עוף ברוטב ירוק פיפיאן


איך לבשל - עוף ברוטב ירוק פיפיאן
מִטְבָּח:מֶקסִיקָני,
זְמַן: שעה ו-15 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


פיפיאן הוא רוטב מקסיקני מסורתי (הידוע גם בשם מול ירוק), ששורשיו במטבח האצטקי ובמטבח המאיה. המרכיב העיקרי שלו הוא גרעיני דלעת, המשמשים להסמכת רוטב טומטיו עם פלפלי צ'ילי טריים וכוסברה. פיפיאן משתלב היטב עם כל סוג של בשר, עוף וירקות. נסו את הגרסה הפשוטה אך הטעימה ביותר: חזה עוף ברוטב פיפיאן.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 730, שומן כולל 52 ג'., שומנים רוויים 10 ג'., חלבונים 52 ג'., פחמימות 18 ג'., סִיב 6 ג'., כולסטרול 114 מ"ג, נַתרָן 1049 מ"ג, סוּכָּר 8 ג'.


רכיבים:


עוֹף
  • 4 חזה עוף ללא עצמות עם עור
  • 1/4 כוס שמן זית

פיפיאן ירוק
  • 1 ורבע כוסות גרעיני דלעת ירוקים (פפיטה)
  • 450 גרם עגבניות שרי, קלופות ושטופות
  • 1 פלפל סראנו, גבעול מוסר
  • חצי בצל לבן בינוני, קצוץ גס
  • 1.5 כוסות ציר עוף, רצוי אורגני, מחומם
  • 1/4 כוס עלי כוסברה טריים
  • כפית סוכר אחת
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
  • שלב 2
  • עוֹף:

    העבירו את קצות האצבעות מתחת לעור של כל חזה עוף כדי לשחרר אותו. טפטפו שמן זית על כל חזה עוף ותבלו במלח ופלפל, תוך כדי שפשוף לתוך העור ומתחת לעור.
  • שלב 3
  • מניחים את העוף על תבנית אפייה או בתבנית צלייה ואפים בתנור עד שהוא מבושל לחלוטין, כ-35 דקות. מניחים בצד ומכסים בנייר כסף כדי לשמור על חום.
  • שלב 4
  • בינתיים, הכינו את הרוטב.:

    מחממים מחבת גדולה בעלת תחתית עבה על אש בינונית. קולים את גרעיני הדלעת תוך ערבוב מתמיד, עד שהם מתנפחים ומתחילים לבצבץ, 3-5 דקות. מעבירים את הגרעינים לצלחת להתקררות. מניחים בצד 2 כפות להגשה.
  • שלב 5
  • בסיר בינוני בעל תחתית עבה, ערבבו את הטומטיוס, הסרנוס והבצל. כסו במים, תבלו במלח ובשלו על אש קטנה, מכוסה, עד שהטומטיוס ירוקים כהים, כ-10 דקות. בעזרת כף מחוררת, העבירו את הטומטיוס, הסרנוס והבצל לבלנדר וטחנו עם ציר העוף, כוסברה, סוכר וגרעיני דלעת קלויים עד לקבלת רוטב חלק (הרוטב יהיה מעט גס). תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.
  • שלב 6
  • לפני ההגשה, הסירו את העור מחזה העוף וחתכו את העוף לרוחב אלכסוני. העבירו לצלחת הגשה. טפטפו מעל את רוטב הפיפאן הירוק ומפזרים את גרעיני הדלעת הקלויים הנותרים.

קולות: 1

צילום - מרסלה ויאדולידמחבר המתכון - (מרסלה ויאדוליד) - שף, מגיש טלוויזיה וסופר קולינרי מפורסם
כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
עוף בגריל ברוטב חריף
עוף בגריל ברוטב חריף
עוף ברוטב חמוץ מתוק
עוף ברוטב חמוץ מתוק
שרימפס ברוטב ירוק
שרימפס ברוטב ירוק
עוף ברוטב גרעיני דלעת
עוף ברוטב גרעיני דלעת
עוף עם ניוקי ברוטב שמנת
עוף עם ניוקי ברוטב שמנת
עוף ברוטב עם חמוצים
עוף ברוטב עם חמוצים
ניוקי עוף במחבת אחת עם רוטב עגבניות ובזיליקום
עוף עם ניוקי ברוטב עגבניות עם בזיליקום
עוף ברוטב מרינרה ללא הפשרה
עוף ברוטב מרינרה ללא הפשרה
עוף סטרוגנוף
עוף סטרוגנוף
עוף בסיר איטי עם רוטב סויה-הדרים
עוף בסיר איטי עם רוטב סויה-הדרים
אטריות ועוף ברוטב מרסלה עם מסקרפונה
אטריות ועוף ברוטב מרסלה עם מסקרפונה
מתכונים עם ג'ינג'ר
מתכונים עם ג'ינג'ר
עוף ברוטב אננס עם אורז
עוף ברוטב אננס עם אורז
עוף ברוטב קוקוס בסיר בישול איטי
עוף ברוטב קוקוס בסיר בישול איטי
עוף בגריל ושזיפים ברוטב הויסין
עוף בגריל ושזיפים ברוטב הויסין
עוף עם פטריות ואפונה ירוקה ברוטב שמנת
עוף עם פטריות ואפונה ירוקה ברוטב שמנת
כריכי עוף עם תה ירוק ושייק אבוקדו
כריכי עוף עם תה ירוק ושייקים
עוף מטוגן ברוטב אפרסק חמצמץ
עוף מטוגן ברוטב אפרסק חמצמץ
עוף עם ארטישוק ברוטב לימון
עוף עם ארטישוק ברוטב לימון
שיפודי עוף בסגנון יוקטן
שיפודי עוף בסגנון יוקטן
עוף ברוטב חרדל
עוף ברוטב חרדל
עוף עם גבינה כחולה ואגוזים, עטוף בבייקון ברוטב חלב
עוף עם גבינה כחולה ואגוזים עטוף ב
עוף ברוטב קארי עגבניות עם תפוחי אדמה ותרד
עוף ברוטב קארי עגבניות עם תפוחי אדמה ו
עוף ברוטב קארי
עוף ברוטב קארי
ביצים אפויות עם סלסה ורדה
ביצים אפויות עם סלסה ורדה
עוף ברוטב בזיליקום תאילנדי
עוף ברוטב בזיליקום תאילנדי
עוף מבושל ברוטב קארי בוטנים
עוף מבושל ברוטב בוטנים עם תיבול
עוף ברוטב רומנסקו קטלאני
עוף ברוטב רומנסקו קטלאני
עוף מבושל עם ירקות ברוטב חמוץ מתוק
עוף מבושל עם ירקות ברוטב חמוץ מתוק
עוף ברוטב מרסלה
עוף ברוטב מרסלה
עוף בסגנון ציידים ברוטב עם ירקות
עוף בסגנון ציידים ברוטב עם ירקות
סלמון מבושל בתה ירוק עם קינואה
סלמון מבושל בתה ירוק עם קינואה

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון