ארוחת ערב במחבת: שרימפס סקמפי, שעועית ירוקה ותירס

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
סקמפי שרימפס בטעמים מבושלים בתבנית אפייה אחת עם ירקות, תירס ולחם, מה שמאפשר ארוחת ערב מהירה, טעימה וקלה. במקום יין לבן - המרכיב המסורתי בסקמפי שרימפס - הוספנו מיץ לימון סחוט טרי. כך שאין צורך לפתוח את הפקק מהבקבוק אם אתם מבשלים באמצע השבוע.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 394, שומן כולל 19 ג'., שומנים רוויים 11 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 31 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 228 מ"ג, נַתרָן 724 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
קלוריות 394, שומן כולל 19 ג'., שומנים רוויים 11 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 31 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 228 מ"ג, נַתרָן 724 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
רכיבים:
- 6 כפות חמאה לא מלוחה, חתוכה לקוביות
- 1/4 כפית פתיתי פלפל אדום גרוס
- 4 שיני שום, מגוררות
- 300 גרם שעועית ירוקה קפואה
- 280 גרם תירס קפוא
- 450 גרם שרימפס גדול, קלוף ומנוקה
- 4 פרוסות לחם קשה (עובי 2.5 ס"מ), כמו צ'יאבטה
- חצי לימון
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- חממו תנור מראש ל-230 מעלות צלזיוס. שלב 2
- ערבבו חמאה, פתיתי פלפל אדום, שום וכפית מלח בקערה המתאימה למיקרוגל או קערת זכוכית וחממו עד שהחמאה נמסה, כדקה; הניחו בצד. שלב 3
- מבשלים שעועית ירוקה קפואה ותירס לפי הוראות היצרן. מערבבים אותם בשליש האמצעי של תבנית אפייה. מסדרים את השרימפס בשכבה אחידה בצד אחד של הירקות ואת הלחם בצד השני. מזלפים מעל את תערובת השמן ופוזים קורט מלח. שלב 4
- אופים עד שהשרימפס ורודים והלחם זהוב, 10-12 דקות. מפזרים מיץ לימון על השרימפס והירקות ומגישים.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / ארוחות ערב מהירות / מתכוני שרימפס פשוטים / מגש אפייה / תנור מיקרוגל / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / מנות עיקריות / ירקות ופטריות / דגים ופירות ים / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
שעועית ירוקה במרינדה קלה
שרימפס ממולא וסקמפי
סקמפי שרימפס עם קוסקוס בזיליקום
שרימפס סקמפי בטיגון אוויר
שרימפס סקמפי עם עגבניות שרי
סקמפי שרימפס הטוב ביותר
שעועית ירוקה עם פרמזן מגורר
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
סקמפי שרימפס קלאסי
5 מנות פירות ים טעימות
ארוחת ערב במחבת: שרימפס חמאת שום עם
שעועית ירוקה ברוטב מרינרה
שעועית ירוקה בסיסית
פיצה עם שרימפס סקמפי
ארוחת ערב עלי לחם: סקמפי שרימפס עם קישואים
ארוחת ערב במחבת: חזיר חגיגי
ארוחת ערב במחבת: פסטה ברוטב לימון עם
שעועית ירוקה מטוגנת עם קוקוס
שעועית ירוקה בסגנון איטלקי
שעועית ירוקה אפויה עם בייקון
שעועית ירוקה טרייה (או שעועית של טום קרוז)
שעועית ירוקה מטוגנת
שעועית ירוקה עם שומר
שעועית ירוקה "אמנדין"
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
שרימפס סקמפי ברוטב קל
סלט פסטה עם שרימפס סקמפי
סקמפי שרימפס בגריל בשקית
שעועית ירוקה עם צנוברים
שעועית ירוקה צלויה עם בצל
שעועית ירוקה אפויה עם שום
שעועית ירוקה מטוגנת
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מיקרוגל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יהודי טוּרקִית
הודי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מקסיקני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יהודי טוּרקִית
הודי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מקסיקני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















