקות. מפזרים בזיליקום רגע לפני הפריסה וההגשה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / מְתַאֲבנִים / מתאבנים ירקות / מנות כרוב / מתאבנים עם כרוב / מנות כרובית / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
קראסט פיצה כרובית
סלט כרובית אפוי חם
כרובית פיקאטה
סטייק חריף עם אורז כרובית
10 רעיונות לתוספות פיצה
סלט כרובית ופלפלים
פיצה ארטישוק על קלתית כרובית
פירה כרובית ושעועית לבנה
טורטיות כרובית
צ'יפס כרובית עם שום ועשבי תיבול
סטייק כרובית צלויה עם רוטב עגבניות
פטיטים עם כרובית
מק אנד צ'יז כרובית ללא פסטה
פירה כרובית עם שום
ראשי כרובית אפויים עם קרום של
סטייק כרובית אפוי בתנור
פיצה כרובית
פירה כרובית עם כורכום
פירה כרובית
סלט כרובית סגולה
סלט כרובית טרייה ותפוחים
סלט אורז כרובית טקס-מקס
סטייק כרובית אפוי עם רליש
אורז מזויף כרובית דל פחמימות
גרטן כרובית עם גבינת עיזים
גרטן כרובית
פירה כרובית עם חמאת מרווה
פיצה כרובית (בסיס ירקות ל
סלט כרובית עם רוטב שמנת
גרטן כרובית במחבת
סלט ברוקולי וכרובית
מרק כרובית שמנתי עם גבינה
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















