לחם שטוח עם חומוס, סלט פטרוזיליה וזיתים


איך להכין - לחם שטוח עם חומוס, סלט פטרוזיליה וזיתים
זְמַן: שעה ו-20 דקות.
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


להכנת לחם שטוח עם חומוס, בצעו את השיטה הפשוטה ביותר: ערבבו בצק עם חומוס מוכן, הוסיפו מעט קמח, מים ותבלינים. אפו את הלחם השטוחה במחבת בתנור. הגישו עם סלט מרענן של פטרוזיליה, זיתים ופלפלים ברוטב לימון.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 261, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 7 ג'., פחמימות 20 ג'., סִיב 6 ג'., נַתרָן 374 מ"ג, סוּכָּר 1 ג'.


רכיבים:


עוּגָה
  • כף ורבע חומוס (כ-300 גרם)
  • קורט נדיב של כמון טחון
  • קורט נדיב של רוזמרין מיובש
  • 2 כפות שמן זית כתית מעולה
  • 3 כפות קמח

סָלָט
  • 1 כוס עלי פטרוזיליה טריים, קצוצים גס
  • 1 פלפל ירוק, חתוך לקוביות
  • 3 בצלים ירוקים, פרוסים דק
  • 1/3 כוס זיתי קלמטה מגולענים, קצוצים
  • כף אחת של שמן זית כתית מעולה
  • מיץ מחצי לימון
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • חממו תנור מראש ל-230 מעלות צלזיוס.
  • שלב 2
  • הכינו את הלחם השטוח:

    בקערה, ערבבו חומוס, 1/3 כוס מים חמים, כמון, רוזמרין וכף שמן זית. הוסיפו קמח, קורט מלח ופלפל שחור. הניחו את הבצק בצד למשך 30 דקות.
  • שלב 3
  • חממו מחבת ברזל יצוק בקוטר 30 ס"מ על אש גבוהה. הוסיפו את כף שמן הזית הנותרת וסובבו את המחבת כדי לצפות אותה. שפכו פנימה את הבלילה ומרחו אותה עד הקצוות בעזרת מרית. העבירו לתנור ואפו עד להזהבה פריכה וקריספית בקצוות, 25-30 דקות. הניחו ללחם הפישטוט לנוח במחבת במשך 5 דקות.
  • שלב 4
  • הכינו את הסלט:

    ערבבו בקערה פטרוזיליה, פלפל, בצל ירוק, זיתים, שמן זית ומיץ לימון. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. סדרו את פרוסות הלחם על צלחות. הגישו עם סלט פטרוזיליה וזיתים.

קולות: 0

תמונה - רשת המזוןמחבר המתכון -

כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
ברוקולי עם פלפל צ'ילי וזיתים בתנור
ברוקולי עם פלפל צ'ילי וזיתים בתנור
לחם טונה חריף
לחם טונה חריף
לחם שטוח עם ריקוטה, קישואים ודבש בגריל
לחם שטוח עם ריקוטה, קישואים ודבש בגריל
לחם שטוח עם פרושוטו ואגסים בגריל
לחם שטוח עם פרושוטו ואגסים בגריל
לחם שטוח עם שומשום
לחם שטוח עם שומשום
כריך תה פוקצ'ה עם זיתים
כריך תה פוקצ'ה עם זיתים
לחם שום צלוי
לחם שום צלוי
סביצ'ה צדפות דפנה
סביצ'ה צדפות דפנה
לחם שטוח עם חמאה, עירית וצנוניות
לחם שטוח עם חמאה, עירית ו
פאנל עם ריקוטה וזיתים שחורים
פאנל עם ריקוטה וזיתים שחורים
דג טלפיה מטוגן עם סלט שעועית, תפוח אדמה וזיתים
דג טלפיה מטוגן עם שעועית, תפוח אדמה וסלט
לחם שטוח עם גבינה ותרד
לחם שטוח עם גבינה ותרד
פסטה פנה חומוס עם נקניקיות ואסקרולה
פסטה פנה חומוס עם נקניקיות ואסקרולה
ספגטי פוטנסקה עם סלט אסקרול
ספגטי פוטנסקה עם סלט אסקרול
סלמון עם סלט עגבניות וזיתים חם
סלמון עם סלט עגבניות וזיתים חם
סטייק בגריל עם סלט תירס יווני
סטייק בגריל עם סלט תירס יווני
חביתה צרפתית פתוחה עם סלט ארוגולה
חביתה צרפתית פתוחה עם סלט ארוגולה
לחם שטוח אפוי עם גבינה, בייקון וביצים מטוגנות
לחם שטוח אפוי עם גבינה, בייקון וביצים מטוגנות
הליבוט בגריל עם רוטב זיתים בסגנון באניה קאודה
הליבוט בגריל עם רוטב זיתים בסגנון באניה קאודה
סטייק עם סלט טאבולה
סטייק עם סלט טאבולה
לחם שטוח בשר ועגבניות עם רוטב אבוקדו
לחם שטוח בשר ועגבניות עם רוטב אבוקדו
לחם שטוח עם קישואים אפויים, חומוס, ארוגולה, גבינת עיזים ושקדים
לחם שטוח עם קישואים אפויים, חומוס, ארוגולה,
סלט קיץ רומי עם זיתים ועגבניות
סלט קיץ רומי עם זיתים ועגבניות
טורטייה חיטה מלאה ביתית
טורטייה חיטה מלאה ביתית
טפנד זיתים ירוקים
טפנד זיתים ירוקים
טפנד זיתים
טפנד זיתים
מתאבן זיתים מקורמלים
מתאבן זיתים מקורמלים
לפסה (פנקייק תפוחי אדמה נורבגי)
לפסה (פנקייק תפוחי אדמה נורבגי)
לחם שטוח עם פסטו בייקון ובצל
לחם שטוח עם פסטו בייקון ובצל
לחם נאן ממולא בגבינה
לחם נאן ממולא בגבינה
לחם שטוח מקליפורניה
לחם שטוח מקליפורניה
רליש זיתים (רוטב חטיפים)
רליש זיתים (רוטב חטיפים)

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון