סלט ירקות בגריל עם סטייק

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 6
סלט עשיר זה כולל שילוב טעים של רטטוי ירקות צלויים וירקות טריים ברוטב חמצמץ בלסמי חמצמץ המשמש גם כמרינדה לסטייק. צליו את הסטייק המרוהט, פרסו אותו דק לרוחב הסיבים והגישו מעל הסלט.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 439, שומן כולל 28 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 21 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 78 מ"ג, נַתרָן 970 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
קלוריות 439, שומן כולל 28 ג'., שומנים רוויים 6 ג'., חלבונים 28 ג'., פחמימות 21 ג'., סִיב 5 ג'., כולסטרול 78 מ"ג, נַתרָן 970 מ"ג, סוּכָּר 5 ג'.
רכיבים:
סָלָט
- 4 שיני שום, כתושות
- 1/4 כפית מלח
- 1/8 כפית פלפל שחור טחון
- סטייק עגול עליון אחד, בעובי 2.5 ס"מ, במשקל 700 גרם.
- 1 חציל קטן, פרוס לעיגולים בעובי 1 ס"מ.
- 2 פלפלים אדומים או צהובים גדולים, חצויים לאורכם לרבעים
- 1 קישוא בינוני, חצוי לאורכו
- 1 קישוא צהוב בינוני, חצוי לאורכו
- 0.5 כוסות עגבניות שרי, חצויות
- 9 כוסות ירקות סלט קטנים מעורבים
- פרמזן מגורר
תַחמִיץ
- 0.5 כוסות שמן זית
- 3 כפות חומץ בלסמי
- 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי
- 2 כפות פטרוזיליה טרייה קצוצה
- 1 כף חרדל דיז'ון
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- ערבבו את חומרי המרינדה בקערה קטנה. הניחו את סטייק הבקר וחצי כוס מהמרינדה בשקית ניילון עם סגירת זיפל; הפכו את הסטייק כדי לצפות אותו. סגרו היטב והניחו במרינדה במקרר למשך 6 שעות או למשך הלילה, תוך הפיכה מדי פעם. כסו את יתרת המרינדה וקיררו. שלב 2
- רססו את כל הירקות מלבד עגבניות בתרסיס שמן. שלב 3
- הוציאו את הסטייק מהמרינדה; השליכו את המרינדה. הניחו את הסטייק במרכז הגריל מעל גחלים לוהטות; סדרו את הירקות סביב הסטייק. צלו את הסטייק, מכוסה, במשך 12-14 דקות (או 16-19 דקות על גריל גז, מדיום-רייר; 145°F), תוך הפיכת הבשר מדי פעם. אין לבשל יתר על המידה. שלב 4
- צלו את החצילים והפלפלים על הגריל במשך 12-15 דקות; את הקישואים והדלעת במשך 8-12 דקות, מכוסים (על גריל גז בחום בינוני במשך 6-8 דקות; את הפלפלים, הקישואים והדלעת במשך 7-11 דקות), או עד שהם רכים, תוך כדי הפיכה מדי פעם וזלילה במרינדה הנותרת. שלב 5
- חותכים את הירקות הצלויים לחתיכות בעובי 2 ס"מ. פורסים את הסטייק דק. שלב 6
- ערבבו את החסה, העגבניות והירקות הצלויים עם 0.5 ס"מ המרינדה הנותרת. חלקו את הסלט בין 6 צלחות הגשה. סדרו את פרוסות הסטייק מעל הירקות. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. פזרו פרמזן מגורר.
קולות: 1
קטגוריות
מַתכּוֹן / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים בחצר האחורית / מנות קיץ / גריל, ברביקיו / מתכוני גריל קלים / סטייקים צלויים / בשר צלוי / ירקות ופירות צלויים / סלטים / סלטים חמים / סלטים עם בשר / / רשת האוכל - מתכוניםאוספי מתכונים
מתכונים דומים
סלט סטייק עם רוטב כוסברה וליים
סלט ירקות בגריל
טאקו סטייק קיץ
בר טאקו עם סטייק ושרימפס
פאי סטייק ופטריות
בוריטו עם ביצים מטוגנות וסטייק
כריכי סטייק וגבינה
מגדלי סטייק
כריכי סטייק, בייקון וגבינה כחולה
מגש בשר עם סטייק
סלט עם סטייק, תפוחי אדמה וארוגולה
סלט סטייק עם רוטב מיסו אסייתי
סלט פנצנלה עם סטייק
סלט פסטה עם סטייק, עגבניות, בצל ו
סלט איטלקי עם קרוטונים של סטייק וגבינה
סלט אטריות סובה עם סטייק בגריל
ראפים עם תרד, שקדים, דובדבנים, סטייק ו
סלט סטייק עם זעתר
סלט עם סטייק
סלט סטייק עם רוטב צזיקי
סלט סטייק עם ויניגרט עגבניות
סלט אטריות סובה עם סטייק בגריל
סלט קיסר עם סטייק סטריפלון צלוי
סלט ניסואז עם סטייק בגריל
סלט סטייק וביצים (פליאו)
סלט סטייק ותפוחי אדמה
כריכי סטייק בקר וביצים
סלט ירקות בגריל עם פטה ונענע
קוסקוס ישראלי וסלט ירקות בגריל
כריכים ערביים עם סטייק, חסה רומית ו
סלט סטייק להב
כריכי סטייק איטלקיים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















