בוריטו סטייק ושעועית

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
סטייק עסיסי בגריל נפרס לרצועות דקות ועוטף בטורטיה עם שעועית מטוגנת, בצל מטוגן, פלפלים וגבינה מגוררת. לאחר מכן, הבוריטוס מניחים במחבת המתאימה לתנור, מעליהם רוטב, ואפויים לארוחת ערב מושלמת בסגנון מקסיקני. ללעיסה קלה, פרסו את הסטייק נגד כיוון התנור.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 694, שומן כולל 34 ג'., שומנים רוויים 13 ג'., חלבונים 46 ג'., פחמימות 54 ג'., סִיב 12 ג'., כולסטרול 115 מ"ג, נַתרָן 1579 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
קלוריות 694, שומן כולל 34 ג'., שומנים רוויים 13 ג'., חלבונים 46 ג'., פחמימות 54 ג'., סִיב 12 ג'., כולסטרול 115 מ"ג, נַתרָן 1579 מ"ג, סוּכָּר 10 ג'.
רכיבים:
- סטייק סקארט אחד במשקל 900 גרם.
- 2 כפות שמן זית
- 2 פלפלים אדומים מתוקים, פרוסים דק
- 1 בצל בינוני, פרוס דק
- 1 כפית כמון טחון
- כפית אחת של אורגנו מיובש
- כפית אבקת צ'ילי אחת
- כפית אבקת שום אחת
- קופסת שימורים אחת (800 גרם) של שעועית מטוגנת
- 12 טורטיות בוריטו
- 3/4 כוס גבינת צ'דר מגוררת + עוד לפיזור
- צנצנת אחת (280 גרם) רוטב אנצ'ילדה אדומה
- צנצנת אחת (280 גרם) רוטב אנצ'ילדה ירוקה
- להגשהשמנת חמוצה, פיקו דה גאיו ועלי כוסברה טריים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- מחממים את הגריל לחום בינוני-גבוה. מחממים תנור ל-175 מעלות צלזיוס. שלב 2
- תבלו את הסטייק במלח ופלפל. צלו אותו על הגריל כ-3 דקות מכל צד. הניחו לו לנוח 5 דקות, ולאחר מכן פרסו אותו לרוחב הצד. שלב 3
- מחממים שמן במחבת על אש בינונית. מוסיפים את הפלפל, הבצל, מעט מלח ופלפל שחור, לאחר מכן מוסיפים את הכמון, האורגנו, אבקת הצ'ילי ואבקת השום. מערבבים ומבשלים עד שהבצל והפלפל מתרככים, כ-5 דקות. שלב 4
- מורחים כמות קטנה של שעועית מטוגנת על כל טורטיה. מוסיפים פרוסות סטייק צלוי, מעט בצל ופלפלים, מפזרים גבינה. מקפלים את צידי כל טורטיה ומגלגלים. מניחים את הבוריטוס במחבת. מזלפים רוטב אנצ'ילדה אדום וירוק ופוזרים מעט גבינה מגוררת. שלב 5
- אופים עד שהגבינה נמסה ומבעבעת, כ-20 דקות. מגישים מיד עם כף שמנת חמוצה, מעט פיקו דה גאיו וכוסברה טרייה.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בחצר האחורית / מנות קיץ / גריל, ברביקיו / מתכוני גריל קלים / סטייקים צלויים / בשר צלוי / אוכל מהיר / מנות טורטיה / מְתַאֲבנִים / כריכים / מתאבנים מבשריים / / / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
בוריטו עם שעועית, כרובית וגבינה
בוריטוס רטוב של עוף ושעועית עם דבש
בוריטו ארוחת בוקר צמחונית
פאי סטייק ופטריות
בוריטו עם ביצים מטוגנות וסטייק
טוסטדה של סטייק ושעועית שחורה
קערות קינואה, סטייק וירקות
קסדייה עם סטייק צלוי ופלפלים
בוריטו שעועית עטוף בקייל
בוריטו לארוחת בוקר עם תפוחי אדמה וגבינה
בוריטו צ'וריסו ותפוחי אדמה לארוחת בוקר
בוריטו עם אורז חום ושעועית
בוריטו בטטה ושעועית שחורה
בוריטו ארוחת בוקר של פורל מעושן
בוריטו צ'וריסו לארוחת בוקר
בוריטו בקר בסגנון אנצ'ילדה
קערות סטייק טקס-מקס
בוריטו לארוחת בוקר
בוריטו עם קציצות ורוטב צ'יפוטלה
צ'ילי שעועית שחורה עם סטייק פילה מיניון
בוריטו עם עוף, אורז ושעועית
בוריטו שעועית וטופו
בוריטו עוף ושעועית
בוריטו ירקות במילוי אורז ושעועית
מתכוני סטייק קלים לארוחת ערב
לחמים שטוחים עם ביצים מקושקשות, גבינה ושעועית לארוחת בוקר
בוריטו שרימפס ואבוקדו
בוריטו כרובית וצ'וריסו
בוריטו לארוחת בוקר
בוריטו עם עוף ואבוקדו
בוריטו בקר ושעועית
בוריטו דלעת
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















