מאפינס שיבולת שועל עם שמנת חמוצה ופטל

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 12
מאפינס ריחניים אלה עם פטל טרי וגרידת לימון עשויים מקמח חיטה מלאה ושיבולת שועל מגולגלת, המשלימים את הרעננות הפירותית של המילוי עם טעם אגוזי עדין, בעוד שסוכר חום מוסיף לחות נוספת. מאפינס אלה קלים להכנה ומושלמים לארוחת בוקר או כחטיף במהלך היום.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 219, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 36 מ"ג, נַתרָן 155 מ"ג, סוּכָּר 11 ג'.
קלוריות 219, שומן כולל 13 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 3 ג'., פחמימות 25 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 36 מ"ג, נַתרָן 155 מ"ג, סוּכָּר 11 ג'.
רכיבים:
- 0.5 כוסות שיבולת שועל
- 1.5 כוסות קמח אפייה מלא
- כפית אבקת אפייה
- 0.5 כפיות מלח דק
- 1/4 כפית סודה לשתייה
- 0.5 כוסות שמן צמחי
- 0.5 כוס שמנת חמוצה
- 0.5 כוסות סוכר חום בהיר דחוס היטב
- כפית אחת של תמצית וניל
- 3/4 כפית גרידת לימון מגוררת דק
- 2 ביצים גדולות
- 1 כוס פטל
- סוכר טורבינדו לזילוף
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים תנור ל-175 מעלות צלזיוס (350 מעלות פרנהייט). מפזרים את שיבולת השועל על תבנית אפייה עם שוליים ואפים עד להשחמה קלה, 8-10 דקות; נותנים להתקרר לחלוטין. שלב 2
- מרפדים תבנית מאפינס של 12 כוסות בתבניות נייר. בעת מדידת קמח, יש למדוד אותו בכפית לכוס מדידה יבשה ולהסיר שאריות. מדידה ישירות מהשקית תדחס את הקמח, וכתוצאה מכך ייצרו מאפים יבשים.
שלב 3
- ערבבו שיבולת שועל קלויה, קמח חיטה מלאה, אבקת אפייה, מלח וסודה לשתייה בקערה גדולה. בקערה גדולה נוספת, ערבבו את החמאה, השמנת החמוצה, הסוכר החום, תמצית הווניל, גרידת הלימון והביצים. קפלו את תערובת השמנת החמוצה לתוך תערובת הקמח עד לקבלת בלילה חלקה עם מעט גושים, לאחר מכן קפלו פנימה את הפטל. שלב 4
- חלקו את הבלילה באופן שווה בין תבניות המאפינס המוכנות. פזרו מעל סוכר טורבינדו. אפו עד שהמאפינס זהובים וקיסם הננעץ במרכז יוצא נקי, כ-20 דקות. הניחו להתקרר בתבנית במשך 5 דקות, ולאחר מכן העבירו לרשת צינון לצינון מלא.
קולות: 2
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / ארוחות בוקר בריאות / מנות קיץ / ארוחת בוקר / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מַאֲפִיָה / קינוחים / קאפקייקס, ביסקוויטים / / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
מאפינס פטל מדגנים מלאים
מאפינס אפרסק
מאפינס אגוזי מלך
מאפינס שמנת חמוצה אוכמניות
מאפינס תירס עם עגבניות מיובשות
עוגיות כריך שיבולת שועל תחרה עם פטל
פרפה פודינג שוקולד עם פטל
שייק שוקולד פטל גן עדן
מאפינס תותים וריבס עם שטרויזל
עוגיות שוקולד עם פטל
סנגריה תפוחים עם פטל
סנגריה ורודה עם פטל
פירה תפוחי אדמה עם שמנת חמוצה, בייקון ו
מאפינס אוכמניות לארוחת בוקר
מאפינס שיבולת שועל בננה בריאים
מאפינס שיבולת שועל עם פירות יבשים
מאפינס תירס דבש
נפוליאון עם פטל וקצף שוקולד
המאפינס הכי פשוטים
קלאפוטי עם פטל
קוקטייל מימוזה פטל
קינוח מבעבע שוקולד-דובדבן עם פטל
פנקייק בננה עם שמנת חמוצה
פנקייקים גבינת קוטג' עם פטל ושזיפים
פרפה פטל ליום האהבה
תלתלי שיבולת שועל פטל
מאפינס שוקולד צ'יפס
מאפינס אוכמניות עם שמנת חמוצה
מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה
פיצה קינוח עם פטל ושקדים
מאפינס תירס
מאפינס דגים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות



























