סלט עוף קוב

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4
סלט קוב אמריקאי קלאסי מורכב מעגבניות חתוכות לקוביות, ביצים קשות, אבוקדו, חזה עוף, גבינה כחולה מפוררת ובייקון, שבמתכון זה מוחלף בחזיר יער שחור צרוב. כל המרכיבים מסודרים בקפידה בשורות מקבילות על מצע של גרגר הנחלים וחסה רומית בוויניגרט חומץ אדום. מוגש רגיל, סלט קוב נראה תוסס ומרשים מאוד. טפטפו רוטב נוסף ותיהנו מהשילוב המרהיב של טעמים ומרקמים.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 360, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 115 מ"ג, נַתרָן 770 מ"ג
קלוריות 360, שומן כולל 24 ג'., שומנים רוויים 7 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 11 ג'., סִיב 4 ג'., כולסטרול 115 מ"ג, נַתרָן 770 מ"ג
רכיבים:
סָלָט
- 110 גרם פרוסות דקות של חזיר מעושן בלק פורסט או אחר
- 2 ביצים קשות
- 6 כוסות חסה רומית (כ-170 גרם), קצוצה גס
- 2 כוסות גרגר הנחלים, גבעולים עבים גזומים
- 2 עגבניות בינוניות, ללא גרעינים וקצוצות (בערך 2 כוסות)
- חצי אבוקדו, חתוך לקוביות (בערך 3/4 כוס)
- 1 כוס חזה עוף מבושל וחתוך לקוביות (חזה אחד במשקל 170 גרם)
- 0.5 כוסות רוקפור מפוררות או גבינה כחולה אחרת (כ-60 גרם)
תִדלוּק
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפות חומץ יין אדום
- כף אחת של מיץ לימון
- כפית אחת של חרדל דיז'ון
- כפית אחת של רוטב ווסטרשייר
- שן שום קטנה אחת, כתושה
- 1/4 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל שחור טחון טרי
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
חזה עוף, גבינת רוקפור, גבינה כחולה, חזיר יבש, ביצים, חסה רומית, גרגר הנחלים, עגבניות, אַבוֹקָדוֹ, חומץ יין
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בקערה קטנה, ערבבו את כל חומרי הרוטב והניחו בצד. שלב 2
- חותכים את החזיר לרצועות ברוחב 1.5 ס"מ. רססו מחבת טפלון בתרסיס שמן וחממו על אש בינונית. הוסיפו את החזיר למחבת ובשלו תוך ערבוב תכוף, עד שהוא מתחמם היטב ופריך, 3-5 דקות. הסירו מהאש והניחו בצד. שלב 3
- הוציאו את החלמון מביצה קשה אחת. קוצצים את חלבון הביצה הנותר ואת הביצה כולה ומניחים בצד. שלב 4
- בקערה גדולה, ערבבו את החסה הרומית וגרגר הנחלים עם שני שלישים מהרוטב. סדרו את הירקות המתובלים בצלחת הגשה גדולה. סדרו שורה של עגבניות במרכז. הניחו שכבות של אבוקדו, עוף, גבינה, ביצה חתוכה לקוביות וחזיר מטוגן ברצועות משני צידי העגבניות. טפטפו מעל את הרוטב שנותר והגישו.
קולות: 6
מחבר המתכון - אלי קריגר (אלי קריגר) - מגיש טלוויזיה, כותב קולינריקטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / פִּיקנִיק / מנות קיץ / אֲרוּחַת עֶרֶב / סלטים / סלטים עם בשר / סלטים עם ביצים / מטבח אמריקאי / אלי קריגראוספי מתכונים
מתכונים דומים
סלט עם אבוקדו, חזיר ושעועית
סלט פסטה קוב עם צלוי
סלט קוב לפיקניק
סלט קוב עוף בגריל
6 סלטים בסגנון מסעדה
סלט קוב יווני
סלט וולדורף רולים
סלט קוב
סלט ביב-קוב
סלט פהיטה חזה עוף בצנצנת
סלט וולדורף עם עוף ותרד
סלט טאבולה עם עוף
נאצ'וס עם חזה עוף
פילה חזה עוף קפוא, מטוגן ב
סלט קוב עם סלמון בגריל
סלט עם חזה עוף מעושן ורוטב
מתכוני הסלטים הטובים ביותר ללא חסה
עוף מטוגן עם סלט עגבניות ומלפפון
סלט קוב עם קינואה
סלט קוב בגריל
5 מתכוני חזה עוף
סלט קוב - קלאסי
סלט על שיפוד (8 מתכונים)
כריך חזה עוף עם רוטב ברביקיו ו
מוס כבד עוף
מתאבן כבד עוף
סלט וייטנאמי עם עוף, כרוב ונענע
פיתה עם מילוי עוף ורוטב יוגורט
סלט עגבניות וכבד עוף
קרוסטיני עם פטה כבד עוף
חזה עוף בגריל וחסה רומית
סלט על לחם שטוח עם חזה עוף מטוגן
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















