סלמון טריאקי בקערות חסה


איך להכין - סלמון טריאקי בקערות חסה
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 16


מתכון זה כולל שני מרכיבים קטנים אך חיוניים שהופכים את קערות הסלט הללו למדהימות: ג'ינג'ר כבוש וסלמון נורי מגורר. הג'ינג'ר החמצמץ ואצות הים המלוחות משלימים בצורה מושלמת את הטעם המתוק-מלוח של סלמון טריאקי. אם אתם לא חובבי דגים, תוכלו להחליף אותם בסטייק בקר פרוס דק או חזה עוף. חסה מסוג Little Gem מתאימה ביותר למתכון זה. אם אינכם מוצאים, השתמשו בחסה מסוג Bibb.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 85, שומן כולל 4 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 5 ג'., פחמימות 7 ג'., כולסטרול 12 מ"ג, נַתרָן 358 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.


רכיבים:

  • 0.5 כוס אורז לסושי
  • 1.5 כפיות חומץ אורז
  • 0.5 כפיות סוכר
  • כף אחת של שמן צמחי
  • 350 גרם סלמון, חתוך ל-14-16 רצועות
  • 0.5 כוס רוטב טריאקי
  • 14-16 עלי חסה מוצקים
  • 1/4 כוס ג'ינג'ר כבוש
  • 2 גרגירי פלפל ירוק, פרוסים דק
  • 1 דף נורי קטן, חתוך לרצועות
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • מבשלים את האורז לפי הוראות האריזה. בקערה קטנה, מערבבים את החומץ והסוכר עד להמסה, לאחר מכן מוסיפים אותו לתוך האורז. נותנים לאורז להתקרר לטמפרטורת החדר.
  • שלב 2
  • מחממים שמן צמחי במחבת גדולה נון-סטיק על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את הסלמון בשכבה אחת ומבשלים עד להזהבה, 2-3 דקות. הופכים ומוסיפים את רוטב הטריאקי; מבשלים, תוך כדי מריחת רוטב על הסלמון, עד שהוא מבושל לחלוטין, כ-3 דקות נוספות.
  • שלב 3
  • מורחים את האורז על עלי החסה. מעל חתיכת סלמון, מעט רוטב, ג'ינג'ר כבוש, בצל ירוק וחסה נורי.

קולות: 1

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון