ירכי עוף בגריל וחצילים מהקריביים


איך להכין - ירכי עוף צלויות וחצילים בקריביים
מִטְבָּח:הקריביים,
זְמַן: 45 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


גם העוף וגם תוספת הירקות שלו מוכנים בסגנון קריבי, תוך שילוב הרמוני של תווים מלוחים עם מתיקות פירותית ורעננות. לפני הצלייה, ירכי העוף מושרות בתערובת מלוחה של צוף מנגו, מיץ ליים, דבש, רוטב סויה וממרח ג'רק ג'מייקני. לאחר מכן, תערובת זו מצטמצמת על הכיריים, ויוצרת רוטב מדהים לעוף המטוגן. העוף מוגש עם תוספת ירקות של חציל צלוי ברוטב ג'רק, פרוסות מנגו טרי, בצל ירוק ובזיליקום ריחני. לטעם חמצמץ ופירותי יותר, ניתן להוסיף פלחי ליים מעל המנה.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 762, שומן כולל 44 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 50 ג'., פחמימות 42 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 265 מ"ג, נַתרָן 376 מ"ג


רכיבים:

  • 8 ירכי עוף, ללא עור ועצם, חתוכים (כ-1.5 ק"ג)
  • 1 כוס צוף מנגו או מיץ פירות מרובים עם תפוז
  • מיץ מליים אחד + פלחי ליים להגשה
  • 2 כפות דבש
  • כף אחת של רוטב סויה
  • כף אחת של משחת ג'רק
  • 1/4 כוס שמן זית כתית מעולה, ועוד קצת לשימון
  • 3 חצילים יפניים (כ-0.6 ק"ג), חתוכים לעיגולים בעובי 1 ס"מ.
  • מנגו אחד, פרוס דק
  • 2 בצלים ירוקים, פרוסים דק
  • 0.5 כוס עלי בזיליקום
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מחממים מראש את הגריל לחום בינוני.
  • שלב 2
  • תבלו את העוף במלח ופלפל שחור. בקערה גדולה, ערבבו את צוף המנגו, מיץ הליים, הדבש, רוטב הסויה וכפית מלח. משחת אידיוטמוסיפים את העוף ומעסים אותו בתערובת התבלינים.
  • שלב 3
  • מעבירים את העוף לצלחת ומברישים בשמן זית. יוצקים את הרוטב למחבת ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה עד שהרוטב מסמיך מעט, כ-7 דקות. שומרים על חום על אש נמוכה.
  • שלב 4
  • בינתיים, הניחו את העוף כשהעור כלפי מעלה על הגריל, כסו ובשלו עד להשחמה, כ-15 דקות. הפכו ובשלו עד שהעור פריך והעוף מבושל היטב, 5-7 דקות. העבירו לצלחת וכסו בנייר כסף לשמירה על חום.
  • שלב 5
  • בקערה קטנה, ערבבו שמן זית ו-2 כפיות משחת ג'רק הנותרות. מרחו את החצילים בתערובת ותבלו במלח. צלו על הגריל עד שהם רכים ופריכים, כ-3 דקות מכל צד. העבירו לקערה גדולה ופזרו מעל פרוסות מנגו, בצל ירוק ובזיליקום; תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. יוצקים את הרוטב החם על העוף ומגישים עם סלט חצילים-מנגו, מקושט בפלחי ליים.

קולות: 2

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
ירכי עוף בגריל עם דבש וסלט חצילים-מנגו
ירכי עוף בגריל עם דבש וסלט
ירכי עוף ברביקיו עם ציפוי רוטב הויסין
ירכי עוף ברביקיו עם ציפוי רוטב הויסין
רולות עוף בגריל עם חצילים וגבינת פטה
רולות עוף בגריל עם חצילים וגבינת פטה
ירכי עוף בגריל ואטריות עם ג'ינג'ר ובצל ירוק
ירכי עוף בגריל ואטריות עם ג'ינג'ר
ירכי עוף בגריל וחסה רומית עם ויניגרט
ירכי עוף בגריל וחסה רומית עם
חציל מטוגן עם גבינת פטה כבושה
חציל מטוגן עם גבינת פטה כבושה
סלט מלון קריבי חריף
סלט מלון קריבי חריף
ירכי עוף בגריל עם רוטב ברביקיו אוכמניות
ירכי עוף בגריל עם רוטב ברביקיו אוכמניות
הודו קריבי בגריל עם צ'אטני שזיפים
הודו קריבי בגריל עם צ'אטני שזיפים
חציל בגריל עם שום ורוזמרין
חציל בגריל עם שום ורוזמרין
סלט חצילים בגריל
סלט חצילים בגריל
חציל בגריל עם ציפוי הויסין
חציל בגריל עם ציפוי הויסין
איך לצלות חצילים על הגריל
איך לצלות חצילים על הגריל
חצילים צלויים
חצילים צלויים
חציל בגריל עם רוטב בוטנים
חציל בגריל עם רוטב בוטנים
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף בגריל
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף בגריל ברוטב טריאקי
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף מצופות בפירורי לחם בתנור
ירכי עוף בגריל במרינדת לימון חריפה
ירכי עוף בגריל במרינדת לימון חריפה
ירכי עוף אפויות בתנור עם קראסט חרדל-מייפל
ירכי עוף אפויות בתנור עם חרדל-מייפל
ירכי עוף בגריל במרינדת שום וג'ינג'ר
ירכי עוף בגריל ברוטב שום וג'ינג'ר
ירכי עוף עם ירקות צלויים ורוטב גרעיני חמניות
ירכי עוף עם ירקות צלויים ורוטב
חציל צלוי יפני עם ציפוי מיסו
חציל צלוי יפני עם ציפוי מיסו
קארי חצילים בגריל
קארי חצילים בגריל
מרק חצילים קריבי קרמי עם קארי
מרק חצילים קריבי קרמי עם קארי
אורז ושעועית קריביים
אורז ושעועית קריביים
עוף בגריל במרינדת קריבית עשירה ומרשימה
עוף בגריל במרינדת קריבית עשירה ומרשימה
כנפי עוף בסגנון קריבי עם ציפוי חריף
כנפי עוף בסגנון קריבי עם ציפוי חריף
כנפי עוף ג'רק קריביות
כנפי עוף ג'רק קריביות
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
ירכי עוף עם תבשיל ירקות
ירכי עוף ברוטב ציידים
ירכי עוף ברוטב ציידים
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם
ירכי עוף צלויות בפירורי לחם

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון