מאפינס תותים ושוקולד צ'יפס בריאים

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
כַּמוּת: 12 קאפקייקס
הילדים שלכם יאהבו את המאפינס הרכים והאווריריים האלה עם תות שדה מפתיע במרכז. הם גם יאהבו לעזור לכם לאפות. תנו להם לרפד את תבנית המאפינס בעטיפות נייר בזמן שאתם מערבבים את הבלילה. לאחר מכן, הם יכולים למלא פירות יער לתוך תבניות המאפינס ולפזר עליהן שוקולד צ'יפס. ודאו שיש לכם הרבה שוקולד, כי חלק ממנו יאכלו מיד. המאפינס האלה טעימים, יפים ובריאים. אנחנו משתמשים בקמח חיטה מלא במקום קמח לבן, ובסוכר חום במקום סוכר מזוקק.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 270, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 11 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 35 מ"ג, נַתרָן 160 מ"ג, סוּכָּר 9 ג'.
קלוריות 270, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 11 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 34 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 35 מ"ג, נַתרָן 160 מ"ג, סוּכָּר 9 ג'.
רכיבים:
- 2 ו-1/4 כוסות קמח חיטה מלא לאפייה
- 0.5 כוסות מיני שוקולד צ'יפס
- 1.5 כפיות אבקת אפייה
- 0.5 כפיות מלח
- כוס חלב אחת עם 2% שומן
- 2/3 כוס סוכר חום בהיר
- 0.5 כוס שמן קוקוס מומס
- 2 ביצים גדולות
- כפית אחת של תמצית וניל
- 0.5 כפיות גרידת תפוז מגוררת דק
- 12 תותים קטנים, קלופים וגזומים במידת הצורך
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מקמו רשת במרכז התנור וחממו את התנור מראש ל-175 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית מאפינס בתבניות נייר ומרססים קלות בתרסיס שמן. שלב 2
- מניחים את הקמח, 1/3 כוס שוקולד צ'יפס, אבקת אפייה ומלח בקערה גדולה ומקציפים היטב. בקערה בינונית, טורפים יחד את החלב, הסוכר, החמאה, הביצים, תמצית הוניל וגרידת התפוז עד לקבלת תערובת חלקה. מקפלים את תערובת החלב לתוך תערובת הקמח. אל דאגה אם יש כמה גושים. שלב 3
- יוצקים כף גדושה של בלילה בכל תבנית מאפינס. מניחים תות שדה, כשהקצה המחודד כלפי מטה, במרכז כל תבנית. מורחים את הבלילה הנותרת באופן שווה בין התבנית. מרחו את הבלילה מסביב ומעל כל תות שדה בעזרת כף. זה בסדר אם התותים בולטים מעט. מפזרים את שארית השוקולד צ'יפס. שלב 4
- אופים עד שהמאפינס זהובים וקופצים לאחור כשלוחצים עליהם במרכז, 22-25 דקות. מצננים בתבנית במשך כמה דקות, ואז מעבירים לרשת צינון. יש לאחסן בטמפרטורת החדר בכלי אטום עד יומיים..
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / מתכונים לאוכל ילדים / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / קינוחים / קאפקייקס, ביסקוויטים / / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
מאפינס תפוח-בננה בריאים לארוחת בוקר
גלידת שוקולד צ'יפס מנטה ביתית
עוגיות שוקולד צ'יפס תוצרת בית
מאפינס סובין אוכמניות
מאפינס בננה בריאים
12 קינוחי שוקולד לכל חודש
חטיפי רייס קריספיס בריאים עם שקדים
מאפינס בוקר שטופי שמש
מאפינס זרעי צ'יה ולימון
סאנדיי עם גלידה נמסה ועוגה ביתית
מאפינס גזר בריאים עם אוכמניות
מאפינס שיבולת שועל בננה בריאים
מתאים לילדים: חטיפים בריאים לילדים
גלידת מנטה עם שוקולד צ'יפס
קינוחים מתוקים ובריאים ומשקאות ללא סוכר
מאפינס תמרים ובננות בריאים
עוגיות שוקולד צ'יפס קלאסיות: 5 סוגים
מאפינס גזר בריאים
קנולי עם ריקוטה ושוקולד צ'יפס
חטיפי בראוניז עם שוקולד צ'יפס
בצק שוקולד צ'יפס
טראפלס עוגיות שוקולד צ'יפס
פנקייקים עם ממרח שוקולד ותותים
עוגיות שוקולד עם אגוזי לוז ושוקולד לבן
פנקייקים עם שוקולד, תותים ורוטב קרמל
חלה עם שוקולד צ'יפס
מאפינס שוקולד צ'יפס
לחם בננה ושוקולד צ'יפס
פנקייקים עם חלב ושוקולד צ'יפס
שלושה עוגיות שוקולד צ'יפס
קאפקייקס עם תותים וקצפת
מאפינס דגים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















