ארוחת ערב במחבת: שרימפס סקמפי, שעועית ירוקה ותירס


איך להכין - ארוחת ערב על תבנית אפייה: סקמפי שרימפס, שעועית ירוקה ותירס
זְמַן: 30 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


סקמפי שרימפס בטעמים מבושלים בתבנית אפייה אחת עם ירקות, תירס ולחם, מה שמאפשר ארוחת ערב מהירה, טעימה וקלה. במקום יין לבן - המרכיב המסורתי בסקמפי שרימפס - הוספנו מיץ לימון סחוט טרי. כך שאין צורך לפתוח את הפקק מהבקבוק אם אתם מבשלים באמצע השבוע.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 394, שומן כולל 19 ג'., שומנים רוויים 11 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 31 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 228 מ"ג, נַתרָן 724 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.


רכיבים:

  • 6 כפות חמאה לא מלוחה, חתוכה לקוביות
  • 1/4 כפית פתיתי פלפל אדום גרוס
  • 4 שיני שום, מגוררות
  • 300 גרם שעועית ירוקה קפואה
  • 280 גרם תירס קפוא
  • 450 גרם שרימפס גדול, קלוף ומנוקה
  • 4 פרוסות לחם קשה (עובי 2.5 ס"מ), כמו צ'יאבטה
  • חצי לימון
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו תנור מראש ל-230 מעלות צלזיוס.
  • שלב 2
  • ערבבו חמאה, פתיתי פלפל אדום, שום וכפית מלח בקערה המתאימה למיקרוגל או קערת זכוכית וחממו עד שהחמאה נמסה, כדקה; הניחו בצד.
  • שלב 3
  • מבשלים שעועית ירוקה קפואה ותירס לפי הוראות היצרן. מערבבים אותם בשליש האמצעי של תבנית אפייה. מסדרים את השרימפס בשכבה אחידה בצד אחד של הירקות ואת הלחם בצד השני. מזלפים מעל את תערובת השמן ופוזים קורט מלח.
  • שלב 4
  • אופים עד שהשרימפס ורודים והלחם זהוב, 10-12 דקות. מפזרים מיץ לימון על השרימפס והירקות ומגישים.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
שעועית ירוקה במרינדה קלה
שעועית ירוקה במרינדה קלה
סקמפי שרימפס ממולא עם מטבל תפוחים בקרמל
שרימפס ממולא וסקמפי
סקמפי שרימפס עם קוסקוס בזיליקום
סקמפי שרימפס עם קוסקוס בזיליקום
שרימפס סקמפי בטיגון אוויר
שרימפס סקמפי בטיגון אוויר
שרימפס סקמפי עם עגבניות שרי
שרימפס סקמפי עם עגבניות שרי
סקמפי שרימפס הטוב ביותר
סקמפי שרימפס הטוב ביותר
שעועית ירוקה עם פרמזן מגורר
שעועית ירוקה עם פרמזן מגורר
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
שעועית ירוקה עם פטריות מטוגנות
סקמפי שרימפס קלאסי
סקמפי שרימפס קלאסי
5 מנות פירות ים טעימות
5 מנות פירות ים טעימות
ארוחת ערב במחבת: שרימפס חמאת שום עם תירס
ארוחת ערב במחבת: שרימפס חמאת שום עם
שעועית ירוקה ברוטב מרינרה
שעועית ירוקה ברוטב מרינרה
שעועית ירוקה בסיסית
שעועית ירוקה בסיסית
פיצה עם שרימפס סקמפי
פיצה עם שרימפס סקמפי
ארוחת ערב עלי לחם: סקמפי שרימפס עם קישואים
ארוחת ערב עלי לחם: סקמפי שרימפס עם קישואים
ארוחת ערב במחבת: חזיר חגיגי
ארוחת ערב במחבת: חזיר חגיגי
ארוחת ערב במחבת: פסטה ברוטב לימון עם שרימפס
ארוחת ערב במחבת: פסטה ברוטב לימון עם
שעועית ירוקה מטוגנת עם קוקוס
שעועית ירוקה מטוגנת עם קוקוס
שעועית ירוקה בסגנון איטלקי
שעועית ירוקה בסגנון איטלקי
שעועית ירוקה אפויה עם בייקון
שעועית ירוקה אפויה עם בייקון
שעועית ירוקה טרייה (או שעועית של טום קרוז)
שעועית ירוקה טרייה (או שעועית של טום קרוז)
שעועית ירוקה מטוגנת
שעועית ירוקה מטוגנת
שעועית ירוקה עם שומר
שעועית ירוקה עם שומר
שעועית ירוקה "אמנדין"
שעועית ירוקה "אמנדין"
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
שעועית ירוקה בסגנון אסייתי
שרימפס סקמפי ברוטב קל
שרימפס סקמפי ברוטב קל
סלט פסטה עם שרימפס סקמפי
סלט פסטה עם שרימפס סקמפי
סקמפי שרימפס בגריל בשקית נייר כסף
סקמפי שרימפס בגריל בשקית
שעועית ירוקה עם צנוברים
שעועית ירוקה עם צנוברים
שעועית ירוקה צלויה עם בצל
שעועית ירוקה צלויה עם בצל
שעועית ירוקה אפויה עם שום
שעועית ירוקה אפויה עם שום
שעועית ירוקה מטוגנת
שעועית ירוקה מטוגנת

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון